Gdańsk, Gdynia, Sopot i online

Obszary pomocy

Pomagamy dorosłym, parom i rodzinom, a także dzieciom i młodzieży. Wybierz temat, który jest Ci bliski, i sprawdź, jak może wyglądać pomoc i kto z naszego zespołu się nim zajmuje. Przyjmujemy w gabinetach w Gdańsku, Gdyni i Sopocie oraz online.

Lęk i stres

10 obszarów

  • Ataki paniki

    Nagły, bardzo silny lęk z kołataniem serca i dusznością, który mija, ale zostawia strach przed kolejnym. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić.

  • Dentofobia

    Lęk przed dentystą tak silny, że wizyta odkładana jest latami mimo bólu. Skąd się bierze dentofobia i jak psychoterapia pomaga ją oswoić.

  • Fobia społeczna

    Silny lęk przed oceną innych, który sprawia, że rozmowa, wystąpienie czy wyjście do sklepu stają się wyzwaniem. Jak go rozpoznać i jak pomaga terapia.

  • Fobie

    Silny, nieproporcjonalny lęk przed konkretnym zwierzęciem, sytuacją lub miejscem, który prowadzi do unikania. Czym są fobie i jak się je leczy.

  • Hipochondria (lęk o zdrowie)

    Uporczywy lęk przed poważną chorobą, który nie mija mimo dobrych wyników badań. Jak rozpoznać lęk o zdrowie i jak może pomóc psychoterapia.

  • Nerwica

    Potoczna nazwa lęku, który odzywa się także w ciele: kołatanie serca, ucisk w klatce, drżenie. Czym jest nerwica i jak pomaga psychoterapia.

  • Stres

    Stres przestaje mobilizować, gdy trwa bez przerwy i odbiera sen, cierpliwość i siły. Po czym poznać przeciążenie i jak może pomóc psycholog.

  • Zaburzenia lękowe

    Lęk, który utrzymuje się mimo braku realnego zagrożenia i zaczyna rządzić codziennością. Jak się przejawia i jak pomaga psychoterapia.

  • Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)

    Ciągłe zamartwianie się wieloma sprawami naraz, napięcie i trudność z wyłączeniem myśli. Czym jest zaburzenie lękowe uogólnione i jak się je leczy.

  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

    Natrętne myśli, które budzą lęk, i czynności powtarzane, by go uciszyć. Czym jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i jak wygląda jego leczenie.

Nastrój, emocje i kryzys

9 obszarów

  • Abulia

    Gdy bardzo trudno zacząć działać, nawet przy prostych i ważnych sprawach. Czym jest abulia, czym różni się od lenistwa i kiedy szukać pomocy.

  • Depresja

    Więcej niż smutek: przygnębienie, utrata radości i energii, które trwają tygodniami. Jak rozpoznać depresję i jak wygląda jej leczenie.

  • Kryzys emocjonalny

    Gdy trudne wydarzenie przerasta dotychczasowe sposoby radzenia sobie i wszystko się sypie. Czym jest kryzys emocjonalny i jak szybko uzyskać wsparcie.

  • Mania

    Wzmożona energia, niewielka potrzeba snu, gonitwa myśli i ryzykowne decyzje. Czym jest mania i dlaczego wymaga pilnej oceny psychiatry.

  • Myśli samobójcze

    Myśli o odebraniu sobie życia są sygnałem ogromnego bólu, a nie słabości, i nie musisz zostawać z nimi w pojedynkę. Gdzie szukać pomocy od razu.

  • Samookaleczanie

    Ranienie siebie, by poradzić sobie z bólem emocjonalnym, wymaga troski, a nie oceny. Jak rozumieć samookaleczanie i gdzie szukać pomocy.

  • Zaburzenia emocjonalne

    Bardzo silne lub zmienne emocje, nad którymi trudno zapanować i które utrudniają codzienne życie. Czym są zaburzenia emocjonalne i jak pomaga terapia.

  • Zaburzenie dwubiegunowe

    Okresy depresji przeplatane epizodami manii lub hipomanii. Czym jest zaburzenie dwubiegunowe i jak psychoterapia wspiera leczenie psychiatryczne.

  • Złość i agresja

    Wybuchy złości, których potem żałujesz, i agresja raniąca bliskich. Skąd się biorą i jak nauczyć się panować nad złością, zanim ona przejmie kontrolę.

Trauma, przemoc i strata

7 obszarów

  • Doświadczenie przemocy

    Przemoc fizyczna, psychiczna, ekonomiczna czy w sieci nie jest Twoją winą. Jak ją rozpoznać, zadbać o bezpieczeństwo i skorzystać z pomocy.

  • Molestowanie i przemoc seksualna

    Molestowanie i przemoc seksualna nigdy nie są winą osoby, która ich doświadczyła. Jak zadbać o bezpieczeństwo i gdzie znaleźć pomoc, także po latach.

  • Śmierć bliskiej osoby

    Pierwsze dni i tygodnie po śmierci kogoś bliskiego: szok, formalności, rozmowa z dziećmi. Jak przetrwać ten czas i gdzie szukać wsparcia.

  • Trauma psychiczna

    Wypadek, napaść, nagła strata czy przemoc mogą zostawić ślad na długo. Jak trauma wpływa na ciało i emocje oraz kiedy szukać wsparcia.

  • Zespół stresu pourazowego (PTSD)

    Gdy po wypadku, napaści lub innym zagrożeniu wspomnienia wracają, a ciało wciąż jest w gotowości. Czym jest PTSD i jak wygląda praca z traumą.

  • Złożony zespół stresu pourazowego (CPTSD)

    Skutki długotrwałej, powtarzanej traumy, z której trudno było uciec. Jak CPTSD wpływa na emocje, obraz siebie i relacje.

  • Żałoba

    Żałoba nie ma jednego rytmu ani terminu, a ból wraca falami. Jak zmienia się z czasem i kiedy przedłużająca się żałoba potrzebuje wsparcia.

Związki, rodzina i seksualność

9 obszarów

  • DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)

    Dorastanie przy pijącym rodzicu może wpływać na zaufanie, bliskość i poczucie własnej wartości. Czym jest DDA i jak wygląda terapia.

  • Dorastanie w rodzinie dysfunkcyjnej (DDD)

    Dorastanie wśród chaosu, przemocy, chłodu lub odwróconych ról zostawia ślad w dorosłości. Jak go rozpoznać i jak budować relacje po nowemu.

  • Kryzys w związku

    Częste kłótnie, chłód albo poczucie, że mijacie się w codzienności. Jak rozpoznać kryzys w związku i jak może pomóc terapia par.

  • Problemy seksualne

    Spadek pożądania, ból, trudności z erekcją czy różnica potrzeb w związku. Jak wygląda konsultacja seksuologiczna i kiedy potrzebny jest lekarz.

  • Problemy z bliskością

    Chcesz bliskości, a gdy się pojawia, wycofujesz się albo boisz się ją stracić. Jak wpływa na to styl przywiązania i nad czym można pracować.

  • Rozwód i rozstanie

    Koniec związku to strata, nawet jeśli to była dobra decyzja. Jak przejść przez rozstanie lub rozwód, zadbać o siebie i o dzieci.

  • Samotność

    Samotność to bolesne poczucie braku bliskich więzi, także wśród ludzi. Skąd się bierze, jak wpływa na zdrowie i co pomaga ją zmniejszać.

  • Toksyczny związek

    Gdy w związku jest więcej lęku, kontroli i poczucia winy niż bliskości. Jak rozpoznać toksyczną relację, zadbać o siebie i bezpiecznie z niej wyjść.

  • Zdrada

    Odkrycie zdrady potrafi zachwiać poczuciem bezpieczeństwa i własnej wartości. Jak przetrwać pierwsze tygodnie i zdecydować, co dalej ze związkiem.

Ciąża, poród i rodzicielstwo

5 obszarów

  • Depresja poporodowa

    Przygnębienie, lęk i wyczerpanie po narodzinach dziecka, które nie mijają albo się nasilają. Czym różni się od baby blues i gdzie szukać pomocy.

  • Kryzys płodności i niepłodność

    Długie starania o dziecko i leczenie niepłodności obciążają emocje i związek. Jak zadbać o siebie i o relację na każdym etapie starań.

  • Poronienie i utrata ciąży

    Utrata ciąży to prawdziwa strata, niezależnie od jej tygodnia. Jak przeżywać żałobę po poronieniu, także w parze, i gdzie szukać wsparcia.

  • Tokofobia (lęk przed porodem)

    Silny lęk przed porodem potrafi sprawić, że myśl o ciąży lub zbliżającym się terminie budzi przerażenie. Czym jest tokofobia i co pomaga.

  • Wsparcie okołoporodowe

    Ciąża, poród i pierwsze miesiące z dzieckiem to radość, ale też lęk, zmęczenie i zmiany w związku. Jak może pomóc psycholog.

Uzależnienia

11 obszarów

  • Alkoholizm

    Picie, które wymyka się spod kontroli mimo szkód dla zdrowia i bliskich. Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu i jakie formy pomocy są dostępne.

  • FOMO (lęk przed przegapieniem)

    Ciągłe sprawdzanie telefonu, żeby nic nie przegapić, i poczucie, że inni żyją ciekawiej. Skąd bierze się FOMO i jak sobie z nim radzić.

  • Nikotynizm

    Papierosy, e-papierosy i saszetki z nikotyną łatwo stają się nawykiem trudnym do przerwania. Jak psycholog może wspierać Cię w rzucaniu.

  • Pracoholizm

    Gdy praca wypiera odpoczynek, relacje i zdrowie, a przerwa budzi niepokój i winę. Czym pracoholizm różni się od zaangażowania i jak sobie pomóc.

  • Seksoholizm

    Myśli i zachowania seksualne, nad którymi trudno zapanować mimo wstydu i szkód. Czym są kompulsywne zachowania seksualne i jak wygląda pomoc.

  • Uzależnienie

    Gdy substancja albo zachowanie przestaje być wyborem i staje się przymusem. Jak rozpoznać uzależnienie i gdzie szukać pomocy dla siebie lub bliskich.

  • Uzależnienie od gier

    Granie, które wypiera sen, naukę, pracę i relacje, a próby ograniczenia kończą się kłótniami. Jak rozpoznać problem i pomóc sobie lub dziecku.

  • Uzależnienie od hazardu

    Zakłady, kasyna online i automaty, od których trudno się oderwać mimo strat i długów. Jak rozpoznać uzależnienie od hazardu i gdzie szukać pomocy.

  • Uzależnienie od pornografii

    Oglądanie pornografii, które trudno ograniczyć mimo postanowień i które wpływa na związek, seks lub samopoczucie. Jak wygląda pomoc bez oceniania.

  • Współuzależnienie

    Gdy życie zaczyna kręcić się wokół picia lub nałogu bliskiej osoby. Czym jest współuzależnienie i jak odzyskać wpływ na własną codzienność.

  • Zakupoholizm

    Kupowanie, które daje chwilę ulgi, a potem wstyd, długi i kolejne zakupy. Jak rozpoznać zakupoholizm i jak psycholog może pomóc przerwać to koło.

Dzieci i młodzież

10 obszarów

  • Choroba sieroca

    Trudności dziecka, któremu we wczesnym dzieciństwie zabrakło stałego, bliskiego opiekuna. Jak rozumieć jego zachowania i wspierać budowanie więzi.

  • Dysleksja

    Dziecko czyta wolno, myli litery i zaczyna wierzyć, że jest gorsze. Jak wspierać jego samoocenę i gdzie szukać diagnozy specyficznych trudności.

  • Lęk separacyjny

    Płacz przy każdym rozstaniu, bóle brzucha przed przedszkolem, strach o rodzica. Kiedy lęk separacyjny wykracza poza normę i jak pomóc dziecku.

  • Moczenie nocne i dzienne u dzieci

    Moczenie nocne lub dzienne u dziecka bywa źródłem wstydu i napięcia w rodzinie. Od czego zacząć, kiedy iść do lekarza i jak może pomóc psycholog.

  • Mutyzm wybiórczy

    Dziecko swobodnie rozmawia w domu, a w przedszkolu lub szkole milknie. Czym jest mutyzm wybiórczy, skąd się bierze i jak wspierać dziecko w mówieniu.

  • Okres dojrzewania

    Zmiany nastroju, potrzeba niezależności i konflikty są naturalną częścią dorastania. Kiedy wystarczy cierpliwość, a kiedy potrzebny jest specjalista.

  • Płodowy zespół alkoholowy (FAS)

    Alkohol w ciąży może trwale wpłynąć na rozwój dziecka. Czym jest FAS, jak wygląda diagnoza i jak na co dzień wspierać dziecko oraz całą rodzinę.

  • Problemy wychowawcze

    Kłótnie o zasady, ekrany i obowiązki, poczucie bezradności i zmęczenia. Jak wygląda wsparcie dla rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dziecko.

  • Trudności szkolne

    Spadek ocen, niechęć do szkoły, konflikty z nauczycielami lub rówieśnikami. Jak rozpoznać, co stoi za trudnościami dziecka, i gdzie szukać pomocy.

  • Zaburzenia zachowania

    Częste wybuchy złości, łamanie zasad, agresja wobec innych. Jak zrozumieć trudne zachowania dziecka i jak psycholog może wesprzeć Ciebie i dziecko.

ADHD, autyzm i neuroróżnorodność

3 obszary

  • ADHD

    Rozproszenie, impulsywność i chaos w organizacji obecne od dzieciństwa. Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych i dzieci i co pomaga na co dzień.

  • Spektrum autyzmu

    Inny sposób komunikowania się i odbierania bodźców, obecny od dzieciństwa. Jak wygląda diagnoza autyzmu i jakie wsparcie pomaga dzieciom i dorosłym.

  • Tiki nerwowe

    Nagłe, powtarzające się ruchy lub dźwięki, nad którymi trudno zapanować. Kiedy tiki mijają same, a kiedy warto zgłosić się po pomoc.

Osobowość i zaburzenia psychiczne

10 obszarów

  • Aspołeczność

    Unikanie ludzi to co innego niż lekceważenie zasad i uczuć innych. Co oznacza aspołeczność w języku potocznym i w psychologii oraz gdzie szukać pomocy.

  • Depersonalizacja

    Poczucie, że patrzysz na siebie z boku, a ciało i emocje nie są do końca Twoje. Skąd bierze się depersonalizacja i jak sobie z nią radzić.

  • Derealizacja

    Świat wydaje się nierealny, jak za szybą, we mgle albo na filmie. Czym jest derealizacja, kiedy się pojawia i jak pomaga terapia.

  • Osobowość borderline

    Burzliwe emocje, silny lęk przed odrzuceniem i relacje pełne wzlotów i upadków. Czym jest osobowość borderline i jakie formy terapii pomagają.

  • Osobowość narcystyczna

    Potrzeba podziwu, wrażliwość na krytykę i trudności w bliskich relacjach. Czym jest osobowość narcystyczna i gdzie szukać pomocy dla siebie lub bliskich.

  • Psychoza

    Stan, w którym zaciera się granica między rzeczywistością a tym, co podsuwa umysł. Pierwsze sygnały psychozy i dlaczego potrzebna jest szybka pomoc.

  • Schizofrenia

    Choroba, która zmienia odbiór rzeczywistości, myślenie i relacje. Jak leczy się schizofrenię i jak psychoterapia wspiera osobę chorą i jej bliskich.

  • Zaburzenia dysocjacyjne

    Luki w pamięci, odcięcie od siebie lub objawy z ciała bez przyczyny medycznej. Czym są zaburzenia dysocjacyjne i jak wiążą się z traumą.

  • Zaburzenia osobowości

    Sztywne wzorce myślenia, odczuwania i reagowania, które powtarzają się w wielu sytuacjach. Czym są zaburzenia osobowości i jak pomaga terapia.

  • Zaburzenia psychiczne

    Czym są zaburzenia psychiczne, kiedy trudności to coś więcej niż gorszy okres i od czego zacząć: psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra.

Odżywianie, sen i ciało

9 obszarów

  • Anoreksja

    Ograniczanie jedzenia, lęk przed przytyciem i zniekształcony obraz ciała. Czym jest anoreksja, dlaczego zagraża zdrowiu i jak wygląda leczenie.

  • Bezsenność

    Trudności z zasypianiem, nocne wybudzenia i zmęczenie w ciągu dnia. Skąd bierze się bezsenność i jakie metody leczenia mają potwierdzone działanie.

  • Bulimia

    Napady objadania się, po których przychodzą wymioty, głodówki lub intensywny wysiłek. Czym jest bulimia, jak wpływa na zdrowie i jak pomaga terapia.

  • Choroba nowotworowa

    Diagnoza, leczenie i czas po nim obciążają zarówno osobę chorą, jak i jej bliskich. Jak wygląda wsparcie psychoonkologiczne na każdym etapie.

  • Kompulsywne objadanie się

    Napady jedzenia z poczuciem utraty kontroli, często w odpowiedzi na stres i trudne emocje. Czym jest kompulsywne objadanie się i jak wygląda pomoc.

  • Menopauza

    Uderzenia gorąca, gorszy sen, wahania nastroju i pytania o siebie w nowym etapie życia. Jak psycholog może wspierać w okresie okołomenopauzalnym.

  • Otyłość

    Otyłość to choroba przewlekła, a nie brak silnej woli. Jak psychodietetyka i wsparcie psychologiczne pomagają zmienić relację z jedzeniem.

  • Zaburzenia odżywiania

    Gdy jedzenie, waga i wygląd zaczynają rządzić myślami. Rodzaje zaburzeń odżywiania, sygnały ostrzegawcze i formy pomocy psychologicznej i dietetycznej.

  • Zaburzenia psychosomatyczne

    Ból, kłopoty z żołądkiem czy kołatanie serca bez pełnego wyjaśnienia w badaniach to realne objawy. Jak ciało reaguje na stres i emocje.

Pamięć i starszy wiek

4 obszary

  • Choroba Alzheimera

    Postępująca choroba mózgu, która stopniowo odbiera pamięć i samodzielność. Jak wygląda wsparcie psychologiczne dla osoby chorej i dla opiekunów.

  • Choroba Parkinsona

    Choroba Parkinsona to nie tylko drżenie i spowolnienie ruchów, ale też zmiany nastroju, lęk i kłopoty ze snem. Jak pomaga wsparcie psychologiczne.

  • Demencja

    Otępienie to nie jedna choroba, tylko zespół objawów o wielu przyczynach. Jak rozmawiać z bliską osobą z demencją i jak opiekun może zadbać o siebie.

  • Problemy z pamięcią

    Zapominanie imion i spraw do załatwienia nie zawsze oznacza chorobę. Co wpływa na pamięć, kiedy wystarczy odpoczynek, a kiedy warto iść do lekarza.

Praca i rozwój osobisty

10 obszarów

  • Asertywność

    Trudność z odmawianiem, wyrażaniem zdania i stawianiem granic potrafi męczyć w pracy i w domu. Czym jest asertywność i jak można się jej uczyć.

  • Mobbing

    Uporczywe nękanie, poniżanie lub izolowanie w pracy odbija się na zdrowiu. Jak rozpoznać mobbing i jak może Ci pomóc psycholog.

  • Nieśmiałość

    Napięcie w nowych sytuacjach i wśród obcych, przez które wolisz się nie odzywać. Kiedy nieśmiałość to cecha, a kiedy zaczyna ograniczać życie.

  • Niska samoocena

    Surowy wewnętrzny krytyk, ciągłe porównywanie się i poczucie, że wciąż czegoś Ci brakuje. Skąd bierze się niska samoocena i jak z nią pracować.

  • Obciążenie mentalne (mental load)

    Pamiętanie, planowanie i pilnowanie spraw domu i rodziny to praca, choć jej nie widać. Jak rozpoznać obciążenie mentalne i co może pomóc.

  • Prokrastynacja

    Odkładanie ważnych spraw na później mimo poczucia winy rzadko wynika z lenistwa. Skąd bierze się prokrastynacja i jak można się z nią mierzyć.

  • Rozwój osobisty

    Praca nad sobą bez kryzysu i diagnozy: poznanie własnych wartości, mocnych stron i nawyków. Czym rozwój osobisty różni się od terapii.

  • Samorealizacja

    Poczucie, że żyjesz w zgodzie ze sobą i rozwijasz swoje mocne strony. Co sprzyja samorealizacji i co robić, gdy czujesz, że stoisz w miejscu.

  • Umiejętności komunikacyjne

    Nieporozumienia, kłótnie i przemilczenia potrafią nadwyrężyć współpracę i bliskość. Jak rozwijać umiejętność słuchania i mówienia o sobie.

  • Wypalenie zawodowe

    Wyczerpanie, dystans do pracy i poczucie, że nic już nie wychodzi. Jak rozpoznać wypalenie zawodowe i jak wygląda pomoc psychologiczna.

Tożsamość i zmiany życiowe

6 obszarów

  • Emigracja

    Życie w nowym kraju często oznacza tęsknotę, szok kulturowy i budowanie codzienności od nowa. Jak psycholog może pomóc w adaptacji.

  • Kryzys wieku średniego

    Pytania o sens, bilans dotychczasowego życia i poczucie, że czas ucieka. Czym jest kryzys wieku średniego i kiedy warto o nim porozmawiać.

  • Syndrom pustego gniazda

    Gdy dorosłe dzieci wyprowadzają się z domu, pojawiają się ulga, smutek i pytanie, kim jesteś poza rolą rodzica. Jak przejść przez tę zmianę.

  • Transpłciowość

    Wsparcie dla osób transpłciowych i niebinarnych oraz ich bliskich, oparte na akceptacji. Z czym można przyjść do psychologa i czego się spodziewać.

  • Utrata sensu życia

    Pustka, obojętność i pytanie „po co to wszystko?” mogą przyjść po stracie, zmianie lub bez wyraźnej przyczyny. Kiedy to kryzys, a kiedy depresja.

  • Wsparcie dla osób LGBTQ+

    Wsparcie dla osób LGBTQ+ i ich bliskich w sprawach orientacji, coming outu, relacji i stresu mniejszościowego. Czego spodziewać się po spotkaniu.

Nie wiesz, od czego zacząć?

Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swoją trudność. Na pierwszej konsultacji psycholog pomoże ją zrozumieć i zaproponuje dalsze kroki. Możesz też zacząć od krótkiego testu przesiewowego online - wynik nie jest diagnozą, ale może ułatwić rozmowę ze specjalistą.

Umów wizytęDarmowe testy online

Najczęstsze pytania

Czy muszę wiedzieć, z jakim problemem przychodzę?

Nie. Wiele osób przychodzi z poczuciem, że coś jest nie tak, bez nazwy dla swojej trudności. Pierwsza konsultacja służy właśnie temu, żeby wspólnie ją nazwać i zrozumieć oraz zaproponować dalsze kroki: czasem psychoterapię, czasem kilka spotkań konsultacyjnych, a czasem kontakt z innym specjalistą, na przykład psychiatrą.

Kiedy warto zgłosić się do psychologa?

Wtedy, gdy trudność utrzymuje się od kilku tygodni albo wyraźnie utrudnia sen, pracę, naukę lub relacje z bliskimi. Nie trzeba czekać, aż będzie bardzo źle. Na wizytę nie potrzebujesz skierowania.

Czy mogę skorzystać z pomocy online?

Tak. Konsultacje i psychoterapia online odbywają się przez wideorozmowę i obowiązuje w nich ta sama poufność co w gabinecie. Niektóre sytuacje wymagają jednak spotkania na miejscu, na przykład część diagnoz oraz pomoc w ostrym kryzysie.

Co zrobić, jeśli potrzebuję pomocy natychmiast?

Nasze centrum nie jest służbą ratunkową. Jeśli zagrożone jest życie lub zdrowie Twoje albo innej osoby, zadzwoń pod 112 lub zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy (SOR). Bezpłatne wsparcie w kryzysie dają też telefony zaufania: 116 123 dla dorosłych, 116 111 dla dzieci i młodzieży oraz Centrum Wsparcia 800 70 2222.

Najbliższy wolny terminWolny terminSprawdź dostępne terminy online