Alkoholizm
Picie, które wymyka się spod kontroli mimo szkód dla zdrowia i bliskich. Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu i jakie formy pomocy są dostępne.
Alkoholizm: co warto wiedzieć
Uzależnienie od alkoholu rozwija się zwykle stopniowo. Najpierw alkohol pomaga się rozluźnić, zasnąć albo poradzić sobie z napięciem, potem potrzeba go więcej, a przerwy stają się coraz trudniejsze. Osoba uzależniona od alkoholu nie musi pić codziennie ani stracić pracy, żeby problem był poważny. Najważniejsze są utrata kontroli nad piciem i picie mimo wyraźnych szkód.
Kryteria diagnostyczne opisują między innymi silne pragnienie picia, trudność w ograniczeniu ilości, objawy odstawienne, rosnącą tolerancję oraz zaniedbywanie innych spraw. Rozpoznanie stawia się w placówce leczenia uzależnień lub u lekarza, ale wiele osób zaczyna od uczciwego przyjrzenia się swoim nawykom, na przykład za pomocą testu przesiewowego AUDIT.
Jak może się przejawiać
- Pijesz, żeby się uspokoić, zasnąć albo „wyłączyć głowę” po trudnym dniu.
- Planujesz jedno piwo lub lampkę wina, a kończy się na znacznie większej ilości.
- Zdarzają się luki w pamięci, poranne drżenie rąk albo picie „na kaca”.
- Bliscy zwracają uwagę na Twoje picie, a Ty się bronisz lub ukrywasz butelki.
- Dawne zasady, na przykład niepicie w tygodniu, przestają obowiązywać.
- Kłótnie, spóźnienia czy problemy zdrowotne się powtarzają, a picie trwa dalej.
Jak pomagamy
Psycholog w naszym centrum może pomóc Ci przyjrzeć się roli, jaką alkohol pełni w Twoim życiu, wzmocnić motywację do zmiany i zaplanować pierwsze kroki. Wsparcie bywa też potrzebne po zakończeniu leczenia odwykowego, gdy trzeba nauczyć się radzić sobie z napięciem, nawrotami i odbudową relacji bez alkoholu. Pomoc jest dostępna również dla partnerów i rodzin osób pijących.
Jeśli pijesz codziennie lub dużo od dłuższego czasu, nie odstawiaj alkoholu nagle na własną rękę. Odtrucie powinno odbywać się pod nadzorem lekarza, a leczenie uzależnienia prowadzą poradnie i ośrodki leczenia uzależnień, w Polsce dostępne w ramach NFZ bez skierowania. Konsultacja psychologiczna może pomóc zdecydować, od czego zacząć.
Kiedy szukać pomocy od razu
Silne drżenie, drgawki, splątanie lub omamy po odstawieniu alkoholu to stan zagrożenia życia, który wymaga wezwania pogotowia. Z pomocą doraźną nie zwlekaj również wtedy, gdy pojawiają się myśli samobójcze.
Sprawdź się
Bezpłatne testy przesiewowe online. Wynik nie jest diagnozą, ale może pomóc w rozmowie ze specjalistą.
Test AUDIT - Ocena Problemów Alkoholowych
Test WHO oceniający wzorce picia alkoholu i ryzyko problemów alkoholowych.
ok. 4 min
Test CAGE - Szybki Przesiew Problemów Alkoholowych
Czteropytaniowy szybki test przesiewowy oceniający ryzyko problemów z alkoholem.
ok. 1 min
Nurty, które mogą pomóc
Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Krótkoterminowe podejście, które skupia się mniej na analizie problemu, a bardziej na Twoich celach, zasobach i tym, co już choć trochę działa.
Psychoterapia systemowa
Podejście, które widzi trudności w kontekście relacji w rodzinie lub związku i szuka zmiany w tym, jak bliskie osoby na siebie wpływają.
Usługi
- Konsultacja psychologicznaPierwsze spotkanie z psychologiem, podczas którego omówimy Twoje potrzeby i zaplanujemy dalsze kroki.
- Psychoterapia indywidualnaPsychoterapia indywidualna w Gdańsku - regularne spotkania terapeutyczne nastawione na głębszą pracę nad emocjami i wzorcami myślenia.
- Terapia rodzinnaTerapia rodzinna w Gdańsku - wspólna praca nad komunikacją, rolami i relacjami w rodzinie. Sesje z udziałem członków rodziny, 80 min.
- Terapia parTerapia par w Gdańsku i Gdyni - wspólna praca nad komunikacją, bliskością i rozwiązywaniem konfliktów w związku. Sesje 50 min.
Najczęstsze pytania
Piję tylko w weekendy. Czy to może być uzależnienie?
Może. O uzależnieniu nie decyduje sam rytm picia, tylko między innymi utrata kontroli nad ilością, picie mimo szkód i trudność z zachowaniem przerwy. Jeśli weekendy kończą się upiciem, lukami w pamięci albo konfliktami, warto to skonsultować. Dobrym punktem wyjścia jest test AUDIT.
Czy psycholog może prowadzić terapię uzależnienia od alkoholu?
Psycholog może pomóc w budowaniu motywacji, pracy nad przyczynami picia i zapobieganiu nawrotom. Przy rozwiniętym uzależnieniu zalecany jest jednak program w placówce leczenia uzależnień, a nasze wsparcie może go uzupełniać. Podczas konsultacji wspólnie ocenicie, która forma pomocy będzie dla Ciebie właściwa.
Jak pomóc bliskiej osobie, która pije?
Zacznij od zadbania o siebie i swoje bezpieczeństwo. O piciu rozmawiaj, gdy druga osoba jest trzeźwa, spokojnie i konkretnie, opisując fakty zamiast ocen. Nie przejmuj odpowiedzialności za skutki jej picia, na przykład usprawiedliwiając ją w pracy. Wsparcie dla bliskich oferują zarówno psychologowie, jak i placówki leczenia uzależnień.
Powiązane obszary
Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
