Seksoholizm
Myśli i zachowania seksualne, nad którymi trudno zapanować mimo wstydu i szkód. Czym są kompulsywne zachowania seksualne i jak wygląda pomoc.
Seksoholizm: co warto wiedzieć
Potocznie mówi się o seksoholizmie, a klasyfikacja ICD-11 Światowej Organizacji Zdrowia opisuje zaburzenie kompulsywnych zachowań seksualnych. Chodzi o długotrwały wzorzec, w którym silne impulsy seksualne prowadzą do powtarzających się zachowań mimo prób ich ograniczenia i mimo szkód w relacjach, pracy czy zdrowiu. Seks przestaje być źródłem bliskości i przyjemności, a staje się sposobem na rozładowanie napięcia, które szybko wraca.
Wysoki popęd czy częsta aktywność seksualna same w sobie nie są zaburzeniem. Znaczenie ma to, czy masz poczucie wyboru i czy zachowanie powoduje realne cierpienie. Samo poczucie winy wynikające z przekonań moralnych, bez utraty kontroli, nie wystarcza do takiego rozpoznania, choć również może być ważnym tematem rozmowy.
Jak może się przejawiać
- Spędzasz coraz więcej czasu na szukaniu kontaktów, czatach erotycznych lub pornografii.
- Obiecujesz sobie przerwę, a po kilku dniach wracasz do tego samego schematu.
- Seks lub masturbacja pojawiają się głównie wtedy, gdy czujesz napięcie, smutek albo pustkę.
- Po wszystkim przychodzą wstyd i postanowienie poprawy.
- Ryzykujesz związkiem, pracą, pieniędzmi lub zdrowiem, na przykład przez kontakty bez zabezpieczenia.
- Ukrywasz swoje zachowania przed partnerem lub partnerką.
Jak pomagamy
Rozmowa o seksualności wymaga poczucia bezpieczeństwa, dlatego pierwsze spotkanie służy spokojnemu zrozumieniu sytuacji, bez oceniania. Konsultacja seksuologiczna lub psychologiczna pomaga odróżnić kompulsywne zachowania od różnic w popędzie czy konfliktu wartości. W dalszej pracy terapeutycznej szuka się funkcji, jaką pełni zachowanie, na przykład rozładowania stresu, ucieczki od samotności czy regulacji emocji. Jeśli zachowania dotknęły związek, pomocna może być także terapia par.
Jeśli doszło do ryzykownych kontaktów seksualnych, zadbaj też o badania i konsultację lekarską. Gdy obok kompulsywnych zachowań występują nasilona depresja, lęk lub używanie substancji, warto równolegle skonsultować się z lekarzem psychiatrą.
Nurty, które mogą pomóc
Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.
Terapia akceptacji i zaangażowania
Nurt trzeciej fali CBT. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, uczysz się dawać im miejsce i działać zgodnie z tym, co dla Ciebie ważne.
Psychoterapia psychodynamiczna
Terapia, która pomaga zrozumieć, jak wcześniejsze doświadczenia i nieuświadomione wzorce w relacjach wpływają na to, co przeżywasz dziś.
Usługi
- Konsultacja seksuologicznaKonsultacja seksuologiczna w Gdańsku - spotkanie ze specjalistą w sprawie trudności w sferze seksualnej, intymnej i relacyjnej. Dyskretnie.
- Psychoterapia indywidualnaPsychoterapia indywidualna w Gdańsku - regularne spotkania terapeutyczne nastawione na głębszą pracę nad emocjami i wzorcami myślenia.
- Terapia parTerapia par w Gdańsku i Gdyni - wspólna praca nad komunikacją, bliskością i rozwiązywaniem konfliktów w związku. Sesje 50 min.
Najczęstsze pytania
Czy seksoholizm to prawdziwa diagnoza?
W klasyfikacji ICD-11 istnieje rozpoznanie zaburzenia kompulsywnych zachowań seksualnych, zaliczane do zaburzeń kontroli impulsów. Słowo „seksoholizm” jest potoczne, ale opisuje podobne doświadczenie. Rozpoznanie wymaga oceny specjalisty, bo podobne objawy mogą mieć różne źródła.
Wstydzę się o tym mówić. Jak wygląda taka rozmowa?
Specjaliści pracujący z seksualnością rozmawiają o różnych zachowaniach rzeczowo i bez oceniania. To Ty decydujesz, w jakim tempie i jak szczegółowo opowiadasz. Na początek zwykle wystarczy opisać, co Cię niepokoi i jak wpływa to na Twoje życie.
Powiązane obszary
Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
