Nerwica
Potoczna nazwa lęku, który odzywa się także w ciele: kołatanie serca, ucisk w klatce, drżenie. Czym jest nerwica i jak pomaga psychoterapia.
Nerwica: co warto wiedzieć
„Nerwica” to potoczne, wciąż bardzo popularne określenie stanów, w których przewlekły lęk i napięcie dają o sobie znać zarówno w myślach, jak i w ciele. Słowo pochodzi ze starszej terminologii: klasyfikacja ICD-10 mówi jeszcze o zaburzeniach nerwicowych, ale w nowszych klasyfikacjach, DSM-5 i ICD-11, tego pojęcia już nie ma. Zamiast niego używa się dokładniejszych nazw, takich jak zaburzenia lękowe czy zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.
Pod hasłem „nerwica” kryją się więc różne trudności: od zamartwiania się i napadów paniki po dolegliwości z ciała, dla których badania nie wykazują przyczyny somatycznej. Łączy je to, że są realne i męczące, a nie „wymyślone”, i że zrozumienie mechanizmu lęku daje konkretny punkt zaczepienia w terapii.
Jak może się przejawiać
- Przewlekłe napięcie i niepokój, często bez wyraźnego powodu.
- Dolegliwości z ciała: kołatanie serca, ucisk w gardle lub w klatce piersiowej, mrowienie, zawroty głowy.
- Problemy żołądkowe, które nasilają się w stresie.
- Natrętne myśli albo potrzeba wielokrotnego sprawdzania.
- Zmęczenie, rozdrażnienie i kłopoty ze snem.
- Kolejne wizyty u lekarzy i badania, które nie wyjaśniają objawów.
Jak pomagamy
Na początku dobrze jest wykluczyć u lekarza somatyczne przyczyny dolegliwości, zwłaszcza jeśli są nowe. Na konsultacji psychologicznej rozmawiacie o tym, jak objawy wyglądają u Ciebie, kiedy się nasilają i co je podtrzymuje. To pozwala nazwać trudność dokładniej niż „nerwica” i dobrać właściwą formę pomocy.
Najczęściej jest nią psychoterapia. Terapia poznawczo-behawioralna ma dobre oparcie w badaniach nad leczeniem zaburzeń lękowych i pomaga przerwać błędne koło między objawami z ciała a lękiem przed nimi. W innych podejściach, na przykład psychodynamicznym, więcej uwagi poświęca się źródłom napięcia w historii życia i relacjach. Gdy objawy są bardzo nasilone, psycholog może zaproponować konsultację u lekarza psychiatry.
Sprawdź się
Bezpłatne testy przesiewowe online. Wynik nie jest diagnozą, ale może pomóc w rozmowie ze specjalistą.
Test GAD-7 - Skala Zaburzenia Lękowego Uogólnionego
Oceń nasilenie objawów lęku uogólnionego za pomocą sprawdzonego klinicznie narzędzia.
ok. 3 min
Test K-10 - Skala Dystresu Psychicznego Kesslera
Oceń poziom dystresu psychicznego i ogólnego napięcia emocjonalnego za pomocą 10 pytań.
ok. 4 min
Test PHQ-4 - Przesiew Depresji i Lęku
Czteropytaniowy test przesiewowy oceniający jednocześnie objawy depresji i lęku.
ok. 2 min
Nurty, które mogą pomóc
Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.
Psychoterapia psychodynamiczna
Terapia, która pomaga zrozumieć, jak wcześniejsze doświadczenia i nieuświadomione wzorce w relacjach wpływają na to, co przeżywasz dziś.
Psychoterapia integratywna
Podejście, które łączy sprawdzone elementy różnych nurtów w jeden spójny plan pracy, dopasowany do Twoich trudności, potrzeb i celów.
Usługi
- Konsultacja psychologicznaPierwsze spotkanie z psychologiem, podczas którego omówimy Twoje potrzeby i zaplanujemy dalsze kroki.
- Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Gdańsku - skuteczna metoda pracy nad myślami, emocjami i zachowaniami. Sesje 50 min.
- Psychoterapia indywidualnaPsychoterapia indywidualna w Gdańsku - regularne spotkania terapeutyczne nastawione na głębszą pracę nad emocjami i wzorcami myślenia.
- Bezpłatna rozmowa wstępna przez telefon10 minut rozmowy przez telefon. Opowiedz o swoich potrzebach i sprawdź, jak może wyglądać współpraca. Bez opłat i zobowiązań. To rozmowa zapoznawcza, nie konsultacja diagnostyczna ani terapia.
Najczęstsze pytania
Czy nerwica może dawać objawy fizyczne?
Tak. Lęk uruchamia reakcję stresową całego organizmu, dlatego może powodować kołatanie serca, duszność, ucisk w klatce piersiowej, dolegliwości żołądkowe czy mrowienie. Objawy są prawdziwe, nawet jeśli badania nie pokazują choroby narządów. Nowe lub nasilające się dolegliwości zawsze jednak trzeba skonsultować z lekarzem.
Czy nerwicę się leczy, czy trzeba nauczyć się z nią żyć?
Trudności, które kryją się pod tą nazwą, leczy się przede wszystkim psychoterapią, a przy nasilonych objawach także farmakologicznie. Wiele osób po terapii odczuwa wyraźną poprawę i lepiej radzi sobie z napięciem. Czas potrzebny na zmianę zależy od rodzaju trudności i u każdego jest inny.
Powiązane obszary
Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
