Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)

Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Gdańsku - skuteczna metoda pracy nad myślami, emocjami i zachowaniami. Sesje 50 min.

Cena

od 200 zł

732 059 980

O usłudze

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej zbadanych i najskuteczniejszych form psychoterapii. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane – zmieniając sposób myślenia, możemy zmienić to, jak się czujemy i jak się zachowujemy. CBT jest terapią ustrukturyzowaną i zorientowaną na cele – terapeuta i klient wspólnie identyfikują problematyczne wzorce myślenia i pracują nad ich zmianą za pomocą konkretnych technik i ćwiczeń. CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, fobii, OCD, zaburzeń odżywiania, bezsenności i PTSD. Sesje trwają 50 minut, a typowy proces to 12-20 sesji.

Więcej o nurcie: Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Specjaliści świadczący tę usługę

Najczęściej zadawane pytania

Na czym polega CBT?▼

CBT skupia się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia, które wpływają na emocje i zachowania. Terapeuta pomaga rozpoznać zniekształcenia poznawcze i wypracować zdrowsze sposoby myślenia.

Ile trwa terapia CBT?▼

CBT to zazwyczaj terapia krótkoterminowa – 12-20 sesji. W przypadku bardziej złożonych problemów proces może trwać dłużej.

Czy CBT wymaga pracy domowej?▼

Tak, ważnym elementem CBT są ćwiczenia między sesjami – np. prowadzenie dziennika myśli, eksperymentów behawioralnych czy praktykowanie nowych umiejętności.

Na jakie problemy pomaga CBT?▼

CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu depresji, lęku, fobii, ataków paniki, OCD, PTSD, bezsenności, zaburzeń odżywiania i niskiej samooceny.

Cena

od 200 zł

Podobne usługi

Ta usługa w Twoim mieście

Przeczytaj na blogu

Wszystkie artykuły

Najbliższy wolny terminWolny terminSprawdź dostępne terminy online