Blog
Artykuły naszych specjalistów o zdrowiu psychicznym, relacjach i dobrym samopoczuciu.
Zakupoholizm (kompulsywne kupowanie) - poznaj objawy, mechanizmy takie jak dopamina i regulacja emocji oraz sprawdź, jak sobie radzić i kiedy szukać pomocy.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-20
Techniki manipulacji bazują na 6 zasadach wpływu Cialdiniego i 12 taktykach opisanych przez Bussa. Poznaj najczęstsze metody i naucz się skutecznej obrony.
mgr Magdalena Raba · 2026-06-20T07:00:00Z
Toksyczna osoba wykazuje cechy Mrocznej Triady: narcyzm, makiawelizm i psychopatię. Poznaj sygnały ostrzegawcze i strategie ochrony własnego zdrowia psychicznego.
mgr Magdalena Raba · 2026-06-18T07:00:00Z
Czym są emocje podstawowe i ile ich naprawdę jest? Omawiamy klasyczną listę Ekmana, współczesne badania neuronaukowe i najnowsze odkrycia, które zmieniają nasze rozumienie emocji.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-26T07:00:00Z
Koło emocji to narzędzie psychologiczne, które pomaga precyzyjnie nazywać uczucia. Poznaj model Plutchika, Genewski Krąg Emocji i dowiedz się, dlaczego granularność emocjonalna chroni zdrowie psychiczne.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-20T07:00:00Z
Testy przesiewowe PHQ-9, GAD-7 i K-10 pomagają rozpoznać wczesne objawy zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, kiedy warto je wykonać i co oznaczają wyniki.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-22T07:00:00Z
Aleksytymia dotyka ok. 10% populacji i oznacza trudność w rozpoznawaniu oraz opisywaniu własnych emocji. Dowiedz się, skąd się bierze, jak ją rozpoznać i jakie metody terapeutyczne mają najsilniejsze dowody naukowe na skuteczność.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-15T07:00:00Z
Style przywiązania kształtują nasze relacje od niemowlęctwa po dorosłość. Poznaj 4 style opisane przez Bartholomew, wyniki badań Hazan i Shaver oraz dowiedz się, jak styl przywiązania wpływa na Twoje zdrowie psychiczne.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-11T07:00:00Z
Kim jest introwertyk? Poznaj cechy introwersji potwierdzone badaniami fMRI, dowiedz się, jakie zalety daje introwertyczny temperament i kiedy warto szukać wsparcia psychologicznego.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-07T07:00:00Z
Wizyty online czy w gabinecie? Porównujemy obie formy psychoterapii - skuteczność, wygodę, ograniczenia - i podpowiadamy, która opcja będzie lepsza w Twojej sytuacji.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-01
Czym jest empatia, jakie są jej rodzaje i dlaczego ma znaczenie dla zdrowia psychicznego? Poznaj wyniki najnowszych badań naukowych, dowiedz się, jak empatia wpływa na regulację emocji i relacje, oraz jak ją świadomie rozwijać.
mgr Magdalena Raba · 2026-03-31T07:00:00Z
Nie musisz być w kryzysie, żeby skorzystać z pomocy psychologa. Opisujemy 7 sygnałów, które wskazują, że warto umówić się na wizytę - i wyjaśniamy, jak wygląda pierwszy kontakt ze specjalistą.
mgr Magdalena Raba · 2026-03-26
