Lęk i stres

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Natrętne myśli, które budzą lęk, i czynności powtarzane, by go uciszyć. Czym jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i jak wygląda jego leczenie.

Umów wizytęZobacz specjalistów

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD): co warto wiedzieć

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), dawniej nazywane nerwicą natręctw, składa się z dwóch elementów. Obsesje to natrętne, niechciane myśli, obrazy lub impulsy, które budzą silny lęk, wstręt albo poczucie, że coś jest „nie tak”. Kompulsje to powtarzane czynności lub rytuały w myślach, które mają ten dyskomfort zmniejszyć albo zapobiec czemuś złemu.

Natrętne myśli zdarzają się większości ludzi. W OCD przyciągają jednak ogromną uwagę, są odbierane jako groźne i wymuszają rytuały, które zajmują dużo czasu i ograniczają życie. Wiele osób z OCD wie, że ich obawy są przesadzone, a mimo to bardzo trudno im przestać. To nie kwestia charakteru ani pedanterii, tylko zaburzenie, które się leczy.

Jak może się przejawiać

  • Powtarzające się mycie rąk, sprzątanie lub dezynfekowanie z obawy przed zarazkami.
  • Wielokrotne sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte, a urządzenia wyłączone.
  • Potrzeba układania rzeczy w określonym porządku lub powtarzania czynności, aż będzie „dobrze”.
  • Natrętne myśli sprzeczne z własnymi wartościami, które budzą przerażenie i wstyd.
  • Liczenie albo powtarzanie w myślach słów czy modlitw, by zneutralizować lęk.
  • Proszenie bliskich o zapewnienia i unikanie sytuacji, które uruchamiają obsesje.

Jak pomagamy

Podstawową formą psychoterapii OCD jest terapia poznawczo-behawioralna z ekspozycją i powstrzymywaniem reakcji (ERP). Polega na stopniowym kontakcie z tym, co wywołuje obsesje, bez wykonywania rytuału. Dzięki temu można się przekonać, że lęk słabnie sam, a obawy się nie spełniają. Ekspozycje planuje się wspólnie i zaczyna od kroków, które są dla Ciebie wykonalne.

Na pierwszej konsultacji psycholog pomoże opisać obsesje i kompulsje, a w razie potrzeby zaproponuje diagnozę. Przy nasilonym OCD psychoterapię często łączy się z leczeniem farmakologicznym, o którym decyduje lekarz psychiatra. Pomocne bywa też włączenie bliskich, bo mogą nieświadomie podtrzymywać rytuały, na przykład udzielając ciągłych zapewnień.

Sprawdź się

Bezpłatne testy przesiewowe online. Wynik nie jest diagnozą, ale może pomóc w rozmowie ze specjalistą.

Nurty, które mogą pomóc

Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.

  • Terapia poznawczo-behawioralna

    Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.

  • Terapia akceptacji i zaangażowania

    Nurt trzeciej fali CBT. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, uczysz się dawać im miejsce i działać zgodnie z tym, co dla Ciebie ważne.

Usługi

Najczęstsze pytania

Czy natrętne myśli oznaczają, że chcę zrobić to, o czym myślę?

W OCD natrętne myśli są niechciane i sprzeczne z tym, czego dana osoba chce, i właśnie dlatego budzą tak silny lęk. Nie świadczą o ukrytych pragnieniach. Próby ich tłumienia zwykle sprawiają, że wracają częściej, dlatego terapia uczy innego podejścia niż walka z nimi.

Czy OCD może minąć bez terapii?

Objawy mogą okresowo słabnąć i nasilać się, często w zależności od stresu, ale bez leczenia OCD zwykle utrzymuje się latami. Nie ma więc sensu czekać, aż rytuały zajmą większą część dnia.

Powiązane obszary

Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

Kto pomaga: Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Specjaliści z naszego zespołu, którzy pracują z tym obszarem.

Na podstawie zakresów pracy, które specjaliści sami zaznaczyli w ankiecie zespołu.

Umów wizytę

Przeczytaj na blogu

Wszystkie artykuły

Wróć do obszarów pomocy

Najbliższy wolny terminWolny terminSprawdź dostępne terminy online