Blog
Artykuły naszych specjalistów o zdrowiu psychicznym, relacjach i dobrym samopoczuciu.
Duszności na tle nerwowym i uczucie braku powietrza to częsty objaw lęku. Poznaj mechanizm hiperwentylacji, sposoby na uspokojenie oddechu i kiedy do lekarza.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-24T07:00:00Z
Zawroty głowy to częsty objaw nerwicy i lęku, ale mają też inne przyczyny. Dowiedz się, jak rozpoznać zawroty na tle nerwicowym i kiedy iść do lekarza.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-23T07:00:00Z
Mrowienie ust i języka często pojawia się przy nerwicy i hiperwentylacji, ale ma też inne przyczyny. Dowiedz się, kiedy to lęk, a kiedy sygnał do lekarza.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-09T07:00:00Z
Mrowienie w głowie bywa objawem nerwicy i stresu, ale nie tylko. Poznaj przyczyny, związek z lękiem oraz sygnały, przy których trzeba iść do lekarza.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-08T07:00:00Z
Silna nerwica potrafi zdominować codzienne życie objawami somatycznymi - od kołatania serca po drżenie i zawroty. Sprawdź, jak rozpoznać i skutecznie leczyć.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-07T07:00:00Z
Ucisk w klatce piersiowej przy stresie to częsty objaw nerwicy. Dowiedz się, jak odróżnić go od problemów z sercem i jak złagodzić objawy somatyczne.
Nerwica wegetatywna daje uciążliwe objawy somatyczne bez uchwytnej przyczyny medycznej - kołatanie serca, duszności, zawroty. Poznaj przyczyny i leczenie.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-06T07:00:00Z
Lęk przed lataniem dotyka nawet 25-40% dorosłych, choć samolot to najbezpieczniejszy transport. Poznaj objawy aerofobii i sprawdzoną terapię.
Agorafobia, czyli lęk przed otwartą przestrzenią i wyjściem z domu, potrafi zawęzić świat do kilku bezpiecznych tras. Sprawdź objawy i skuteczne leczenie.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-04T07:00:00Z
Antropofobia to lęk przed ludźmi wykraczający poza wstyd. Poznaj objawy, różnicę wobec fobii społecznej, przyczyny i skuteczne metody leczenia.
mgr Magdalena Raba · 2026-07-02T07:00:00Z
Lęk przed pracą i ergofobia potrafią odebrać niedzielny wieczór i sen. Poznaj przyczyny, objawy, związek z wypaleniem i mobbingiem oraz sposoby radzenia sobie.
mgr Magdalena Raba · 2026-06-29T07:00:00Z
Lęk przed dziurami (trypofobia) to reakcja wstrętu na skupiska otworów. Sprawdź objawy, przyczyny i dowiedz się, czy da się ją skutecznie leczyć.
mgr Magdalena Raba · 2026-06-28T07:00:00Z
Lęk przed pająkami (arachnofobia) to jedna z najczęstszych fobii specyficznych. Poznaj objawy, przyczyny i terapię ekspozycyjną, która skutecznie leczy.
mgr Magdalena Raba · 2026-06-27T07:00:00Z
Poznaj 8 technik relaksacyjnych na stres o udowodnionym działaniu: oddech przeponowy, 4-7-8, relaksacja Jacobsona, trening autogenny i mindfulness.
mgr Magdalena Raba · 2026-06-26T07:00:00Z
Hipochondria (lęk o zdrowie) skutecznie leczy się terapią CBT z NNT=3. Poznaj objawy, nową klasyfikację DSM-5 i sprawdzone metody terapeutyczne.
mgr Magdalena Raba · 2026-06-09T07:00:00Z
Strach przed śmiercią dotyka ponad 90% pacjentów z poważnymi chorobami i może napędzać wiele zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, czym jest tanatofobia, skąd się bierze i jakie metody terapeutyczne mają najsilniejsze dowody naukowe na skuteczność.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-27T07:00:00Z
Fobia dotyka 7,4% populacji na świecie. Poznaj rodzaje fobii, ich przyczyny neurobiologiczne i psychologiczne oraz najskuteczniejsze metody leczenia potwierdzone badaniami na ponad 124 000 osób.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-19T07:00:00Z
Lęk pierwotny to głęboki, egzystencjalny strach przed śmiercią i nicością, który kształtuje nasze zachowania, relacje i zdrowie psychiczne. Dowiedz się, jak go rozpoznać i skutecznie z nim pracować.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-16T07:00:00Z
Lęk separacyjny dotyka nawet 5,3% dzieci i 4,8% dorosłych. Poznaj objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia zaburzenia lęku przed rozłąką - od terapii CBT po wsparcie rodziny.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-10T07:00:00Z
Fobia społeczna dotyka nawet 17% młodych dorosłych. Poznaj objawy lęku społecznego, jego neurobiologiczne przyczyny oraz metody leczenia potwierdzone badaniami - CBT, terapia online i VRET.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-05T07:00:00Z
Natrętne myśli ma ponad 90% ludzi. Dowiedz się, skąd się biorą, kiedy stają się problemem i jakie metody terapeutyczne mają najsilniejsze dowody naukowe na skuteczność.
mgr Magdalena Raba · 2026-05-04T07:00:00Z
Atak nerwicy mija w 10-30 minut, ale w trakcie wydaje się zagrożeniem życia. Poznaj objawy, sprawdzone techniki pierwszej pomocy i długoterminowe leczenie.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-22T09:00:00Z
Ucisk w gardle dotyka nawet 46% populacji. Poznaj różnicę między globus hystericus, GERD a chorobami tarczycy oraz kiedy objaw wymaga pilnej diagnostyki.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-22T07:00:00Z
Mrowienie rąk może sygnalizować nerwicę, cieśń nadgarstka lub radikulopatię szyjną. Sprawdź, jak odróżnić objaw lękowy od choroby i kiedy iść do lekarza.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-21T09:00:00Z
Drżenie rąk dotyczy nawet 5% populacji i ma dziesiątki przyczyn - od stresu i nerwicy po choroby neurologiczne. Sprawdź, kiedy to lęk, a kiedy sygnał alarmowy.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-21T07:00:00Z
Mrowienie w nogach może być objawem lęku, ale też poważnych chorób neurologicznych. Dowiedz się, jak odróżnić parestezje nerwicowe od chorobowych i kiedy iść do lekarza.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-20T09:00:00Z
Nerwica serca to nie choroba kardiologiczna, lecz objaw lęku. Poznaj objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia nerwicy serca oparte na badaniach naukowych.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-17T09:00:00Z
Parestezje - czyli mrowienie, drętwienie i pieczenie skóry - mogą być objawem lęku, ale też poważnej choroby. Dowiedz się, jak odróżnić jedno od drugiego.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-17T07:00:00Z
Czym są fascykulacje i skąd bierze się drżenie mięśni? Poznaj najczęstsze przyczyny, sygnały ostrzegawcze i metody leczenia. Sprawdź, kiedy iść do lekarza.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-16T07:00:00Z
Depersonalizacja, nocne ataki paniki, lęk antycypacyjny - poznaj 10 najgorszych objawów nerwicy lękowej, dlaczego są tak przerażające i co naprawdę pomaga.
Mrowienie twarzy może mieć podłoże nerwicowe (hiperwentylacja), neurologiczne lub niedoborowe. Sprawdź przyczyny, czerwone flagi i kiedy zgłosić się do lekarza.
Drżenie powieki najczęściej wynika ze stresu, niedoboru snu i kofeiny. Poznaj przyczyny, czerwone flagi i sprawdzone sposoby na uspokojenie drgającego oka.
Nerwica lękowa (zaburzenie lękowe uogólnione) dotyka 5,7% populacji w ciągu życia. Poznaj objawy, przyczyny i najskuteczniejsze metody leczenia - CBT i model nietolerancji niepewności - potwierdzone badaniami naukowymi.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-06T07:00:00Z
Czym jest nerwica i jak ją rozpoznać? Poznaj objawy somatyczne i psychiczne, rodzaje zaburzeń nerwicowych oraz metody leczenia potwierdzone badaniami naukowymi. Dowiedz się, kiedy zgłosić się po pomoc.
mgr Magdalena Raba · 2026-04-05T07:00:00Z
Zaburzenia lękowe to najczęstsze zaburzenia psychiczne na świecie. Poznaj ich objawy, rodzaje i sprawdzone metody leczenia pomagające odzyskać kontrolę.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-12
Atak paniki to nagły, intensywny przypływ lęku z silnymi objawami fizycznymi. Dowiedz się, jak go rozpoznać, jak sobie z nim radzić i kiedy szukać pomocy.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-11
Fobia społeczna to znacznie więcej niż nieśmiałość. Poznaj objawy lęku społecznego i dowiedz się, jak psychoterapia pomaga odzyskać swobodę w kontaktach.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-10
OCD to nie mania porządku. To poważne zaburzenie, w którym natrętne myśli napędzają przymusowe rytuały. Dowiedz się, jak je rozpoznać i skutecznie leczyć.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-09
