Unterstützung für LGBTQ+-Personen
Unterstützung für LGBTQ+-Personen und ihre Angehörigen bei Fragen zu Orientierung, Coming-out, Beziehungen und Minderheitenstress. Was Sie bei einem Termin erwartet.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Unterstützung für LGBTQ+-Personen: was Sie wissen sollten
Skrót LGBTQ+ obejmuje lesbijki, gejów, osoby biseksualne, transpłciowe, niebinarne i queerowe, a także inne osoby, których orientacja lub tożsamość nie mieści się w dominujących schematach. Orientacja seksualna nie jest zaburzeniem: Światowa Organizacja Zdrowia usunęła homoseksualność z klasyfikacji chorób w 1990 roku.
Osoby LGBTQ+ częściej doświadczają odrzucenia, dyskryminacji, przemocy słownej lub fizycznej albo konieczności ukrywania części swojego życia. Badania nad stresem mniejszościowym wiążą te doświadczenia z wyższym ryzykiem lęku, depresji i zachowań autodestrukcyjnych. To skutek warunków, w jakich ktoś żyje, a nie samej orientacji czy tożsamości.
Wie es sich zeigen kann
- Zastanawiasz się nad swoją orientacją lub tożsamością i chcesz o tym porozmawiać z kimś, kto Cię nie oceni.
- Rozważasz coming out przed rodziną, przyjaciółmi lub w pracy i nie wiesz, jak się do niego przygotować.
- Ukrywanie części swojego życia kosztuje Cię coraz więcej energii.
- Spotykasz się z homofobicznymi lub transfobicznymi komentarzami i trudno Ci się od nich zdystansować.
- Wracają przekonania, że coś jest z Tobą nie tak, choć rozumem wiesz, że to nieprawda.
- Przeżywasz trudności w związku i szukasz kogoś, komu nie trzeba tłumaczyć podstaw swojego życia.
- Bliska osoba właśnie Ci się zwierzyła, a Ty chcesz ją dobrze wspierać.
Wie wir helfen
W pracy z osobami LGBTQ+ ważne jest podejście afirmatywne, w którym orientacja i tożsamość są traktowane jako naturalna część człowieka, a nie przedmiot leczenia. Na spotkaniach możesz zająć się tym, z czym akurat przychodzisz: przygotowaniem do coming outu, skutkami odrzucenia lub przemocy, zinternalizowaną homofobią, czyli przyswojonymi negatywnymi przekonaniami o sobie, a także relacjami, rodzicielstwem czy pracą. Gdy trudności dotyczą związku, możecie przyjść razem na terapię par, a pytania o seksualność można omówić na konsultacji seksuologicznej.
Psychoterapia nie służy zmianie orientacji seksualnej ani tożsamości płciowej. Tak zwane terapie konwersyjne są uznawane przez międzynarodowe towarzystwa psychiatryczne i psychologiczne za nieskuteczne i szkodliwe. Jeśli przez dłuższy czas utrzymują się obniżony nastrój, lęk lub bezsenność, warto rozważyć także konsultację lekarską.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Jeśli po ujawnieniu orientacji lub tożsamości spotykasz się z przemocą, wyrzuceniem z domu albo pojawiają się myśli samobójcze, potraktuj to jako sytuację pilną i od razu sięgnij po pomoc kryzysową.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Integrative Therapie
Ein Ansatz, der bewährte Elemente verschiedener Richtungen zu einem stimmigen Behandlungsplan verbindet, abgestimmt auf Ihre Schwierigkeiten, Bedürfnisse und Ziele.
Humanistische Therapie
Ein Ansatz, in dessen Mittelpunkt Ihr Erleben, Ihre Entscheidungen und Ihre Suche nach Sinn stehen; die therapeutische Beziehung beruht auf Empathie, Akzeptanz und Echtheit.
Systemische Therapie
Ein Ansatz, der Schwierigkeiten im Kontext von Familien- oder Paarbeziehungen betrachtet und Veränderung darin sucht, wie nahestehende Menschen einander beeinflussen.
Leistungen
- Psychologische BeratungErstes Treffen mit einem Psychologen, bei dem wir Ihre Bedürfnisse besprechen und die nächsten Schritte planen.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- Sexologische BeratungSexologische Beratung in Gdańsk - Treffen mit einem Spezialisten bei Schwierigkeiten im sexuellen, intimen und partnerschaftlichen Bereich. Diskret.
- PaartherapiePaartherapie in Gdańsk und Gdynia - gemeinsame Arbeit an Kommunikation, Nähe und Konfliktlösung in der Beziehung. Sitzungen à 50 Min.
Häufige Fragen
Czy muszę mówić o swojej orientacji, jeśli przychodzę z innym problemem?
Nie. Możesz przyjść z wypaleniem, lękiem czy żałobą i to Ty decydujesz, ile chcesz opowiedzieć o swoim życiu prywatnym. Dla wielu osób ważne jest jednak to, że mogą swobodnie wspomnieć o partnerze lub partnerce bez tłumaczenia się i obaw o reakcję.
Bliska osoba powiedziała mi, że jest LGBTQ+. Jak mogę ją wspierać?
Najważniejsze są zwykle wysłuchanie, podziękowanie za zaufanie i niewymuszanie szybkich deklaracji. Możesz mieć pytania lub mieszane uczucia, ale lepiej omawiać je z kimś innym niż z osobą, która właśnie się otworzyła. Badania pokazują, że akceptacja rodziny wiąże się z lepszym zdrowiem psychicznym młodych osób LGBTQ+. Na konsultację możesz umówić się także dla siebie.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
