Blog
Artykuły naszych specjalistów o zdrowiu psychicznym, relacjach i dobrym samopoczuciu.
Syndrom oszusta to poczucie bycia niekompetentnym mimo realnych osiągnięć. Poznaj objawy, mechanizm i sprawdzone sposoby, jak wyjść z tego błędnego koła.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-19T07:00:00Z
Psychologia pozytywna to naukowe podejście do ludzkiego rozkwitu. Poznaj fundamenty Seligmana, metaanalizę Bolier i sprawdzone ćwiczenia na co dzień.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-25T07:00:00Z
Niska samoocena wpływa na każdy obszar życia. Poznaj skalę Rosenberga, dowiedz się, jak kształtuje się poczucie własnej wartości w ciągu życia, i wypróbuj ćwiczenia potwierdzone naukowo.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-19T07:00:00Z
Brak motywacji dotyka każdego. Dowiedz się, co mówi teoria autodeterminacji Deciego i Ryana o motywacji wewnętrznej, i poznaj sprawdzone techniki jej odbudowy.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-17T07:00:00Z
Jak panować nad emocjami bez tłumienia? Poznaj sprawdzone techniki regulacji emocji oparte na badaniach Grossa, DBT i neuronauce - od TIPP po reapraisal.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-16T07:00:00Z
Osoby WWO stanowią ok. 20% populacji. Poznaj cechy wysokiej wrażliwości, sprawdź się w teście, dowiedz się jak funkcjonować w pracy, związku i dbać o siebie.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-15T07:00:00Z
Niska samoocena wpływa na każdy obszar życia - od relacji, przez pracę, po zdrowie psychiczne. Dowiedz się, skąd się bierze i jak zacząć ją wzmacniać.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-29
Emocje to nie problem do rozwiązania - to sygnały, które warto zrozumieć. Przeczytaj też nasz artykuł o <a href="/blog/radzenie-sobie-z-lekiem">radzeniu sobie z lękiem</a>. Poznaj mechanizmy regulacji emocji i naucz się przeżywać uczucia w zdrowy sposób.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-28
Asertywność to nie agresja ani egoizm. To umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic z szacunkiem. Dowiedz się, jak ją rozwijać bez poczucia winy.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-27
Perfekcjonizm bywa chwalony jako cecha ambitnych. Ale gdy dążenie do ideału zamienia się w paraliż i niezadowolenie z siebie - staje się pułapką.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-26
