Gdańsk, Gdynia, Sopot und online
Hilfebereiche
Wir unterstützen Erwachsene, Paare und Familien sowie Kinder und Jugendliche. Wählen Sie ein Thema, das Sie betrifft, und erfahren Sie, wie Hilfe aussehen kann und wer in unserem Team damit arbeitet. Wir empfangen Sie in unseren Praxen in Gdańsk, Gdynia und Sopot sowie online.
Namen und Kurzbeschreibungen sind auf Deutsch, die ausführlichen Beschreibungen auf Polnisch.
Angst und Stress
10 Bereiche
Angststörungen
Angst, die ohne reale Bedrohung anhält und zunehmend den Alltag bestimmt. Wie sie sich zeigt und wie Psychotherapie hilft.
Generalisierte Angststörung (GAS)
Ständige Sorgen um viele Dinge zugleich, Anspannung und Mühe, die Gedanken abzuschalten. Was die generalisierte Angststörung ist und wie sie behandelt wird.
Hypochondrie (Krankheitsangst)
Anhaltende Angst vor einer schweren Krankheit, die trotz unauffälliger Befunde nicht vergeht. Wie man Krankheitsangst erkennt und wie Psychotherapie helfen kann.
Neurose
Umgangssprachlicher Begriff für Angst, die sich auch im Körper zeigt: Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Zittern. Was eine Neurose ist und wie Psychotherapie hilft.
Panikattacken
Plötzliche, sehr starke Angst mit Herzrasen und Atemnot, die vergeht, aber Furcht vor der nächsten Attacke hinterlässt. Woher sie kommt und wie man damit umgeht.
Phobien
Starke, unverhältnismäßige Angst vor einem bestimmten Tier, einer Situation oder einem Ort, die zu Vermeidung führt. Was Phobien sind und wie man sie behandelt.
Soziale Phobie
Starke Angst vor der Bewertung durch andere, die Gespräche, Vorträge oder den Einkauf zur Herausforderung macht. Wie man sie erkennt und wie Therapie hilft.
Stress
Stress hört auf zu mobilisieren, wenn er ohne Pause anhält und Schlaf, Geduld und Kraft raubt. Woran man Überlastung erkennt und wie psychologische Hilfe aussieht.
Zahnarztangst
Angst vor dem Zahnarzt, die so stark ist, dass Besuche trotz Schmerzen jahrelang aufgeschoben werden. Woher Zahnarztangst kommt und wie Psychotherapie hilft, sie zu bewältigen.
Zwangsstörung (OCD)
Aufdringliche Gedanken, die Angst auslösen, und Handlungen, die immer wieder ausgeführt werden, um sie zu dämpfen. Was eine Zwangsstörung ist und wie sie behandelt wird.
Stimmung, Gefühle und Krisen
9 Bereiche
Abulie
Wenn es sehr schwerfällt, aktiv zu werden, selbst bei einfachen und wichtigen Dingen. Was Abulie ist, wie sie sich von Faulheit unterscheidet und wann man Hilfe suchen sollte.
Bipolare Störung
Depressive Phasen im Wechsel mit Episoden von Manie oder Hypomanie. Was eine bipolare Störung ist und wie Psychotherapie die psychiatrische Behandlung unterstützt.
Depression
Mehr als Traurigkeit: Niedergeschlagenheit und ein Verlust von Freude und Energie, die wochenlang anhalten. Wie man eine Depression erkennt und wie die Behandlung aussieht.
Emotionale Krise
Wenn ein schweres Ereignis die gewohnten Bewältigungsstrategien übersteigt und alles auseinanderzufallen scheint. Was eine emotionale Krise ist und wie man schnell Unterstützung bekommt.
Emotionale Störungen
Sehr starke oder wechselhafte Gefühle, die schwer zu steuern sind und den Alltag belasten. Was emotionale Störungen sind und wie Therapie hilft.
Manie
Gesteigerte Energie, wenig Schlafbedürfnis, rasende Gedanken und riskante Entscheidungen. Was eine Manie ist und warum sie dringend psychiatrisch abgeklärt werden sollte.
Selbstverletzung
Wer sich selbst verletzt, um seelischen Schmerz zu bewältigen, braucht Zuwendung statt Verurteilung. Wie man Selbstverletzung versteht und wo es Hilfe gibt.
Suizidgedanken
Gedanken, sich das Leben zu nehmen, sind ein Zeichen großen Schmerzes, nicht von Schwäche, und Sie müssen damit nicht allein bleiben. Wo es sofort Hilfe gibt.
Wut und Aggression
Wutausbrüche, die man hinterher bereut, und Aggression, die Nahestehende verletzt. Woher sie kommen und wie man lernt, mit Wut umzugehen, bevor sie die Kontrolle übernimmt.
Trauma, Gewalt und Verlust
7 Bereiche
Gewalterfahrung
Körperliche, psychische, wirtschaftliche Gewalt oder Gewalt im Netz ist nicht Ihre Schuld. Wie man sie erkennt, für Sicherheit sorgt und Hilfe bekommt.
Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (KPTBS)
Folgen langanhaltender, wiederholter Traumatisierung, der man kaum entkommen konnte. Wie eine komplexe PTBS Gefühle, Selbstbild und Beziehungen prägt.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Wenn nach einem Unfall, einem Übergriff oder einer anderen Bedrohung die Erinnerungen immer wiederkehren und der Körper in Alarmbereitschaft bleibt. Was eine PTBS ist und wie Traumatherapie abläuft.
Psychisches Trauma
Ein Unfall, ein Übergriff, ein plötzlicher Verlust oder Gewalt können lange nachwirken. Wie Trauma Körper und Gefühle beeinflusst und wann Unterstützung sinnvoll ist.
Sexueller Missbrauch und sexuelle Gewalt
Sexueller Missbrauch und sexuelle Gewalt sind nie die Schuld der betroffenen Person. Wie man für Sicherheit sorgt und wo es Hilfe gibt, auch nach Jahren.
Tod eines nahestehenden Menschen
Die ersten Tage und Wochen nach dem Tod eines nahestehenden Menschen: Schock, Formalitäten, Gespräche mit Kindern. Wie man diese Zeit übersteht und wo es Unterstützung gibt.
Trauer
Trauer folgt keinem festen Rhythmus und keiner Frist, der Schmerz kommt in Wellen. Wie sie sich mit der Zeit verändert und wann anhaltende Trauer Unterstützung braucht.
Beziehungen, Familie und Sexualität
9 Bereiche
Aufwachsen in einer dysfunktionalen Familie
Wer zwischen Chaos, Gewalt, Kälte oder vertauschten Rollen aufwächst, trägt Spuren ins Erwachsenenleben. Wie man sie erkennt und Beziehungen neu gestaltet.
Beziehungskrise
Häufiger Streit, Kälte oder das Gefühl, im Alltag aneinander vorbeizuleben. Wie man eine Beziehungskrise erkennt und wie Paartherapie helfen kann.
Einsamkeit
Einsamkeit ist das schmerzhafte Gefühl, keine engen Bindungen zu haben, auch unter Menschen. Woher sie kommt, wie sie die Gesundheit beeinflusst und was hilft, sie zu verringern.
Erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern
Mit einem trinkenden Elternteil aufzuwachsen kann Vertrauen, Nähe und Selbstwert prägen. Was hinter dem Begriff steckt und wie Therapie aussieht.
Schwierigkeiten mit Nähe
Sie wünschen sich Nähe, doch wenn sie da ist, ziehen Sie sich zurück oder fürchten, sie zu verlieren. Welche Rolle der Bindungsstil spielt und woran man arbeiten kann.
Sexuelle Schwierigkeiten
Wenig Lust, Schmerzen, Erektionsprobleme oder unterschiedliche Bedürfnisse in der Beziehung. Wie eine sexualtherapeutische Beratung abläuft und wann ärztliche Hilfe nötig ist.
Toxische Beziehung
Wenn in einer Beziehung mehr Angst, Kontrolle und Schuldgefühle herrschen als Nähe. Wie man eine toxische Beziehung erkennt, auf sich achtet und sicher geht.
Trennung und Scheidung
Das Ende einer Beziehung ist ein Verlust, auch wenn es die richtige Entscheidung war. Wie man Trennung oder Scheidung bewältigt und für sich und die Kinder sorgt.
Untreue
Die Entdeckung von Untreue kann Sicherheit und Selbstwert erschüttern. Wie man die ersten Wochen übersteht und entscheidet, wie es mit der Beziehung weitergeht.
Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft
5 Bereiche
Fehlgeburt und Verlust einer Schwangerschaft
Der Verlust einer Schwangerschaft ist ein echter Verlust, egal in welcher Woche. Wie man nach einer Fehlgeburt trauern kann, auch als Paar, und wo es Unterstützung gibt.
Perinatale Begleitung
Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate mit dem Baby bringen Freude, aber auch Angst, Erschöpfung und Veränderungen in der Beziehung. Wie psychologische Begleitung helfen kann.
Postpartale Depression
Niedergeschlagenheit, Angst und Erschöpfung nach der Geburt, die nicht vergehen oder stärker werden. Was sie vom Babyblues unterscheidet und wo es Hilfe gibt.
Tokophobie (Angst vor der Geburt)
Starke Angst vor der Geburt kann schon den Gedanken an eine Schwangerschaft oder den nahenden Termin beängstigend machen. Was Tokophobie ist und was hilft.
Unerfüllter Kinderwunsch und Unfruchtbarkeit
Langes Warten auf ein Kind und Kinderwunschbehandlungen belasten Gefühle und Partnerschaft. Wie man in jeder Phase gut für sich und die Beziehung sorgt.
Süchte
11 Bereiche
Alkoholabhängigkeit
Trinken, das trotz Schäden für Gesundheit und Angehörige außer Kontrolle gerät. Wie man Alkoholabhängigkeit erkennt und welche Hilfe es gibt.
Arbeitssucht
Wenn Arbeit Erholung, Beziehungen und Gesundheit verdrängt und eine Pause Unruhe und Schuldgefühle auslöst. Wie sich Arbeitssucht von Engagement unterscheidet und was hilft.
Co-Abhängigkeit
Wenn sich das Leben um das Trinken oder die Sucht eines nahestehenden Menschen dreht. Was Co-Abhängigkeit ist und wie man den eigenen Alltag zurückgewinnt.
Computerspielsucht
Spielen, das Schlaf, Schule, Arbeit und Beziehungen verdrängt, während Versuche, es einzuschränken, im Streit enden. Wie man das Problem erkennt und sich selbst oder dem Kind hilft.
FOMO (Angst, etwas zu verpassen)
Ständiges Handychecken, um nichts zu verpassen, und das Gefühl, dass andere spannender leben. Woher FOMO kommt und wie man damit umgeht.
Glücksspielsucht
Sportwetten, Online-Casinos und Spielautomaten, von denen man trotz Verlusten und Schulden schwer loskommt. Wie man Glücksspielsucht erkennt und wo es Hilfe gibt.
Kaufsucht
Kaufen, das kurz Erleichterung bringt und danach Scham, Schulden und neue Einkäufe. Wie man Kaufsucht erkennt und wie psychologische Hilfe den Kreislauf durchbricht.
Nikotinabhängigkeit
Zigaretten, E-Zigaretten und Nikotinbeutel werden leicht zu einer Gewohnheit, die schwer zu durchbrechen ist. Wie psychologische Unterstützung beim Aufhören hilft.
Pornografiesucht
Pornokonsum, der sich trotz Vorsätzen schwer einschränken lässt und Beziehung, Sexualität oder Wohlbefinden beeinträchtigt. Wie Hilfe ohne Bewertung aussieht.
Sexsucht
Sexuelle Gedanken und Verhaltensweisen, die trotz Scham und Schaden schwer zu kontrollieren sind. Was zwanghaftes Sexualverhalten ist und wie Hilfe aussieht.
Sucht
Wenn eine Substanz oder ein Verhalten keine freie Wahl mehr ist, sondern zum Zwang wird. Wie man Sucht erkennt und wo Betroffene und Angehörige Hilfe finden.
Kinder und Jugendliche
10 Bereiche
Einnässen bei Kindern
Nächtliches oder tagsüber auftretendes Einnässen kann Scham und Spannungen in der Familie auslösen. Womit man beginnt, wann man zum Arzt geht und wie psychologische Hilfe unterstützt.
Erziehungsschwierigkeiten
Streit über Regeln, Bildschirme und Pflichten, Hilflosigkeit und Erschöpfung. Wie Unterstützung für Eltern aussieht, die ihr Kind besser verstehen möchten.
Fetales Alkoholsyndrom (FAS)
Alkohol in der Schwangerschaft kann die Entwicklung eines Kindes dauerhaft beeinflussen. Was FAS ist, wie die Diagnose erfolgt und wie man Kind und Familie im Alltag unterstützt.
Hospitalismus (Deprivationssyndrom)
Schwierigkeiten eines Kindes, dem in der frühen Kindheit eine beständige, nahe Bezugsperson gefehlt hat. Wie man sein Verhalten versteht und den Aufbau von Bindung unterstützt.
Legasthenie
Ihr Kind liest langsam, verwechselt Buchstaben und glaubt allmählich, schlechter als andere zu sein. Wie Sie sein Selbstwertgefühl stärken und wo es eine Diagnostik gibt.
Pubertät
Stimmungsschwankungen, das Bedürfnis nach Unabhängigkeit und Konflikte gehören zum Erwachsenwerden. Wann Geduld reicht und wann sich Unterstützung lohnt.
Schwierigkeiten in der Schule
Schlechtere Noten, Widerwille gegen die Schule, Konflikte mit Lehrkräften oder Mitschülern. Wie Sie herausfinden, was hinter den Schwierigkeiten Ihres Kindes steckt, und wo es Hilfe gibt.
Selektiver Mutismus
Ihr Kind spricht zu Hause frei, verstummt aber im Kindergarten oder in der Schule. Was selektiver Mutismus ist, woher er kommt und wie man das Kind beim Sprechen unterstützt.
Trennungsangst
Weinen bei jedem Abschied, Bauchweh vor dem Kindergarten, Angst um die Eltern. Wann Trennungsangst über das Übliche hinausgeht und wie man dem Kind hilft.
Verhaltensstörungen
Häufige Wutausbrüche, Regelverstöße, Aggression gegenüber anderen. Wie Sie das schwierige Verhalten Ihres Kindes verstehen und wie psychologische Hilfe Sie beide unterstützt.
ADHS, Autismus und Neurodiversität
3 Bereiche
ADHS
Ablenkbarkeit, Impulsivität und Desorganisation seit der Kindheit. Wie die ADHS-Diagnostik bei Erwachsenen und Kindern abläuft und was im Alltag hilft.
Autismus-Spektrum
Eine andere Art zu kommunizieren und Reize zu verarbeiten, die seit der Kindheit besteht. Wie die Autismus-Diagnostik abläuft und welche Unterstützung Kindern und Erwachsenen hilft.
Tics
Plötzliche, wiederholte Bewegungen oder Laute, die sich schwer kontrollieren lassen. Wann Tics von selbst vergehen und wann es sinnvoll ist, Hilfe zu suchen.
Persönlichkeit und psychische Störungen
10 Bereiche
Borderline-Persönlichkeit
Heftige Gefühle, starke Angst vor Zurückweisung und Beziehungen voller Höhen und Tiefen. Was eine Borderline-Persönlichkeit ist und welche Therapieformen helfen.
Depersonalisation
Das Gefühl, sich selbst von außen zu beobachten, als gehörten Körper und Gefühle nicht ganz zu einem selbst. Woher Depersonalisation kommt und wie man damit umgeht.
Derealisation
Die Welt wirkt unwirklich, wie hinter Glas, im Nebel oder in einem Film. Was Derealisation ist, wann sie auftritt und wie Therapie hilft.
Dissozialität
Menschen meiden oder Regeln und Gefühle anderer missachten? Was der Begriff im Alltag und in der Psychologie bedeutet und wo es Hilfe gibt.
Dissoziative Störungen
Gedächtnislücken, das Gefühl, von sich selbst abgeschnitten zu sein, oder körperliche Symptome ohne medizinische Ursache. Was dissoziative Störungen sind und wie sie mit Trauma zusammenhängen.
Narzisstische Persönlichkeit
Bedürfnis nach Bewunderung, Kränkbarkeit bei Kritik und Schwierigkeiten in engen Beziehungen. Was eine narzisstische Persönlichkeit ist und wo Betroffene und Angehörige Hilfe finden.
Persönlichkeitsstörungen
Starre Muster im Denken, Fühlen und Reagieren, die sich in vielen Situationen wiederholen. Was Persönlichkeitsstörungen sind und wie Therapie hilft.
Psychische Störungen
Was psychische Störungen sind, wann Schwierigkeiten mehr als eine schwere Phase sind und womit man beginnt: Psychologe, Psychotherapeut oder Psychiater.
Psychose
Ein Zustand, in dem die Grenze zwischen Wirklichkeit und dem, was der Geist vorgibt, verschwimmt. Erste Anzeichen einer Psychose und warum schnelle Hilfe wichtig ist.
Schizophrenie
Eine Erkrankung, die Wahrnehmung der Wirklichkeit, Denken und Beziehungen verändert. Wie Schizophrenie behandelt wird und wie Psychotherapie Betroffene und Angehörige unterstützt.
Essen, Schlaf und Körper
9 Bereiche
Adipositas
Adipositas ist eine chronische Erkrankung und kein Mangel an Willenskraft. Wie Ernährungspsychologie und psychologische Unterstützung helfen, die Beziehung zum Essen zu verändern.
Binge-Eating
Essanfälle mit dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, oft als Reaktion auf Stress und schwierige Gefühle. Was Binge-Eating ist und wie Hilfe aussieht.
Bulimie
Essanfälle, auf die Erbrechen, Fasten oder exzessiver Sport folgen. Was Bulimie ist, wie sie die Gesundheit beeinflusst und wie Therapie hilft.
Essstörungen
Wenn Essen, Gewicht und Aussehen die Gedanken beherrschen. Formen von Essstörungen, Warnzeichen und psychologische sowie ernährungsfachliche Hilfe.
Krebserkrankung
Diagnose, Behandlung und die Zeit danach belasten sowohl erkrankte Menschen als auch ihre Angehörigen. Wie psychoonkologische Unterstützung in jeder Phase aussieht.
Magersucht
Eingeschränktes Essen, Angst vor Gewichtszunahme und ein verzerrtes Körperbild. Was Magersucht ist, warum sie die Gesundheit gefährdet und wie die Behandlung aussieht.
Psychosomatische Beschwerden
Schmerzen, Magenbeschwerden oder Herzklopfen, die Untersuchungen nicht vollständig erklären, sind echte Symptome. Wie der Körper auf Stress und Gefühle reagiert.
Schlaflosigkeit
Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen und Müdigkeit am Tag. Woher Schlaflosigkeit kommt und welche Behandlungen nachweislich wirken.
Wechseljahre
Hitzewallungen, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen und Fragen an sich selbst in einer neuen Lebensphase. Wie psychologische Unterstützung in den Wechseljahren helfen kann.
Gedächtnis und höheres Alter
4 Bereiche
Alzheimer-Krankheit
Eine fortschreitende Erkrankung des Gehirns, die nach und nach Gedächtnis und Selbstständigkeit nimmt. Wie psychologische Unterstützung für Erkrankte und pflegende Angehörige aussieht.
Demenz
Demenz ist keine einzelne Krankheit, sondern ein Syndrom mit vielen Ursachen. Wie man mit einem Angehörigen mit Demenz spricht und wie Pflegende auf sich achten können.
Gedächtnisprobleme
Wer Namen und Erledigungen vergisst, ist nicht unbedingt krank. Was das Gedächtnis beeinflusst, wann Erholung reicht und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.
Parkinson-Krankheit
Parkinson bedeutet nicht nur Zittern und verlangsamte Bewegungen, sondern auch Stimmungsschwankungen, Angst und Schlafprobleme. Wie psychologische Unterstützung hilft.
Arbeit und persönliche Entwicklung
10 Bereiche
Burnout
Erschöpfung, innere Distanz zur Arbeit und das Gefühl, dass nichts mehr gelingt. Wie Sie Burnout erkennen und wie psychologische Hilfe aussieht.
Geringes Selbstwertgefühl
Ein strenger innerer Kritiker, ständiges Vergleichen und das Gefühl, nie zu genügen. Woher ein geringes Selbstwertgefühl kommt und wie Sie daran arbeiten können.
Kommunikationsfähigkeit
Missverständnisse, Streit und Unausgesprochenes können Zusammenarbeit und Nähe belasten. Wie Sie lernen, besser zuzuhören und über sich selbst zu sprechen.
Mental Load
Erinnern, Planen und den Überblick über Haushalt und Familie behalten ist Arbeit, auch wenn sie unsichtbar bleibt. Wie Sie Mental Load erkennen und was helfen kann.
Mobbing am Arbeitsplatz
Anhaltende Schikanen, Demütigungen oder Ausgrenzung am Arbeitsplatz belasten die Gesundheit. Wie Sie Mobbing erkennen und wie psychologische Unterstützung helfen kann.
Persönliche Entwicklung
Arbeit an sich selbst ohne Krise und ohne Diagnose: die eigenen Werte, Stärken und Gewohnheiten kennenlernen. Wie sich persönliche Entwicklung von Therapie unterscheidet.
Prokrastination
Wichtiges trotz schlechten Gewissens aufzuschieben hat selten mit Faulheit zu tun. Woher Prokrastination kommt und wie Sie damit umgehen können.
Schüchternheit
Anspannung in neuen Situationen und unter Fremden, die Sie lieber schweigen lässt. Wann Schüchternheit ein Wesenszug ist und wann sich Unterstützung lohnt.
Selbstbehauptung
Schwierigkeiten, Nein zu sagen, die eigene Meinung zu äußern oder Grenzen zu setzen, zehren im Beruf und zu Hause an den Kräften. Was Selbstbehauptung bedeutet und wie Sie sie erlernen können.
Selbstverwirklichung
Das Gefühl, im Einklang mit sich selbst zu leben und das Beste in sich zu entfalten. Was Selbstverwirklichung fördert und was Sie tun können, wenn Sie sich festgefahren fühlen.
Identität und Lebensveränderungen
6 Bereiche
Empty-Nest-Syndrom
Wenn erwachsene Kinder ausziehen, kommen Erleichterung, Traurigkeit und die Frage auf, wer Sie jenseits der Elternrolle sind. Wie Sie diese Veränderung bewältigen können.
Leben im Ausland
Das Leben in einem neuen Land bedeutet oft Heimweh, Kulturschock und einen Alltag, der neu aufgebaut werden muss. Wie psychologische Unterstützung beim Ankommen helfen kann.
Midlife-Crisis
Fragen nach dem Sinn, eine Bilanz des bisherigen Lebens und das Gefühl, dass die Zeit davonläuft. Was eine Midlife-Crisis ist und wann ein Gespräch darüber sinnvoll ist.
Transgeschlechtlichkeit
Akzeptierende Unterstützung für trans und nicht-binäre Menschen und ihre Angehörigen. Womit Sie zu einem psychologischen Gespräch kommen können und was Sie erwartet.
Unterstützung für LGBTQ+-Personen
Unterstützung für LGBTQ+-Personen und ihre Angehörigen bei Fragen zu Orientierung, Coming-out, Beziehungen und Minderheitenstress. Was Sie bei einem Termin erwartet.
Verlust des Lebenssinns
Leere, Gleichgültigkeit und die Frage „Wozu das alles?“ können nach einem Verlust, einer Veränderung oder ohne erkennbaren Grund auftreten. Wann es eine Krise ist und wann eine Depression dahinterstecken kann.
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?
Sie müssen nicht wissen, wie Ihre Schwierigkeit heißt. Im ersten Gespräch hilft Ihnen eine Psychologin oder ein Psychologe, sie zu verstehen, und schlägt nächste Schritte vor. Sie können auch mit einem kurzen Online-Screening-Test beginnen: Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
Häufige Fragen
Muss ich wissen, mit welchem Problem ich komme?
Nein. Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, dass etwas nicht stimmt, ohne es benennen zu können. Das erste Gespräch dient genau dazu, die Schwierigkeit gemeinsam zu benennen und zu verstehen und nächste Schritte vorzuschlagen: manchmal eine Psychotherapie, manchmal einige Beratungsgespräche und manchmal den Kontakt zu einer anderen Fachperson, etwa einer Psychiaterin oder einem Psychiater.
Wann lohnt es sich, eine Psychologin oder einen Psychologen aufzusuchen?
Wenn eine Schwierigkeit seit einigen Wochen anhält oder Schlaf, Arbeit, Studium oder Beziehungen deutlich beeinträchtigt. Sie müssen nicht warten, bis es Ihnen sehr schlecht geht. Für einen Termin brauchen Sie keine Überweisung.
Ist Hilfe auch online möglich?
Ja. Online-Beratungen und Psychotherapie finden per Videogespräch statt, mit derselben Vertraulichkeit wie in der Praxis. Manche Situationen erfordern jedoch ein persönliches Treffen, zum Beispiel ein Teil der Diagnostik und Hilfe in einer akuten Krise.
Was tun, wenn ich sofort Hilfe brauche?
Unser Zentrum ist kein Notdienst. Wenn Ihr Leben oder Ihre Gesundheit oder das Leben eines anderen Menschen in Gefahr ist, rufen Sie 112 an oder fahren Sie in die nächste Notaufnahme. Kostenlose Unterstützung in Krisen bieten außerdem die Hotlines 116 123 für Erwachsene, 116 111 für Kinder und Jugendliche und das Hilfezentrum unter 800 70 2222.