Alkoholabhängigkeit
Trinken, das trotz Schäden für Gesundheit und Angehörige außer Kontrolle gerät. Wie man Alkoholabhängigkeit erkennt und welche Hilfe es gibt.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Alkoholabhängigkeit: was Sie wissen sollten
Uzależnienie od alkoholu rozwija się zwykle stopniowo. Najpierw alkohol pomaga się rozluźnić, zasnąć albo poradzić sobie z napięciem, potem potrzeba go więcej, a przerwy stają się coraz trudniejsze. Osoba uzależniona od alkoholu nie musi pić codziennie ani stracić pracy, żeby problem był poważny. Najważniejsze są utrata kontroli nad piciem i picie mimo wyraźnych szkód.
Kryteria diagnostyczne opisują między innymi silne pragnienie picia, trudność w ograniczeniu ilości, objawy odstawienne, rosnącą tolerancję oraz zaniedbywanie innych spraw. Rozpoznanie stawia się w placówce leczenia uzależnień lub u lekarza, ale wiele osób zaczyna od uczciwego przyjrzenia się swoim nawykom, na przykład za pomocą testu przesiewowego AUDIT.
Wie es sich zeigen kann
- Pijesz, żeby się uspokoić, zasnąć albo „wyłączyć głowę” po trudnym dniu.
- Planujesz jedno piwo lub lampkę wina, a kończy się na znacznie większej ilości.
- Zdarzają się luki w pamięci, poranne drżenie rąk albo picie „na kaca”.
- Bliscy zwracają uwagę na Twoje picie, a Ty się bronisz lub ukrywasz butelki.
- Dawne zasady, na przykład niepicie w tygodniu, przestają obowiązywać.
- Kłótnie, spóźnienia czy problemy zdrowotne się powtarzają, a picie trwa dalej.
Wie wir helfen
Psycholog w naszym centrum może pomóc Ci przyjrzeć się roli, jaką alkohol pełni w Twoim życiu, wzmocnić motywację do zmiany i zaplanować pierwsze kroki. Wsparcie bywa też potrzebne po zakończeniu leczenia odwykowego, gdy trzeba nauczyć się radzić sobie z napięciem, nawrotami i odbudową relacji bez alkoholu. Pomoc jest dostępna również dla partnerów i rodzin osób pijących.
Jeśli pijesz codziennie lub dużo od dłuższego czasu, nie odstawiaj alkoholu nagle na własną rękę. Odtrucie powinno odbywać się pod nadzorem lekarza, a leczenie uzależnienia prowadzą poradnie i ośrodki leczenia uzależnień, w Polsce dostępne w ramach NFZ bez skierowania. Konsultacja psychologiczna może pomóc zdecydować, od czego zacząć.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Silne drżenie, drgawki, splątanie lub omamy po odstawieniu alkoholu to stan zagrożenia życia, który wymaga wezwania pogotowia. Z pomocą doraźną nie zwlekaj również wtedy, gdy pojawiają się myśli samobójcze.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Ein kurzzeitiger Ansatz, der weniger das Problem analysiert und sich stärker auf Ihre Ziele, Ihre Ressourcen und das konzentriert, was schon ein wenig funktioniert.
Systemische Therapie
Ein Ansatz, der Schwierigkeiten im Kontext von Familien- oder Paarbeziehungen betrachtet und Veränderung darin sucht, wie nahestehende Menschen einander beeinflussen.
Leistungen
- Psychologische BeratungErstes Treffen mit einem Psychologen, bei dem wir Ihre Bedürfnisse besprechen und die nächsten Schritte planen.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- FamilientherapieFamilientherapie in Gdańsk - gemeinsame Arbeit an Kommunikation, Rollen und Beziehungen in der Familie. Sitzungen unter Beteiligung von Familienmitgliedern, 80 Min.
- PaartherapiePaartherapie in Gdańsk und Gdynia - gemeinsame Arbeit an Kommunikation, Nähe und Konfliktlösung in der Beziehung. Sitzungen à 50 Min.
Häufige Fragen
Piję tylko w weekendy. Czy to może być uzależnienie?
Może. O uzależnieniu nie decyduje sam rytm picia, tylko między innymi utrata kontroli nad ilością, picie mimo szkód i trudność z zachowaniem przerwy. Jeśli weekendy kończą się upiciem, lukami w pamięci albo konfliktami, warto to skonsultować. Dobrym punktem wyjścia jest test AUDIT.
Czy psycholog może prowadzić terapię uzależnienia od alkoholu?
Psycholog może pomóc w budowaniu motywacji, pracy nad przyczynami picia i zapobieganiu nawrotom. Przy rozwiniętym uzależnieniu zalecany jest jednak program w placówce leczenia uzależnień, a nasze wsparcie może go uzupełniać. Podczas konsultacji wspólnie ocenicie, która forma pomocy będzie dla Ciebie właściwa.
Jak pomóc bliskiej osobie, która pije?
Zacznij od zadbania o siebie i swoje bezpieczeństwo. O piciu rozmawiaj, gdy druga osoba jest trzeźwa, spokojnie i konkretnie, opisując fakty zamiast ocen. Nie przejmuj odpowiedzialności za skutki jej picia, na przykład usprawiedliwiając ją w pracy. Wsparcie dla bliskich oferują zarówno psychologowie, jak i placówki leczenia uzależnień.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
