Emotionale Störungen
Sehr starke oder wechselhafte Gefühle, die schwer zu steuern sind und den Alltag belasten. Was emotionale Störungen sind und wie Therapie hilft.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Emotionale Störungen: was Sie wissen sollten
„Zaburzenia emocjonalne” to szerokie, potoczne określenie trudności, w których emocje są bardzo silne, częste lub zmienne i trudno nad nimi zapanować. Może chodzić o gwałtowne wybuchy, długie stany przygnębienia czy lęku, ale także o odcinanie się od uczuć i kłopot z ich nazywaniem. Nie jest to jedna diagnoza, tylko wspólny mianownik wielu problemów, w tym niektórych zaburzeń lękowych i depresyjnych.
U dzieci to określenie opisuje także grupę zaburzeń emocjonalnych rozpoczynających się zwykle w dzieciństwie, takich jak lęk separacyjny. U dorosłych trudności z regulacją emocji często wiążą się z przewlekłym stresem, doświadczeniami z przeszłości, ADHD czy cechami osobowości. Umiejętności regulowania emocji można się uczyć w każdym wieku.
Wie es sich zeigen kann
- Silne reakcje emocjonalne, nieproporcjonalne do sytuacji, po których trudno się uspokoić.
- Szybkie przechodzenie od jednej skrajnej emocji do drugiej.
- Poczucie, że emocje „przejmują stery” i prowadzą do zachowań, których potem się żałuje.
- Trudność w nazwaniu, co się czuje, albo poczucie odrętwienia.
- Unikanie sytuacji lub ludzi, którzy mogą wywołać trudne emocje.
- Napięcia w relacjach z powodu własnych reakcji emocjonalnych.
Wie wir helfen
Pierwsze spotkanie służy temu, by opisać, jakie emocje sprawiają najwięcej trudności, w jakich sytuacjach się pojawiają i jak wpływają na Twoje życie. Pozwala to sprawdzić, czy za trudnościami stoi konkretne zaburzenie, na przykład depresja, zaburzenie lękowe czy ADHD, i dobrać formę pomocy.
W pracy nad regulacją emocji dobre oparcie w badaniach ma między innymi terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), która uczy konkretnych umiejętności radzenia sobie z silnymi emocjami. Pomocne bywają też terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia schematu, która pomaga zrozumieć, skąd biorą się powtarzające się wzorce reakcji. Psychoterapia uczy też traktować emocje jako informację, a nie wroga.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Dialektisch-Behaviorale Therapie
Eine Therapie für Menschen, die Gefühle sehr intensiv erleben. Sie verbindet Akzeptanz mit dem Erlernen von Fertigkeiten zur Emotionsregulation und zur Bewältigung von Krisen.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Ein Ansatz der dritten Welle der Verhaltenstherapie. Statt gegen schwierige Gedanken und Gefühle anzukämpfen, lernen Sie, ihnen Raum zu geben und nach dem zu handeln, was Ihnen wichtig ist.
Schematherapie
Eine Methode für die Arbeit mit tief verwurzelten Mustern aus der Kindheit, die in Beziehungen, Gefühlen und im Blick auf sich selbst wiederkehren.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Leistungen
- Psychologische BeratungErstes Treffen mit einem Psychologen, bei dem wir Ihre Bedürfnisse besprechen und die nächsten Schritte planen.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- SchematherapieSchematherapie in Gdańsk - Arbeit an tiefen emotionalen Mustern und Überzeugungen, die in der Kindheit geprägt wurden. Sitzungen à 50 Min.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Gdańsk - eine wirksame Methode der Arbeit an Gedanken, Emotionen und Verhalten. Sitzungen à 50 Min.
Häufige Fragen
Czy zaburzenia emocjonalne to diagnoza?
U dorosłych zwykle nie. To szerokie określenie, którym opisuje się różne trudności z przeżywaniem i regulowaniem emocji. Konkretną diagnozę, jeśli jest potrzebna, stawia specjalista po dokładnej rozmowie, a czasem po badaniu standaryzowanymi narzędziami.
Czy można nauczyć się panować nad emocjami?
Tak. Regulacja emocji to w dużej mierze umiejętność, którą da się rozwijać: rozpoznawanie sygnałów z ciała, nazywanie uczuć, robienie pauzy przed reakcją, szukanie sposobów na obniżenie napięcia. Nie chodzi o tłumienie emocji, tylko o to, by nie decydowały za Ciebie.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
