Sexueller Missbrauch und sexuelle Gewalt
Sexueller Missbrauch und sexuelle Gewalt sind nie die Schuld der betroffenen Person. Wie man für Sicherheit sorgt und wo es Hilfe gibt, auch nach Jahren.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Sexueller Missbrauch und sexuelle Gewalt: was Sie wissen sollten
Przemoc seksualna to każde zachowanie o charakterze seksualnym bez dobrowolnej zgody: od komentarzy, dotyku i nacisków, przez wymuszanie zdjęć czy kontaktu w sieci, po gwałt. Może jej dopuścić się obca osoba, ale najczęściej jest to ktoś znany, na przykład partner, członek rodziny, nauczyciel czy przełożony. Molestowanie dziecka jest zawsze przemocą, niezależnie od tego, jak nazywa je sprawca.
Odpowiedzialność za przemoc zawsze ponosi sprawca, a nie osoba, która jej doświadczyła, niezależnie od tego, jak się wtedy zachowała. Skutki mogą pojawić się od razu albo po latach i przybierać różne formy, od lęku i wstydu, przez trudności w bliskości, po objawy stresu pourazowego.
Wie es sich zeigen kann
- Wracają obrazy lub odczucia z ciała, choć bardzo chcesz o nich nie myśleć.
- Unikasz dotyku, bliskości albo sytuacji, które przypominają o tym, co się stało.
- Pojawia się pytanie, czy dało się temu zapobiec, i obwinianie siebie.
- Wstyd sprawia, że trudno komukolwiek o tym powiedzieć.
- Trudno Ci zaufać ludziom, zwłaszcza w relacjach bliskich lub zawodowych.
- Zdarzają się chwile odrętwienia albo nagłego lęku bez wyraźnej przyczyny.
Wie wir helfen
W pierwszej kolejności liczą się Twoje bezpieczeństwo i Twoje decyzje. Na konsultacji psychotraumatologicznej albo w ramach interwencji kryzysowej możesz mówić o tym, co się wydarzyło, w takim zakresie, w jakim chcesz. Specjalista nie ocenia, pomaga uporządkować sytuację i zrozumieć dostępne możliwości, w tym kontakt z lekarzem, policją lub prawnikiem.
Gdy od przemocy minęło więcej czasu, a jej skutki wciąż utrudniają życie, możesz podjąć psychoterapię skoncentrowaną na traumie, na przykład z wykorzystaniem EMDR lub terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli skrzywdzone zostało dziecko, psycholog podczas konsultacji psychologicznej dla dziecka pomoże rodzicom lub opiekunom zaplanować, jak je wspierać i chronić przed dalszym kontaktem ze sprawcą.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Jeśli do napaści doszło niedawno, zgłoś się jak najszybciej do lekarza lub na SOR, nawet bez widocznych obrażeń, bo chodzi o Twoje zdrowie i o możliwość zabezpieczenia śladów na wypadek późniejszego zgłoszenia. Gdy sprawca nadal Ci zagraża, wezwij policję.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
PCL-5
Oceń nasilenie objawów stresu pourazowego (PTSD) za pomocą 20-pytaniowego narzędzia klinicznego.
ca. 8 Min.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
EMDR-Therapie
Eine strukturierte Traumatherapie, die in Leitlinien zur Behandlung der PTBS empfohlen wird. Sie arbeiten mit einer belastenden Erinnerung bei beidseitiger Stimulation, etwa durch Augenbewegungen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Dialektisch-Behaviorale Therapie
Eine Therapie für Menschen, die Gefühle sehr intensiv erleben. Sie verbindet Akzeptanz mit dem Erlernen von Fertigkeiten zur Emotionsregulation und zur Bewältigung von Krisen.
Leistungen
- Psychotraumatologische BeratungPsychotraumatologische Beratung in Gdańsk - spezialisiertes Treffen für Menschen nach einem Trauma. Diagnose, EMDR-Therapieplan und Unterstützung.
- KriseninterventionSofortige psychologische Unterstützung in einer Krisensituation - Verlust eines nahestehenden Menschen, Trauma, plötzliche emotionale Krise.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- Kinderpsychologische BeratungPsychologische Beratung für Kinder in Gdańsk - Diagnostik emotionaler, verhaltensbezogener und entwicklungsbedingter Schwierigkeiten. Treffen à 50 Min.
Häufige Fragen
Dziecko powiedziało mi, że ktoś je skrzywdził. Co robić?
Uwierz dziecku, zachowaj spokój i powiedz mu, że dobrze zrobiło, mówiąc o tym. Nie wypytuj o szczegóły, bo powtarzane pytania mogą obciążać dziecko i utrudnić późniejsze postępowanie. Zadbaj, by nie miało kontaktu z osobą, która je skrzywdziła, i zgłoś sprawę na policję lub do prokuratury. Psycholog pomoże Ci przejść przez kolejne kroki i wesprze dziecko.
Od tamtego czasu minęło wiele lat. Czy teraz jest sens o tym mówić?
Tak. Wiele osób po raz pierwszy mówi o przemocy seksualnej dopiero po latach, a nad jej skutkami można pracować niezależnie od tego, ile czasu upłynęło. To Ty decydujesz, ile chcesz opowiedzieć i w jakim tempie.
Czy brak oporu oznacza zgodę?
Nie. Zamarcie, uległość czy brak krzyku to częste, automatyczne reakcje organizmu na zagrożenie, nad którymi nie ma się kontroli. Zgoda musi być dobrowolna, a strach i bezruch nią nie są.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
