Psychosomatische Beschwerden
Schmerzen, Magenbeschwerden oder Herzklopfen, die Untersuchungen nicht vollständig erklären, sind echte Symptome. Wie der Körper auf Stress und Gefühle reagiert.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Psychosomatische Beschwerden: was Sie wissen sollten
Zaburzenia psychosomatyczne to potoczna nazwa sytuacji, w których stres, napięcie i emocje wyraźnie wpływają na pracę ciała. Mogą przybierać postać bólów głowy, pleców lub brzucha, dolegliwości trawiennych, kołatania serca, duszności, zawrotów głowy czy przewlekłego zmęczenia. Objawy są prawdziwe, a nie wymyślone, nawet jeśli wyniki badań są prawidłowe albo nie tłumaczą w pełni ich nasilenia.
Związek ciała i psychiki działa w obie strony. Przewlekły stres pobudza układ nerwowy i hormonalny, co może nasilać dolegliwości, a lęk o zdrowie i ciągłe skupianie uwagi na ciele potrafią je podtrzymywać. W klasyfikacjach diagnostycznych część takich trudności opisuje się jako zaburzenia z objawami somatycznymi, a ich rozpoznanie wymaga dokładnej oceny specjalisty.
Wie es sich zeigen kann
- Masz za sobą wiele badań i wizyt, a dolegliwości nie mijają.
- Objawy nasilają się w okresach stresu, przed ważnymi wydarzeniami albo po konfliktach.
- Często boli Cię głowa, brzuch lub plecy, a napięcie w ciele rzadko odpuszcza.
- Kłopoty z żołądkiem lub jelitami pojawiają się w sytuacjach, których się obawiasz.
- Martwisz się o swoje zdrowie i często sprawdzasz, co dzieje się w ciele.
- Słyszysz od lekarzy, że „wszystko jest w normie”, a mimo to czujesz się źle.
Wie wir helfen
Zanim objawy uzna się za psychosomatyczne, potrzebna jest rzetelna diagnostyka u lekarza, bo podobne dolegliwości mogą mieć wiele przyczyn. Gdy badania nie wyjaśniają ich w pełni, psycholog pomoże Ci zrozumieć związek między stresem, emocjami i reakcjami ciała, zauważyć, co nasila objawy, i nauczyć się sposobów regulowania napięcia. W pracy z tym obszarem wykorzystuje się między innymi terapię poznawczo-behawioralną, podejście psychodynamiczne i metody pracy z ciałem.
Konsultacja psychologiczna nie zastępuje opieki lekarskiej, tylko ją uzupełnia. Warto, żeby lekarz prowadzący wiedział o Twojej pracy z psychologiem, a nowe lub zmieniające się objawy były na bieżąco konsultowane medycznie.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Silny ból w klatce piersiowej, nagła duszność, drętwienie jednej strony ciała, zaburzenia mowy lub utrata przytomności wymagają natychmiastowej pomocy medycznej, nawet jeśli podobne objawy miały wcześniej podłoże stresowe. W takiej sytuacji wezwij pogotowie.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
PSS-10
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
ca. 4 Min.
GAD-7
Oceń nasilenie objawów lęku uogólnionego za pomocą sprawdzonego klinicznie narzędzia.
ca. 3 Min.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
ca. 3 Min.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Psychodynamische Therapie
Eine Therapie, die hilft zu verstehen, wie frühere Erfahrungen und unbewusste Beziehungsmuster prägen, was Sie heute erleben.
Somatic Experiencing
Ein Ansatz für die Arbeit mit Trauma und chronischem Stress, der bei den Körperempfindungen ansetzt und schwierige Erfahrungen in kleinen Schritten bearbeitet.
Leistungen
- Psychologische BeratungErstes Treffen mit einem Psychologen, bei dem wir Ihre Bedürfnisse besprechen und die nächsten Schritte planen.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Gdańsk - eine wirksame Methode der Arbeit an Gedanken, Emotionen und Verhalten. Sitzungen à 50 Min.
- Psychodynamische PsychotherapiePsychodynamische Psychotherapie in der Dreistadt - Arbeit an unbewussten Mustern, Beziehungen und der eigenen Geschichte, die hinter dem Symptom stehen. Sitzungen à 50 Min.
Häufige Fragen
Czy objawy psychosomatyczne są „tylko w głowie”?
Nie. Ból, biegunka czy kołatanie serca są prawdziwymi reakcjami ciała, a stres bywa ich źródłem albo czynnikiem, który je nasila. Określenie „to tylko nerwy” bywa krzywdzące, bo sugeruje, że objawy można po prostu zignorować. Dobra pomoc traktuje je poważnie z obu stron, medycznej i psychologicznej.
Do kogo najpierw: do lekarza czy do psychologa?
Najpierw do lekarza, który oceni objawy i zleci potrzebne badania. Do psychologa warto zgłosić się równolegle, jeśli zauważasz, że dolegliwości wyraźnie wiążą się ze stresem, albo wtedy, gdy badania nie wyjaśniły ich w pełni. Obie formy pomocy dobrze się uzupełniają.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
