O usłudze
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) w Centrum Psychologicznym Sztuka Harmonii w Gdańsku to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod psychoterapii na świecie. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane — zmieniając sposób myślenia, możemy wpływać na to, jak się czujemy i jak reagujemy na trudne sytuacje. Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w naszym centrum pracuje z osobami doświadczającymi depresji i obniżonego nastroju, zaburzeń lękowych (lęk uogólniony, lęk społeczny, fobie), ataków paniki i agorafobii, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), bezsenności, zaburzeń odżywiania, a także z osobami w kryzysie życiowym, z niską samooceną czy trudnościami w relacjach. Podczas sesji CBT terapeuta pomaga zidentyfikować automatyczne myśli i przekonania, które podtrzymują cierpienie, a następnie wspólnie pracujecie nad ich weryfikacją i zmianą. CBT jest terapią aktywną i ustrukturyzowaną — między sesjami wykonujesz zadania domowe, które pozwalają przenieść zmiany do codziennego życia. Sesje trwają 50 minut, a cały proces terapii CBT to zazwyczaj 12-20 spotkań, choć czas trwania zależy od problemu i celów terapeutycznych.