Postpartale Depression
Niedergeschlagenheit, Angst und Erschöpfung nach der Geburt, die nicht vergehen oder stärker werden. Was sie vom Babyblues unterscheidet und wo es Hilfe gibt.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Postpartale Depression: was Sie wissen sollten
W pierwszych dniach po porodzie wiele osób przeżywa tak zwany baby blues: płaczliwość, huśtawkę nastrojów i rozdrażnienie, które mijają samoistnie, zwykle w ciągu dwóch tygodni. Depresja poporodowa to coś innego. Objawy są silniejsze, trwają dłużej i utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz opiekę nad sobą i dzieckiem.
Depresja okołoporodowa może zacząć się już w ciąży albo w ciągu pierwszego roku po narodzinach dziecka i może dotyczyć także ojców oraz partnerów. Nie świadczy o tym, że jest się złym rodzicem ani że nie kocha się dziecka. To stan, który się leczy, a sięgnięcie po pomoc jest formą troski o siebie i całą rodzinę.
Wie es sich zeigen kann
- Smutek, pustka lub płaczliwość, które nie mijają po pierwszych tygodniach.
- Silny lęk o dziecko albo poczucie odcięcia i braku więzi z nim.
- Przekonanie, że jest się złym rodzicem, poczucie winy i wstydu.
- Wyczerpanie i problemy ze snem także wtedy, gdy dziecko śpi.
- Utrata apetytu, wycofanie się z kontaktów, brak radości z czegokolwiek.
- Natrętne, przerażające myśli o tym, że dziecku może stać się coś złego.
Wie wir helfen
Na konsultacji psycholog pomoże przyjrzeć się temu, co przeżywasz, i oddzielić zwykłe zmęczenie nową rolą od objawów, które wymagają leczenia. Psychoterapia, zwłaszcza poznawczo-behawioralna, ma w depresji okołoporodowej dobre oparcie w badaniach. Pomaga zmniejszać poczucie winy, radzić sobie z lękiem i odbudowywać kontakt z dzieckiem oraz bliskimi.
Spotkania mogą odbywać się online, co bywa łatwiejsze przy małym dziecku. Jeśli objawy są nasilone, psycholog może zaproponować konsultację u lekarza psychiatry, który oceni potrzebę leczenia farmakologicznego, uwzględniając między innymi karmienie piersią. Dobrze jest też powiedzieć o swoim samopoczuciu położnej lub lekarzowi prowadzącemu.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, poczucie, że możesz zrobić krzywdę sobie lub dziecku, splątanie, przekonania niezrozumiałe dla otoczenia albo prawie całkowity brak snu, nie czekaj na wizytę. Zadzwoń pod numer alarmowy lub zgłoś się na SOR, a jeśli to możliwe, poproś kogoś bliskiego, żeby był z Tobą i dzieckiem.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
ca. 3 Min.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Psychodynamische Therapie
Eine Therapie, die hilft zu verstehen, wie frühere Erfahrungen und unbewusste Beziehungsmuster prägen, was Sie heute erleben.
Leistungen
- Psychologische BeratungErstes Treffen mit einem Psychologen, bei dem wir Ihre Bedürfnisse besprechen und die nächsten Schritte planen.
- Perinatale psychologische BeratungEin Gespräch mit einer psychologischen Fachperson über Bedürfnisse und Schwierigkeiten rund um Schwangerschaft, die Zeit nach der Geburt, ungewollte Kinderlosigkeit oder Verlust.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- Online-PsychotherapieRegelmäßige Psychotherapie online per Videoanruf - vollwertige Therapie, ohne das Haus zu verlassen. Wöchentliche Sitzungen, 50 Min.
- Kostenloses telefonisches KennenlerngesprächEin 10-minütiges Telefongespräch über Ihre Anliegen und eine mögliche Zusammenarbeit. Kostenlos und unverbindlich. Es handelt sich um ein Kennenlerngespräch, nicht um eine diagnostische Beratung oder Therapie.
Häufige Fragen
Czym depresja poporodowa różni się od baby blues?
Baby blues pojawia się w pierwszych dniach po porodzie, jest łagodniejszy i mija samoistnie, zwykle w ciągu dwóch tygodni. Depresja poporodowa trwa dłużej, jest silniejsza i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jeśli obniżony nastrój nie mija po dwóch tygodniach albo się nasila, dobrze jest skonsultować się ze specjalistą.
Mam przerażające myśli, że coś złego stanie się dziecku. Czy to znaczy, że jestem złym rodzicem?
Nie. Niechciane, przerażające myśli o tym, że dziecku mogłoby stać się coś złego, zdarzają się wielu świeżo upieczonym rodzicom i budzą lęk właśnie dlatego, że są sprzeczne z tym, czego się chce. Warto powiedzieć o nich specjaliście, bo to pomaga dobrać właściwe wsparcie. Jeśli jednak myśli zaczynają przypominać zamiar albo trudno Ci zapanować nad impulsem, potrzebna jest pilna pomoc.
Czy depresja poporodowa może dotyczyć ojców?
Tak. Ojcowie i partnerzy także mogą doświadczać depresji po narodzinach dziecka. U mężczyzn może ona przejawiać się między innymi drażliwością, wycofaniem, ucieczką w pracę lub sięganiem po alkohol. Pomoc psychologiczna jest dostępna dla każdego z rodziców.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
