Telefony zaufania i linie wsparcia w Polsce
Linie pogrupowaliśmy według tego, komu pomagają. Godziny i koszt połączenia podajemy tak, jak publikuje je prowadzący.
Dorośli w kryzysie psychicznym
Dzieci i młodzież
Rodzice, opiekunowie i nauczyciele
Przemoc i przestępstwa
Uzależnienia
Depresja, myśli samobójcze i żałoba
Seniorzy
Osoby LGBT+
Migranci i uchodźcy
Służby mundurowe
Pomoc w innych językach
- Niebieska Linia 800 120 002: dyżur po angielsku w poniedziałki i po rosyjsku we wtorki, w godzinach 18.00-22.00.
- Linia Pomocy Pokrzywdzonym 116 006: menu głosowe po polsku, angielsku, ukraińsku i rosyjsku.
Pomoc na NFZ i w instytucjach publicznych - kiedy bez skierowania
Najważniejsze zasady korzystania z bezpłatnej pomocy w publicznym systemie. Przy każdej podajemy stronę, z której pochodzi.
Zasady sprawdzone 13.10.2026
Jak znaleźć placówkę z umową z NFZ
- Gdzie się leczyćWyszukiwarka NFZ: poradnie zdrowia psychicznego z umową z funduszem.
- Terminy leczeniaWyszukiwarka NFZ: dostępne terminy świadczeń w wybranej placówce.
- Wykaz centrów zdrowia psychicznegoLista centrów i punktów zgłoszeniowo-koordynacyjnych na stronie Ministerstwa Zdrowia.
- Ośrodki dla dzieci i młodzieżyWykaz NFZ dla I, II i III poziomu, z adresami i telefonami.
- Telefoniczna Informacja Pacjenta800 190 590Całodobowa infolinia NFZ. Podpowie, gdzie uzyskać pomoc w Twojej okolicy.
Bezpłatna pomoc psychologiczna w Trójmieście i okolicach
Miejsca w Gdańsku, Gdyni, Sopocie, Tczewie i Wejherowie, w których można uzyskać bezpłatne wsparcie. Zasady i godziny przyjęć ustala prowadzący, dlatego przed wizytą zadzwoń.
Ośrodki interwencji kryzysowej pomagają osobom i rodzinom w kryzysie bez względu na dochód.
Gdańsk
Gdynia
Sopot
Tczew i Wejherowo
Studenci trójmiejskich uczelni
Pomorskie - pomoc online
Dzieci i młodzież: ośrodki z umową z NFZ
Ośrodki z Trójmiasta i okolic z wykazu NFZ. Godzin przyjęć nie ma w wykazie, dlatego przed wizytą zadzwoń.
I poziom referencyjny: bez skierowania
Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. T. Bilikiewicza
Gdańsk, ul. Srebrniki 17
NZOZ Nr 1
Gdańsk, ul. Stanisława Dąbka 17/6
Fundacja FOSA
Gdańsk, ul. Jana Matejki 2/1
Centrum CBT
Gdańsk, ul. Juliusza Słowackiego 35
Centrum Medyczne Damiana
Gdańsk, ul. Mikołaja Gomółki 2
Fractal Concept
Gdańsk, ul. Józefa Wassowskiego 12
Szpitale Pomorskie
Gdynia, ul. Wójta Radtkego 1
Centrum Zdrowia Diagnoza i Terapia
Gdynia, ul. inż. J. Śmidowicza 49
NZOZ Nr 1
Gdynia, ul. Wioślarska 12
NZOZ Nr 1
Sopot, ul. gen. Józefa Wybickiego 48
NZOZ Nr 1
Wejherowo, ul. 10 Lutego 13
Przychodnia Rogowscy
Tczew, ul. Jarosława Dąbrowskiego 10
Fractal Concept
Tczew, ul. Kościuszki 17
II poziom referencyjny
W poradni zdrowia psychicznego na II poziomie skierowanie nie jest wymagane. O zasady przyjęcia na oddział dzienny zapytaj przy rejestracji.
Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. T. Bilikiewicza
Gdańsk, ul. Srebrniki 15
NZOZ Gdańskie Centrum Zdrowia
Gdańsk, ul. Oliwska 62
Centrum Zdrowia Psychicznego Optimmed
Gdańsk, ul. Jaskółcza 7/15
Centrum Zdrowia Diagnoza i Terapia
Gdynia, ul. inż. J. Śmidowicza 49
Centrum Zdrowia Psychicznego im. dr Magdaleny Tyszkiewicz
Gdynia, ul. Stefana Ramułta 45
Fractal Concept
Reda, ul. Gdańska 26
Przychodnia Rogowscy
Tczew, ul. 30 Stycznia 55
Stan wykazu NFZ: 07.09.2026 · Pełny wykaz na stronie NFZ
Pomoc psychologiczna za granicą
Jeśli jesteś poza Polską, skorzystaj z miejscowej linii kryzysowej. Linie odpowiadają zwykle w języku danego kraju.
Numery wspólne dla Unii Europejskiej
- 112numer alarmowy w całej Unii Europejskiej
Źródło: digital-strategy.ec.europa.eu
- 116 123telefon wsparcia emocjonalnego
Źródło: digital-strategy.ec.europa.eu
- 116 111telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Źródło: digital-strategy.ec.europa.eu
Numer 112 działa w każdym kraju Unii. Numery 116 123 i 116 111 nie są uruchomione we wszystkich krajach, a godziny i język obsługi ustala miejscowy operator.
Wyszukiwarki linii pomocowych
Międzynarodowe katalogi, w których znajdziesz linię dla kraju, w którym przebywasz.
Linie kryzysowe w wybranych krajach
Numery podajemy w zapisie krajowym, czyli tak, jak wybiera się je na miejscu. Koszt połączenia opisujemy tylko tam, gdzie podaje go prowadzący.
Najczęściej zadawane pytania
Darmowa pomoc psychologiczna - odpowiedzi na najważniejsze pytania
Skąd pochodzą te informacje
Numery, godziny i adresy pochodzą ze stron instytucji, które prowadzą daną pomoc, albo ze stron instytucji publicznych. Link do źródła jest przy każdej pozycji. Nie publikujemy numerów, których nie udało się potwierdzić. Lista nie jest kompletna i nie zastępuje pomocy lekarskiej.
Widzisz nieaktualną informację albo brakuje tu ważnego miejsca? Napisz do nas