Zaburzenia psychosomatyczne
Ból, kłopoty z żołądkiem czy kołatanie serca bez pełnego wyjaśnienia w badaniach to realne objawy. Jak ciało reaguje na stres i emocje.
Zaburzenia psychosomatyczne: co warto wiedzieć
Zaburzenia psychosomatyczne to potoczna nazwa sytuacji, w których stres, napięcie i emocje wyraźnie wpływają na pracę ciała. Mogą przybierać postać bólów głowy, pleców lub brzucha, dolegliwości trawiennych, kołatania serca, duszności, zawrotów głowy czy przewlekłego zmęczenia. Objawy są prawdziwe, a nie wymyślone, nawet jeśli wyniki badań są prawidłowe albo nie tłumaczą w pełni ich nasilenia.
Związek ciała i psychiki działa w obie strony. Przewlekły stres pobudza układ nerwowy i hormonalny, co może nasilać dolegliwości, a lęk o zdrowie i ciągłe skupianie uwagi na ciele potrafią je podtrzymywać. W klasyfikacjach diagnostycznych część takich trudności opisuje się jako zaburzenia z objawami somatycznymi, a ich rozpoznanie wymaga dokładnej oceny specjalisty.
Jak może się przejawiać
- Masz za sobą wiele badań i wizyt, a dolegliwości nie mijają.
- Objawy nasilają się w okresach stresu, przed ważnymi wydarzeniami albo po konfliktach.
- Często boli Cię głowa, brzuch lub plecy, a napięcie w ciele rzadko odpuszcza.
- Kłopoty z żołądkiem lub jelitami pojawiają się w sytuacjach, których się obawiasz.
- Martwisz się o swoje zdrowie i często sprawdzasz, co dzieje się w ciele.
- Słyszysz od lekarzy, że „wszystko jest w normie”, a mimo to czujesz się źle.
Jak pomagamy
Zanim objawy uzna się za psychosomatyczne, potrzebna jest rzetelna diagnostyka u lekarza, bo podobne dolegliwości mogą mieć wiele przyczyn. Gdy badania nie wyjaśniają ich w pełni, psycholog pomoże Ci zrozumieć związek między stresem, emocjami i reakcjami ciała, zauważyć, co nasila objawy, i nauczyć się sposobów regulowania napięcia. W pracy z tym obszarem wykorzystuje się między innymi terapię poznawczo-behawioralną, podejście psychodynamiczne i metody pracy z ciałem.
Konsultacja psychologiczna nie zastępuje opieki lekarskiej, tylko ją uzupełnia. Warto, żeby lekarz prowadzący wiedział o Twojej pracy z psychologiem, a nowe lub zmieniające się objawy były na bieżąco konsultowane medycznie.
Kiedy szukać pomocy od razu
Silny ból w klatce piersiowej, nagła duszność, drętwienie jednej strony ciała, zaburzenia mowy lub utrata przytomności wymagają natychmiastowej pomocy medycznej, nawet jeśli podobne objawy miały wcześniej podłoże stresowe. W takiej sytuacji wezwij pogotowie.
Sprawdź się
Bezpłatne testy przesiewowe online. Wynik nie jest diagnozą, ale może pomóc w rozmowie ze specjalistą.
Test PSS-10 - Skala Odczuwanego Stresu online
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
ok. 4 min
Test GAD-7 - Skala Zaburzenia Lękowego Uogólnionego
Oceń nasilenie objawów lęku uogólnionego za pomocą sprawdzonego klinicznie narzędzia.
ok. 3 min
Test PHQ-9 - Skala Depresji
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
ok. 3 min
Nurty, które mogą pomóc
Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.
Psychoterapia psychodynamiczna
Terapia, która pomaga zrozumieć, jak wcześniejsze doświadczenia i nieuświadomione wzorce w relacjach wpływają na to, co przeżywasz dziś.
Somatic Experiencing
Podejście do pracy z traumą i przewlekłym stresem, w którym uwaga skupia się na odczuciach z ciała, a z trudnymi przeżyciami pracuje się małymi krokami.
Usługi
- Konsultacja psychologicznaPierwsze spotkanie z psychologiem, podczas którego omówimy Twoje potrzeby i zaplanujemy dalsze kroki.
- Psychoterapia indywidualnaPsychoterapia indywidualna w Gdańsku - regularne spotkania terapeutyczne nastawione na głębszą pracę nad emocjami i wzorcami myślenia.
- Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Gdańsku - skuteczna metoda pracy nad myślami, emocjami i zachowaniami. Sesje 50 min.
- Psychoterapia w nurcie psychodynamicznymPsychoterapia w nurcie psychodynamicznym w Trójmieście - praca nad nieuświadomionymi wzorcami, relacjami i historią, które stoją za objawem. Sesje 50 min.
Najczęstsze pytania
Czy objawy psychosomatyczne są „tylko w głowie”?
Nie. Ból, biegunka czy kołatanie serca są prawdziwymi reakcjami ciała, a stres bywa ich źródłem albo czynnikiem, który je nasila. Określenie „to tylko nerwy” bywa krzywdzące, bo sugeruje, że objawy można po prostu zignorować. Dobra pomoc traktuje je poważnie z obu stron, medycznej i psychologicznej.
Do kogo najpierw: do lekarza czy do psychologa?
Najpierw do lekarza, który oceni objawy i zleci potrzebne badania. Do psychologa warto zgłosić się równolegle, jeśli zauważasz, że dolegliwości wyraźnie wiążą się ze stresem, albo wtedy, gdy badania nie wyjaśniły ich w pełni. Obie formy pomocy dobrze się uzupełniają.
Powiązane obszary
Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
