Otyłość
Otyłość to choroba przewlekła, a nie brak silnej woli. Jak psychodietetyka i wsparcie psychologiczne pomagają zmienić relację z jedzeniem.
Otyłość: co warto wiedzieć
Otyłość jest chorobą przewlekłą, na którą wpływają geny, hormony, przyjmowane leki, sen, stres, otoczenie i historia diet, a nie tylko to, co i ile się je. Mimo to osoby z wyższą masą ciała często spotykają się z ocenianiem i radami w stylu „wystarczy mniej jeść”, które nie pomagają, a nasilają wstyd i stres.
Z psychologicznego punktu widzenia ważna jest relacja z jedzeniem i ciałem. U części osób jedzenie staje się sposobem radzenia sobie z emocjami, a kolejne diety prowadzą do efektu jo-jo i poczucia porażki. Wsparcie psychologiczne nie polega na kontrolowaniu wagi, tylko na zrozumieniu tych mechanizmów i budowaniu nawyków, które służą zdrowiu i samopoczuciu.
Jak może się przejawiać
- Kolejne diety kończą się powrotem do dawnej wagi i coraz większym zniechęceniem.
- Sięgasz po jedzenie w zmęczeniu, stresie lub samotności, a nie tylko z głodu.
- Komentarze o wadze sprawiają, że unikasz lekarzy, ruchu lub spotkań.
- Myślisz o swoim ciele głównie z niechęcią albo wstydem.
- Masz poczucie, że wszystko zależy od tego, czy „wytrzymasz” na diecie.
Jak pomagamy
Konsultacja psychodietetyczna w naszym centrum nie jest nastawiona na odchudzanie za wszelką cenę, tylko na relację z jedzeniem: rozpoznanie, kiedy i dlaczego jesz, wyjście z cyklu diet i budowanie nawyków możliwych do utrzymania. Konsultacja dietetyczna pomaga zaplanować odżywianie dopasowane do zdrowia, a konsultacja psychologiczna lub psychoterapia przydaje się, gdy jedzenie wiąże się z napięciem, wstydem lub obniżonym nastrojem.
Leczenie otyłości jako choroby należy do lekarza, który oceni stan zdrowia, wyniki badań i ewentualne wskazania do leczenia farmakologicznego lub chirurgicznego. Wsparcie psychologiczne może to leczenie uzupełniać.
Sprawdź się
Bezpłatne testy przesiewowe online. Wynik nie jest diagnozą, ale może pomóc w rozmowie ze specjalistą.
Test PSS-10 - Skala Odczuwanego Stresu online
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
ok. 4 min
Nurty, które mogą pomóc
Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.
Terapia akceptacji i zaangażowania
Nurt trzeciej fali CBT. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, uczysz się dawać im miejsce i działać zgodnie z tym, co dla Ciebie ważne.
Usługi
- Konsultacja psychodietetycznaKonsultacja psychodietetyczna w Gdańsku - połączenie wiedzy psychologicznej i dietetycznej. Praca nad emocjonalnym jedzeniem i nawykami.
- Konsultacja dietetycznaKonsultacja dietetyczna w Gdańsku - indywidualne spotkanie z dietetykiem klinicznym. Analiza nawyków żywieniowych i plan działania, 50 min.
- Konsultacja psychologicznaPierwsze spotkanie z psychologiem, podczas którego omówimy Twoje potrzeby i zaplanujemy dalsze kroki.
Najczęstsze pytania
Czy psychodietetyk pomoże mi schudnąć?
Celem psychodietetyki nie jest szybka utrata kilogramów, tylko zmiana sposobu jedzenia i myślenia o jedzeniu, która ma szansę się utrzymać. Zmiana masy ciała może być jednym z efektów, ale nie jedyną miarą sukcesu. Liczą się też lepsze samopoczucie, rzadsze napady jedzenia i spokojniejsza relacja z ciałem.
Czy otyłość ma podłoże psychiczne?
Nie zawsze i nigdy wyłącznie. Otyłość ma wiele przyczyn, a czynniki psychologiczne, takie jak jedzenie emocjonalne, przewlekły stres czy kompulsywne objadanie się, są tylko częścią obrazu. Warto je jednak rozpoznać, bo wpływają na to, czy zmiany udaje się utrzymać.
Powiązane obszary
Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
