Kaufsucht
Kaufen, das kurz Erleichterung bringt und danach Scham, Schulden und neue Einkäufe. Wie man Kaufsucht erkennt und wie psychologische Hilfe den Kreislauf durchbricht.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Kaufsucht: was Sie wissen sollten
Zakupoholizm, nazywany też kompulsywnym kupowaniem, to sytuacja, w której zakupy przestają służyć zaspokajaniu potrzeb, a stają się sposobem na poprawę nastroju, rozładowanie napięcia albo wypełnienie pustki. Ulga przychodzi w chwili kupowania lub tuż przed nią, a potem szybko pojawiają się wstyd, żal i obawa o pieniądze.
Sklepy internetowe, płatności jednym kliknięciem i zakupy na raty ułatwiają ten schemat, bo między impulsem a zakupem prawie nie ma przerwy. Zakupoholizm nie jest osobnym rozpoznaniem w obowiązujących klasyfikacjach, ale wielu badaczy opisuje go jako problem z kontrolą impulsów, często współwystępujący z obniżonym nastrojem i lękiem.
Wie es sich zeigen kann
- Kupujesz, gdy jest Ci smutno, nudno albo po kłótni, a nie wtedy, gdy czegoś potrzebujesz.
- W domu leżą rzeczy z metkami, których nie używasz.
- Ukrywasz paczki lub wyciągi z konta przed bliskimi.
- Po zakupach czujesz wstyd i obiecujesz sobie, że to ostatni raz.
- Pojawiają się długi, raty lub zaległe rachunki.
- Trudno Ci odsunąć myśl o promocji lub nowej kolekcji.
Wie wir helfen
Na konsultacji psycholog pomaga przyjrzeć się temu, co dzieje się przed zakupem: jakie emocje, myśli i sytuacje uruchamiają impuls. W terapii poznawczo-behawioralnej uczysz się zauważać ten moment, wydłużać czas między impulsem a decyzją i szukać innych sposobów radzenia sobie z napięciem. Ważna jest także praca nad poczuciem własnej wartości, które bywa związane z tym, co się posiada lub jak się wygląda.
Gdy pojawiły się poważne długi, pomocna może być równoległa konsultacja z doradcą finansowym lub prawnikiem. Jeśli zakupy idą w parze z długotrwale obniżonym nastrojem, okresami wyjątkowo dużej energii lub myślami rezygnacyjnymi, skonsultuj się także z lekarzem psychiatrą.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Ein Ansatz der dritten Welle der Verhaltenstherapie. Statt gegen schwierige Gedanken und Gefühle anzukämpfen, lernen Sie, ihnen Raum zu geben und nach dem zu handeln, was Ihnen wichtig ist.
Psychodynamische Therapie
Eine Therapie, die hilft zu verstehen, wie frühere Erfahrungen und unbewusste Beziehungsmuster prägen, was Sie heute erleben.
Leistungen
- Psychologische BeratungErstes Treffen mit einem Psychologen, bei dem wir Ihre Bedürfnisse besprechen und die nächsten Schritte planen.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Gdańsk - eine wirksame Methode der Arbeit an Gedanken, Emotionen und Verhalten. Sitzungen à 50 Min.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
Häufige Fragen
Czym różni się zakupoholizm od zwykłego lubienia zakupów?
Lubienie zakupów nie odbiera Ci kontroli ani spokoju. W zakupoholizmie trudno się powstrzymać mimo postanowień, kupowanie służy głównie poprawie nastroju, a skutki finansowe i emocjonalne narastają. Jeśli po zakupach częściej czujesz wstyd niż radość, warto się temu przyjrzeć.
Czy zablokowanie karty i usunięcie aplikacji sklepów wystarczy?
Takie kroki mogą pomóc na początek, bo utrudniają impulsywne zakupy. Jeśli jednak nie zmieni się to, co popycha Cię do kupowania, napięcie może znaleźć inne ujście. Dlatego zewnętrzne ograniczenia najlepiej łączyć z pracą nad emocjami.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
