Binge-Eating
Essanfälle mit dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, oft als Reaktion auf Stress und schwierige Gefühle. Was Binge-Eating ist und wie Hilfe aussieht.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Binge-Eating: was Sie wissen sollten
Kompulsywne objadanie się, w klasyfikacjach opisywane jako zaburzenie z napadami objadania się, polega na powtarzających się epizodach jedzenia dużych ilości w krótkim czasie z poczuciem, że nie da się przestać. Napady często zdarzają się w samotności, przebiegają szybciej niż zwykłe posiłki i nie wynikają z głodu, a po nich pojawiają się wstyd, poczucie winy i obniżony nastrój.
W odróżnieniu od bulimii po napadach nie występują regularnie wymioty ani głodówki. Jedzenie pełni często funkcję regulowania emocji: na chwilę uspokaja, odwraca uwagę od napięcia lub pustki. Dlatego kolejne restrykcyjne diety zwykle nie pomagają, a nawet mogą nasilać problem.
Wie es sich zeigen kann
- Jesz szybko i dużo, aż do nieprzyjemnego uczucia przepełnienia.
- Napady pojawiają się po trudnym dniu, kłótni, w nudzie lub samotności.
- Jesz w ukryciu albo chowasz opakowania, bo wstydzisz się ilości.
- Po napadzie obiecujesz sobie ścisłą dietę, która po kilku dniach się załamuje.
- Jedzenie jest głównym sposobem na uspokojenie się lub nagrodzenie siebie.
- Masz poczucie, że jedzenie Tobą rządzi, a nie odwrotnie.
Wie wir helfen
Konsultacja psychodietetyczna pomaga zrozumieć, co uruchamia napady, przywrócić regularny rytm posiłków i zmienić podejście do jedzenia bez kolejnej restrykcyjnej diety. W psychoterapii, na przykład poznawczo-behawioralnej, której skuteczność w tym zaburzeniu jest dobrze udokumentowana, pracuje się nad przerwaniem cyklu restrykcji i napadów, rozpoznawaniem emocji prowadzących do jedzenia i innymi sposobami radzenia sobie z napięciem.
Konsultacja dietetyczna może pomóc ułożyć sposób żywienia, który nie prowadzi do uczucia głodu i sprzyja zdrowiu. Lekarz jest potrzebny do oceny parametrów zdrowia, takich jak ciśnienie czy poziom cukru, a także wtedy, gdy rozważasz leczenie farmakologiczne.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Dialektisch-Behaviorale Therapie
Eine Therapie für Menschen, die Gefühle sehr intensiv erleben. Sie verbindet Akzeptanz mit dem Erlernen von Fertigkeiten zur Emotionsregulation und zur Bewältigung von Krisen.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Ein Ansatz der dritten Welle der Verhaltenstherapie. Statt gegen schwierige Gedanken und Gefühle anzukämpfen, lernen Sie, ihnen Raum zu geben und nach dem zu handeln, was Ihnen wichtig ist.
Leistungen
- Psychodiätetische BeratungPsychodiätetische Beratung in Gdańsk - Verbindung von psychologischem und diätetischem Wissen. Arbeit an emotionalem Essen und Gewohnheiten.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Gdańsk - eine wirksame Methode der Arbeit an Gedanken, Emotionen und Verhalten. Sitzungen à 50 Min.
- ErnährungsberatungErnährungsberatung in Gdańsk - individuelles Treffen mit einem klinischen Ernährungsberater. Analyse der Essgewohnheiten und Aktionsplan, 50 Min.
Häufige Fragen
Czy kompulsywne objadanie się to brak silnej woli?
Nie. To rozpoznawane zaburzenie odżywiania, w którym ważną rolę odgrywają regulacja emocji, wcześniejsze diety i biologiczne mechanizmy głodu i sytości. Obwinianie siebie zwykle zwiększa napięcie, a tym samym ryzyko kolejnych napadów. Skuteczniejsza od walki ze sobą jest praca nad tym, co napady uruchamia.
Czy dieta odchudzająca pomoże przestać się objadać?
Zwykle nie, jeśli jest restrykcyjna. Głód i zakazy często nasilają myślenie o jedzeniu i zwiększają ryzyko napadu. Dlatego w leczeniu najpierw przywraca się regularne posiłki, a decyzje o ewentualnej zmianie masy ciała podejmuje się później, razem z lekarzem lub dietetykiem.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
