Therapierichtung

Schematherapie

Eine Methode für die Arbeit mit tief verwurzelten Mustern aus der Kindheit, die in Beziehungen, Gefühlen und im Blick auf sich selbst wiederkehren.

Termin buchen

Die ausführliche Beschreibung dieser Therapierichtung ist nur auf Polnisch verfügbar.

Worum es geht

Terapię schematu opracował amerykański psycholog Jeffrey Young, szukając sposobu pomocy osobom, którym standardowa terapia poznawczo-behawioralna nie wystarczała, zwłaszcza przy długotrwałych trudnościach w relacjach i zaburzeniach osobowości. Łączy elementy CBT z teorią przywiązania, ujęciem psychodynamicznym i technikami doświadczeniowymi, zaczerpniętymi między innymi z terapii Gestalt.

Schematy to szerokie wzorce wspomnień, emocji, myśli i odczuć z ciała, które powstają, gdy w dzieciństwie podstawowe potrzeby, takie jak bezpieczeństwo, akceptacja czy autonomia, nie były wystarczająco zaspokajane. Na przykład schemat opuszczenia może sprawiać, że nawet krótkie milczenie partnera przeżywasz jak zapowiedź odejścia. Terapia pomaga rozpoznać te wzorce, zrozumieć, skąd się wzięły, i stopniowo szukać zdrowszych sposobów dbania o swoje potrzeby.

Wie die Sitzungen ablaufen

Typowy rytm to jedno spotkanie w tygodniu, a w trudniejszych okresach czasem więcej. Na początku sporo miejsca zajmuje rozpoznanie Twoich schematów i trybów, czyli stanów emocjonalnych, w które wpadasz, na przykład bezradnego dziecka albo surowego wewnętrznego krytyka. Pomocne bywają w tym kwestionariusze i rozmowa o historii życia.

Praca łączy rozmowę z technikami angażującymi emocje: przepisywaniem wyobrażeń, czyli powrotem w wyobraźni do trudnej sceny z przeszłości i zmianą jej przebiegu, dialogami na krzesłach oraz kartami, które przypominają o nowych sposobach reagowania. Terapeuta jest ciepły i aktywny, a w granicach relacji terapeutycznej częściowo odpowiada na potrzeby, które kiedyś pozostały niezaspokojone. Nazywa się to ograniczonym ponownym rodzicielstwem.

Wobei sie helfen kann

  • Zaburzenie osobowości borderline
  • Inne zaburzenia osobowości, na przykład osobowość unikająca lub zależna
  • Powtarzające się bolesne wzorce w związkach
  • Przewlekła depresja i niska samoocena, gdy krótsza terapia nie wystarczyła
  • Silny wewnętrzny krytyk i perfekcjonizm
  • Skutki emocjonalnego zaniedbania w dzieciństwie

Was die Forschung sagt

Terapia schematu ma badania z losowym przydziałem, przede wszystkim w zaburzeniu osobowości borderline, gdzie wypadała korzystnie, także w porównaniu z inną specjalistyczną metodą. Obiecujące wyniki pojawiły się również w innych zaburzeniach osobowości, na przykład w osobowości unikającej czy zależnej. W przewlekłej depresji i zaburzeniach lękowych baza dowodów jest skromniejsza i wciąż się rozwija. Ciepła, zaangażowana postawa terapeuty należy tu do samej metody: to w relacji z nim można doświadczyć, że ważne potrzeby są zauważane i traktowane poważnie.

Hilfebereiche

Leistungen

In dieser Richtung können Sie im Rahmen der folgenden Leistungen arbeiten. Details, Preise und Buchung finden Sie auf der jeweiligen Leistungsseite.

Häufige Fragen

Czym terapia schematu różni się od CBT?

Wyrosła z CBT, ale sięga głębiej w historię życia i znacznie więcej pracuje na emocjach, na przykład w wyobrażeniach i dialogach na krzesłach. Większą rolę odgrywa też sama relacja z terapeutą. Zwykle trwa dłużej niż standardowa terapia poznawczo-behawioralna.

Ile trwa terapia schematu?

Najczęściej jest to praca średnio- lub długoterminowa. Przy utrwalonych wzorcach i zaburzeniach osobowości trwa często rok lub dłużej, przy węższych trudnościach bywa krótsza. Plan i tempo omawia się z terapeutą.

Czy terapia schematu jest tylko dla osób z zaburzeniami osobowości?

Nie. Powstała z myślą o trudnościach długotrwałych i opornych na krótsze formy pomocy, ale korzystają z niej także osoby bez takiej diagnozy, które zauważają u siebie powtarzające się bolesne wzorce, na przykład w związkach albo w sposobie traktowania siebie.

Fachpersonen, die in dieser Richtung arbeiten: Schematherapie

Rufen Sie den Empfang an, wir finden die passende Fachperson für Sie.

Auf Grundlage der Arbeitsbereiche, die unsere Fachpersonen selbst im Team-Fragebogen angegeben haben.

Termin buchen

Mehr dazu in unserem Blog

Alle Artikel

Nächster freier TerminFreier TerminFreie Termine online prüfen