ADHD
Rozproszenie, impulsywność i chaos w organizacji obecne od dzieciństwa. Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych i dzieci i co pomaga na co dzień.
ADHD: co warto wiedzieć
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurorozwojowe. Mózg osoby z ADHD od dzieciństwa inaczej reguluje uwagę, aktywność i impulsy. U jednych na pierwszy plan wysuwa się rozproszenie i trudność w doprowadzaniu spraw do końca, u innych niepokój ruchowy i działanie pod wpływem chwili, a u wielu jedno i drugie.
ADHD nie wynika z lenistwa ani złego wychowania. U dorosłych bywa przez lata nierozpoznane, zwłaszcza gdy dobre oceny czy ogromny wysiłek maskowały trudności. Najbardziej widoczne stają się wtedy zmęczenie, poczucie winy i przekonanie, że „inni jakoś dają radę”.
Jak może się przejawiać
- Zaczynasz wiele rzeczy naraz, a trudno Ci którąkolwiek skończyć.
- Gubisz klucze, zapominasz o terminach i umówionych sprawach, choć bardzo Ci zależy.
- Odkładasz zadania do ostatniej chwili i ruszasz dopiero pod presją czasu.
- Potrafisz na długie godziny „wsiąknąć” w to, co Cię ciekawi, i stracić poczucie czasu.
- Przerywasz innym w pół zdania albo podejmujesz decyzje pod wpływem impulsu.
- Czujesz wewnętrzny niepokój i trudno Ci długo siedzieć bez ruchu.
- U dzieci sygnałem bywają powtarzające się uwagi ze szkoły o rozkojarzeniu, wierceniu się lub impulsywności.
Jak pomagamy
W naszym centrum prowadzimy diagnozę ADHD u dorosłych i dzieci. Proces obejmuje zwykle 2-3 spotkania, podczas których psycholog przeprowadza wywiad kliniczny, korzysta ze standaryzowanych narzędzi, w tym wywiadu DIVA 5.0, i kwestionariuszy oraz zbiera informacje o rozwoju i codziennym funkcjonowaniu. Na koniec otrzymujesz opinię psychologiczną z zaleceniami co do dalszych kroków.
Po diagnozie możesz skorzystać z coachingu ADHD, który skupia się na praktycznych strategiach organizacji dnia, albo z psychoterapii, gdy dominują lęk, obniżony nastrój czy niska samoocena. Leczenie farmakologiczne nie należy do psychologa: decyduje o nim lekarz psychiatra, dlatego opinia może zawierać zalecenie konsultacji psychiatrycznej.
Sprawdź się
Bezpłatne testy przesiewowe online. Wynik nie jest diagnozą, ale może pomóc w rozmowie ze specjalistą.
Test ASRS v1.1 - darmowy test przesiewowy ADHD u dorosłych
Szybki, 6-pytaniowy test przesiewowy ADHD opracowany przez Światową Organizację Zdrowia.
ok. 3 min
Nurty, które mogą pomóc
Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.
Psychoterapia systemowa
Podejście, które widzi trudności w kontekście relacji w rodzinie lub związku i szuka zmiany w tym, jak bliskie osoby na siebie wpływają.
Usługi
- Diagnoza ADHDWywiad DIVA-5 u dorosłych: 80–90 minut, od 400 zł. To etap diagnozy, a nie cena całego procesu. Zakres dalszych spotkań i ich koszt ustalisz ze specjalistą.
- Coaching ADHDCoaching ADHD w Gdańsku - praktyczne strategie organizacji, zarządzania czasem i codziennego funkcjonowania dla osób z ADHD. Sesje 50 min.
- Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Gdańsku - skuteczna metoda pracy nad myślami, emocjami i zachowaniami. Sesje 50 min.
- Konsultacja psychologiczna dzieciKonsultacja psychologiczna dla dzieci w Gdańsku - diagnoza trudności emocjonalnych, behawioralnych i rozwojowych. Spotkanie 50 min.
Najczęstsze pytania
Czy ADHD może pojawić się dopiero w dorosłości?
Według obecnych kryteriów diagnostycznych część objawów musi występować już w dzieciństwie, nawet jeśli nikt ich wtedy nie nazwał. W dorosłości trudności często stają się bardziej widoczne, bo przybywa obowiązków, a znikają zewnętrzne ramy, takie jak plan lekcji. Dlatego diagnoza dorosłych obejmuje wywiad o dzieciństwie, w miarę możliwości uzupełniony relacją bliskich.
Czy test ADHD online wystarczy do diagnozy?
Nie. Kwestionariusz ASRS v1.1 to narzędzie przesiewowe: może podpowiedzieć, że warto się zbadać, ale nie rozstrzyga o rozpoznaniu. Podobne trudności z koncentracją mogą wynikać z lęku, depresji, przewlekłego stresu czy niedoboru snu, a odróżnienie ich od ADHD jest zadaniem diagnosty.
Czym coaching ADHD różni się od psychoterapii?
Coaching ADHD zakłada postawioną diagnozę i koncentruje się na działaniu: planowaniu, ustalaniu priorytetów i systemach przypomnień. Psychoterapia zajmuje się emocjonalnymi skutkami życia z ADHD, na przykład poczuciem winy, lękiem czy obniżoną samooceną. Obie formy mogą się uzupełniać.
Powiązane obszary
Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
