Sexsucht
Sexuelle Gedanken und Verhaltensweisen, die trotz Scham und Schaden schwer zu kontrollieren sind. Was zwanghaftes Sexualverhalten ist und wie Hilfe aussieht.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Sexsucht: was Sie wissen sollten
Potocznie mówi się o seksoholizmie, a klasyfikacja ICD-11 Światowej Organizacji Zdrowia opisuje zaburzenie kompulsywnych zachowań seksualnych. Chodzi o długotrwały wzorzec, w którym silne impulsy seksualne prowadzą do powtarzających się zachowań mimo prób ich ograniczenia i mimo szkód w relacjach, pracy czy zdrowiu. Seks przestaje być źródłem bliskości i przyjemności, a staje się sposobem na rozładowanie napięcia, które szybko wraca.
Wysoki popęd czy częsta aktywność seksualna same w sobie nie są zaburzeniem. Znaczenie ma to, czy masz poczucie wyboru i czy zachowanie powoduje realne cierpienie. Samo poczucie winy wynikające z przekonań moralnych, bez utraty kontroli, nie wystarcza do takiego rozpoznania, choć również może być ważnym tematem rozmowy.
Wie es sich zeigen kann
- Spędzasz coraz więcej czasu na szukaniu kontaktów, czatach erotycznych lub pornografii.
- Obiecujesz sobie przerwę, a po kilku dniach wracasz do tego samego schematu.
- Seks lub masturbacja pojawiają się głównie wtedy, gdy czujesz napięcie, smutek albo pustkę.
- Po wszystkim przychodzą wstyd i postanowienie poprawy.
- Ryzykujesz związkiem, pracą, pieniędzmi lub zdrowiem, na przykład przez kontakty bez zabezpieczenia.
- Ukrywasz swoje zachowania przed partnerem lub partnerką.
Wie wir helfen
Rozmowa o seksualności wymaga poczucia bezpieczeństwa, dlatego pierwsze spotkanie służy spokojnemu zrozumieniu sytuacji, bez oceniania. Konsultacja seksuologiczna lub psychologiczna pomaga odróżnić kompulsywne zachowania od różnic w popędzie czy konfliktu wartości. W dalszej pracy terapeutycznej szuka się funkcji, jaką pełni zachowanie, na przykład rozładowania stresu, ucieczki od samotności czy regulacji emocji. Jeśli zachowania dotknęły związek, pomocna może być także terapia par.
Jeśli doszło do ryzykownych kontaktów seksualnych, zadbaj też o badania i konsultację lekarską. Gdy obok kompulsywnych zachowań występują nasilona depresja, lęk lub używanie substancji, warto równolegle skonsultować się z lekarzem psychiatrą.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Ein Ansatz der dritten Welle der Verhaltenstherapie. Statt gegen schwierige Gedanken und Gefühle anzukämpfen, lernen Sie, ihnen Raum zu geben und nach dem zu handeln, was Ihnen wichtig ist.
Psychodynamische Therapie
Eine Therapie, die hilft zu verstehen, wie frühere Erfahrungen und unbewusste Beziehungsmuster prägen, was Sie heute erleben.
Leistungen
- Sexologische BeratungSexologische Beratung in Gdańsk - Treffen mit einem Spezialisten bei Schwierigkeiten im sexuellen, intimen und partnerschaftlichen Bereich. Diskret.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- PaartherapiePaartherapie in Gdańsk und Gdynia - gemeinsame Arbeit an Kommunikation, Nähe und Konfliktlösung in der Beziehung. Sitzungen à 50 Min.
Häufige Fragen
Czy seksoholizm to prawdziwa diagnoza?
W klasyfikacji ICD-11 istnieje rozpoznanie zaburzenia kompulsywnych zachowań seksualnych, zaliczane do zaburzeń kontroli impulsów. Słowo „seksoholizm” jest potoczne, ale opisuje podobne doświadczenie. Rozpoznanie wymaga oceny specjalisty, bo podobne objawy mogą mieć różne źródła.
Wstydzę się o tym mówić. Jak wygląda taka rozmowa?
Specjaliści pracujący z seksualnością rozmawiają o różnych zachowaniach rzeczowo i bez oceniania. To Ty decydujesz, w jakim tempie i jak szczegółowo opowiadasz. Na początek zwykle wystarczy opisać, co Cię niepokoi i jak wpływa to na Twoje życie.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
