Kompulsywne objadanie się
Napady jedzenia z poczuciem utraty kontroli, często w odpowiedzi na stres i trudne emocje. Czym jest kompulsywne objadanie się i jak wygląda pomoc.
Kompulsywne objadanie się: co warto wiedzieć
Kompulsywne objadanie się, w klasyfikacjach opisywane jako zaburzenie z napadami objadania się, polega na powtarzających się epizodach jedzenia dużych ilości w krótkim czasie z poczuciem, że nie da się przestać. Napady często zdarzają się w samotności, przebiegają szybciej niż zwykłe posiłki i nie wynikają z głodu, a po nich pojawiają się wstyd, poczucie winy i obniżony nastrój.
W odróżnieniu od bulimii po napadach nie występują regularnie wymioty ani głodówki. Jedzenie pełni często funkcję regulowania emocji: na chwilę uspokaja, odwraca uwagę od napięcia lub pustki. Dlatego kolejne restrykcyjne diety zwykle nie pomagają, a nawet mogą nasilać problem.
Jak może się przejawiać
- Jesz szybko i dużo, aż do nieprzyjemnego uczucia przepełnienia.
- Napady pojawiają się po trudnym dniu, kłótni, w nudzie lub samotności.
- Jesz w ukryciu albo chowasz opakowania, bo wstydzisz się ilości.
- Po napadzie obiecujesz sobie ścisłą dietę, która po kilku dniach się załamuje.
- Jedzenie jest głównym sposobem na uspokojenie się lub nagrodzenie siebie.
- Masz poczucie, że jedzenie Tobą rządzi, a nie odwrotnie.
Jak pomagamy
Konsultacja psychodietetyczna pomaga zrozumieć, co uruchamia napady, przywrócić regularny rytm posiłków i zmienić podejście do jedzenia bez kolejnej restrykcyjnej diety. W psychoterapii, na przykład poznawczo-behawioralnej, której skuteczność w tym zaburzeniu jest dobrze udokumentowana, pracuje się nad przerwaniem cyklu restrykcji i napadów, rozpoznawaniem emocji prowadzących do jedzenia i innymi sposobami radzenia sobie z napięciem.
Konsultacja dietetyczna może pomóc ułożyć sposób żywienia, który nie prowadzi do uczucia głodu i sprzyja zdrowiu. Lekarz jest potrzebny do oceny parametrów zdrowia, takich jak ciśnienie czy poziom cukru, a także wtedy, gdy rozważasz leczenie farmakologiczne.
Sprawdź się
Bezpłatne testy przesiewowe online. Wynik nie jest diagnozą, ale może pomóc w rozmowie ze specjalistą.
Test PSS-10 - Skala Odczuwanego Stresu online
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
ok. 4 min
Test PHQ-9 - Skala Depresji
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
ok. 3 min
Nurty, które mogą pomóc
Sposób pracy specjalista dobiera do osoby i jej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ustrukturyzowana praca nad tym, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Jeden z najlepiej zbadanych nurtów psychoterapii.
Terapia dialektyczno-behawioralna
Terapia dla osób, które bardzo intensywnie przeżywają emocje. Łączy akceptację z nauką umiejętności regulacji emocji i radzenia sobie w kryzysie.
Terapia akceptacji i zaangażowania
Nurt trzeciej fali CBT. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, uczysz się dawać im miejsce i działać zgodnie z tym, co dla Ciebie ważne.
Usługi
- Konsultacja psychodietetycznaKonsultacja psychodietetyczna w Gdańsku - połączenie wiedzy psychologicznej i dietetycznej. Praca nad emocjonalnym jedzeniem i nawykami.
- Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Gdańsku - skuteczna metoda pracy nad myślami, emocjami i zachowaniami. Sesje 50 min.
- Konsultacja dietetycznaKonsultacja dietetyczna w Gdańsku - indywidualne spotkanie z dietetykiem klinicznym. Analiza nawyków żywieniowych i plan działania, 50 min.
Najczęstsze pytania
Czy kompulsywne objadanie się to brak silnej woli?
Nie. To rozpoznawane zaburzenie odżywiania, w którym ważną rolę odgrywają regulacja emocji, wcześniejsze diety i biologiczne mechanizmy głodu i sytości. Obwinianie siebie zwykle zwiększa napięcie, a tym samym ryzyko kolejnych napadów. Skuteczniejsza od walki ze sobą jest praca nad tym, co napady uruchamia.
Czy dieta odchudzająca pomoże przestać się objadać?
Zwykle nie, jeśli jest restrykcyjna. Głód i zakazy często nasilają myślenie o jedzeniu i zwiększają ryzyko napadu. Dlatego w leczeniu najpierw przywraca się regularne posiłki, a decyzje o ewentualnej zmianie masy ciała podejmuje się później, razem z lekarzem lub dietetykiem.
Powiązane obszary
Ten opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
