Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej zbadanych i najskuteczniejszych form psychoterapii. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane – zmieniając sposób myślenia, możemy zmienić to, jak się czujemy i jak się zachowujemy. CBT jest terapią ustrukturyzowaną i zorientowaną na cele – terapeuta i klient wspólnie identyfikują problematyczne wzorce myślenia i pracują nad ich zmianą za pomocą konkretnych technik i ćwiczeń. CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, fobii, OCD, zaburzeń odżywiania, bezsenności i PTSD. Sesje trwają 50 minut, a typowy proces to 12-20 sesji.