Blog
Artykuły naszych specjalistów o zdrowiu psychicznym, relacjach i dobrym samopoczuciu.
Dlaczego kupujemy, gdy jest nam źle? Sprawdź, co mówią badania o impulsywnych zakupach, jak sklepy przyspieszają decyzje i jak przestać kupować pod wpływem emocji.
mgr Magdalena Raba · 29 października 2026
Medikinet (metylofenidat) w ADHD: jak działa, po jakim czasie działa, skutki uboczne, przeciwwskazania, alkohol i Concerta a Medikinet. Na podstawie ChPL.
Zespół Centrum Psychologicznego Sztuka Harmonii · 23 października 2026
Zoloft (sertralina): na co jest stosowany, jak działa, pierwsze dni leczenia, kiedy poprawa, skutki uboczne i odstawienie - na podstawie ChPL i ulotki.
Psychotropy to leki działające na psychikę. Wyjaśniamy, co to znaczy, jakie są grupy leków, czy antydepresanty to psychotropy i co mówią badania o mitach.
Kto może wystawić L4 od psychiatry, czy psycholog może dać zwolnienie, jak wygląda teleporada, ile trwa L4 i co sprawdza kontrola ZUS. Przepisy 2026.
Zespół Aspergera to dziś część spektrum autyzmu. Jakie są objawy u dzieci, dziewczynek i dorosłych, czym różni się od autyzmu i jak wygląda diagnoza?
Socjopata a psychopata - co mówią o tym klasyfikacje? Wyjaśniamy, czym jest osobowość dyssocjalna, psychopatia i antyspołeczne zaburzenie osobowości.
Co to temperament i czym różni się od charakteru? Omawiamy typy temperamentu od Hipokratesa po Strelaua i sprawdzamy, czy można go zmienić.
Dyspraksja (DCD) to rozwojowe zaburzenie koordynacji ruchowej. Jakie daje objawy u dzieci i dorosłych, kto ją diagnozuje i co pomaga?
Ruminacje to uporczywe krążenie myślami wokół problemów i złego nastroju. Jak wiążą się z depresją, lękiem i OCD oraz co pomaga je przerwać?
ASMR to mrowienie i odprężenie wywoływane szeptem czy cichymi dźwiękami. Co znaczy skrót, co mówią badania i czy ASMR na sen ma sens? Wyjaśniamy.
Psychoza AI to nie diagnoza, lecz nazwa urojeń nasilających się w rozmowach z chatbotem. Co mówią badania, jakie są objawy i kiedy szukać pomocy?
Patryk Raba · 23 października 2026
AuDHD to określenie współwystępowania spektrum autyzmu i ADHD. Jak często się zdarza, czym różnią się oba stany i jak wygląda diagnoza u dzieci i dorosłych?
mgr Magdalena Raba · 23 października 2026
Afazja może utrudniać mówienie, rozumienie, czytanie i pisanie. Wyjaśniamy cele pomocy neurologopedycznej i sposoby wspierania bliskiej osoby w rozmowie.
Redakcja Sztuki Harmonii · 20 października 2026
Relacja z otwarcia wystawy „KobieTy to siła” w Operze Bałtyckiej, zdjęcia z wydarzenia i kilka słów o wsparciu psychologicznym w chorobie nowotworowej.
mgr Magdalena Raba · 19 października 2026
Jak wygląda sesja hipnoterapii? Marta Turkoniak opisuje pięć etapów spotkania, wyjaśnia, czym jest hipnoza i co pokazują badania aktywności mózgu.
mgr Marta Turkoniak · 8 października 2026
Praktyczna lista przed pierwszą konsultacją logopedyczną: obserwacje rodzica, dokumentacja, pytania i spokojne przygotowanie dziecka do spotkania.
Redakcja Sztuki Harmonii · 6 października 2026
Częste wybuchy złości, kłótnie z dorosłymi i celowa przekora mogą być etapem rozwoju albo objawem zaburzenia opozycyjno-buntowniczego. Sprawdź objawy, diagnozę i leczenie oparte na badaniach.
mgr Magdalena Raba · 29 września 2026
Czym zajmują się logopeda i neurologopeda? Wyjaśniamy różnice, obszary wspólne i pytania, które pomogą wybrać konsultację dopasowaną do potrzeb.
Redakcja Sztuki Harmonii · 22 września 2026
Style przywiązania w pracy wpływają na to, jak znosisz informację zwrotną, jak prosisz o pomoc i jak reagujesz na milczenie przełożonego. Co o tym wiadomo i co da się z tym zrobić.
mgr Magdalena Raba · 19 września 2026
System przywiązania i jego hiperaktywacja: dlaczego jedni podkręcają sygnał, a drudzy go wyłączają, jak powstaje cykl pościgu i wycofania w parze oraz co realnie przerywa ten mechanizm.
mgr Magdalena Raba · 18 września 2026
Jak pracować nad lękowym stylem przywiązania samodzielnie: siedem konkretnych ćwiczeń, sposób mierzenia postępu i uczciwa informacja o tym, gdzie kończy się praca własna.
Lękowy styl przywiązania a partner: dlaczego wybór pada tak często na osoby niedostępne, czym intensywność różni się od dopasowania i na co patrzeć w pierwszych miesiącach.
Nabyta bezpieczna więź, czyli earned secure attachment, to udokumentowane zjawisko zmiany wzorca przywiązania w dorosłości. Wyjaśniamy, skąd wziął się ten termin, co pokazują badania i czego nie obiecuje.
mgr Magdalena Raba · 17 września 2026
Czy styl przywiązania można zmienić? Badania podłużne pokazują umiarkowaną, nie całkowitą stabilność wzorca, a metaanalizy terapii - realne przesunięcia w stronę bezpieczeństwa. Zbieramy dane i ich ograniczenia.
Mary Ainsworth i Dziwna Sytuacja: jak wygląda procedura ośmiu epizodów, co naprawdę się w niej obserwuje, jakie grupy wyodrębniono i jaka krytyka narosła wokół tego badania przez pół wieku.
Style przywiązania u dzieci kształtują się w codziennych, powtarzalnych interakcjach, a nie w pojedynczych błędach. Co realnie się przekazuje, co pokazują badania i co można zmienić.
mgr Magdalena Raba · 16 września 2026
Lęk przywiązania a zaburzenie lękowe: czym się różnią, dlaczego jedno nie jest diagnozą, co mówią badania o ich powiązaniu i kiedy warto zgłosić się po pomoc.
ADHD a relacje: dlaczego objawy ADHD u dorosłych bywają mylone z lękowym stylem przywiązania, czym się różnią i dlaczego rozróżnienie zmienia kierunek pomocy.
Szukanie zapewnień w związku daje ulgę na kilka godzin i wraca silniejsze. Wyjaśniamy mechanizm tej pętli, co mówią badania i jak krok po kroku ją przerwać - również z pomocą partnera.
mgr Magdalena Raba · 15 września 2026
Protest behavior w przywiązaniu to zachowania, którymi próbujemy wymusić powrót bliskości - od wyrzutów po demonstracyjne milczenie. Wyjaśniamy mechanizm i alternatywy.
Lękowy styl przywiązania a telefon: dlaczego statusy aktywności i odczytane wiadomości podkręcają lęk o relację i jak ograniczyć sprawdzanie bez odcinania się od świata.
Lękowy styl przywiązania a bliskość fizyczna: dlaczego seks bywa sposobem na uspokojenie lęku, skąd biorą się trudności po zbliżeniu i co mówią na ten temat badania.
mgr Magdalena Raba · 14 września 2026
Pozabezpieczny styl przywiązania to termin zbiorczy, a nie osobna kategoria. Wyjaśniamy, co obejmuje, skąd się wzięła ta nazwa i co realnie oznacza taki wynik w teście stylu przywiązania.
Unikający styl przywiązania - test online nie postawi diagnozy, ale uporządkowana autoobserwacja może dużo pokazać. Siedem obszarów do sprawdzenia i cztery stany, z którymi unikanie bywa mylone.
Jak czytać wynik testu na style przywiązania? Wyjaśniamy, co mierzą takie testy, dlaczego dwa wymiary mówią więcej niż etykieta i jakich błędów unikać.
mgr Magdalena Raba · 13 września 2026
Skąd się bierze lękowy styl przywiązania: co mówią badania o niespójnej opiece, jaką rolę odgrywa temperament i dlaczego szukanie winnego w przeszłości rzadko cokolwiek zmienia.
mgr Magdalena Raba · 12 września 2026
Lękowy i unikający styl przywiązania w związku tworzą cykl pogoni i wycofania. Wyjaśniamy mechanizm, pokazujemy, jak wygląda eskalacja, i co da się z tym zrobić po obu stronach.
mgr Magdalena Raba · 11 września 2026
Zaburzenie przywiązania to konkretne rozpoznanie u dzieci, a nie synonim trudnego stylu relacyjnego u dorosłych. Wyjaśniamy różnicę, objawy, sposób diagnozy i metody, których należy unikać.
Reaktywne zaburzenie przywiązania to rzadkie rozpoznanie kliniczne związane ze skrajnym zaniedbaniem, a nie synonim trudnego stylu przywiązania. Wyjaśniamy kryteria, różnice i sposoby pomocy.
Więź traumatyczna tłumaczy, dlaczego odejście z krzywdzącej relacji bywa tak trudne mimo świadomości, co się dzieje. Mechanizm, badania, odróżnienie od miłości i konkretne kroki pomocy.
mgr Magdalena Raba · 10 września 2026
Jakie są style przywiązania i czym różnią się w praktyce? Porównujemy cztery wzorce na tej samej sytuacji, wyjaśniamy model dwóch wymiarów i pokazujemy, jak czytać wynik testu.
Teoria przywiązania Bowlby'ego bez uproszczeń: skąd się wzięła, czym jest bezpieczna baza i wewnętrzne modele operacyjne, co potwierdziły badania i czego ta teoria nie wyjaśnia.
DARVO to schemat reakcji na konfrontację: zaprzeczenie, atak i zamiana ról, w której krzywdzący staje się rzekomo pokrzywdzonym. Wyjaśniamy mechanizm, badania i sposoby reagowania.
mgr Magdalena Raba · 9 września 2026
Lęk przed porzuceniem to obawa przed trwałą utratą bliskiej osoby, która uruchamia się przy zwykłym dystansie. Opisujemy objawy, źródła i formy pomocy o potwierdzonej skuteczności.
Lękowo-unikający styl przywiązania łączy wysoki lęk przed odrzuceniem z wysokim unikaniem bliskości. Wyjaśniamy, skąd bierze się cykl przyciągania i odpychania oraz czym różni się od dwóch pozostałych wzorców.
Jak wyjść z toksycznego związku krok po kroku: ocena ryzyka, plan bezpieczeństwa, dokumenty, bezpieczeństwo cyfrowe i dostępna pomoc. Praktyczny przewodnik bez oceniania i bez pośpiechu.
mgr Magdalena Raba · 8 września 2026
Niepokoi Cię rozwój mowy dziecka? Sprawdź, na co zwrócić uwagę poza liczbą słów, dlaczego warto ocenić słuch i jak przygotować się do konsultacji logopedycznej.
Redakcja Sztuki Harmonii · 8 września 2026
Samowspółczucie to umiejętność, której da się nauczyć. Siedem ćwiczeń self-compassion opartych na badaniach, z instrukcjami krok po kroku i uczciwą informacją o ograniczeniach.
Ambiwalentny styl przywiązania oznacza jednoczesne dążenie do bliskości i złość na osobę, od której ta bliskość zależy. Wyjaśniamy, skąd wzięła się ta nazwa i jak wzorzec wygląda u dziecka oraz u dorosłego.
