Gedächtnisprobleme
Wer Namen und Erledigungen vergisst, ist nicht unbedingt krank. Was das Gedächtnis beeinflusst, wann Erholung reicht und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Gedächtnisprobleme: was Sie wissen sollten
Pamięć jest bardzo wrażliwa na to, co dzieje się w Twoim życiu. Przewlekły stres, lęk, depresja, niewyspanie, przeciążenie obowiązkami czy ADHD utrudniają skupienie uwagi, a to, czego nie zauważysz, trudno później odtworzyć. Dlatego kłopoty z pamięcią bywają w rzeczywistości kłopotami z uwagą i zmęczeniem.
Na pamięć wpływają też niektóre leki, alkohol, niedobory witamin, choroby tarczycy czy przebyte infekcje. Sygnałem do konsultacji lekarskiej jest wyraźne pogorszenie w porównaniu z tym, co było wcześniej, zwłaszcza gdy zauważają je bliscy i gdy utrudnia codzienne sprawy.
Wie es sich zeigen kann
- Wchodzisz do pokoju i nie pamiętasz, po co.
- Zapominasz o terminach i rzeczach do zrobienia, jeśli ich nie zapiszesz.
- Czytasz kilka razy ten sam akapit, bo myśli uciekają gdzie indziej.
- Słowa i imiona wypadają z głowy, choć masz je na końcu języka.
- Gorzej zapamiętujesz w okresach stresu, niewyspania lub obniżonego nastroju.
- Bliscy zauważają, że powtarzasz pytania albo gubisz się w sprawach, które dobrze znasz.
Wie wir helfen
Konsultacja psychologiczna pomaga przyjrzeć się, co może stać za kłopotami z pamięcią: stres, lęk, depresja, niewyspanie czy przeciążenie. Gdy trudności z uwagą i organizacją towarzyszą Ci od dzieciństwa, warto rozważyć diagnozę ADHD, którą prowadzimy u dorosłych i dzieci. W naszym centrum dostępne jest też przesiewowe badanie funkcji poznawczych ACE-III, które obejmuje między innymi uwagę, pamięć i język. Jego wynik nie jest rozpoznaniem, ale pomaga zdecydować o dalszych krokach.
Psychoterapia, na przykład poznawczo-behawioralna, pomaga wtedy, gdy za kłopotami z pamięcią stoją lęk, depresja lub przewlekły stres. Jeśli pogorszenie jest wyraźne, narasta albo zauważają je bliscy, zacznij od lekarza rodzinnego, który zleci badania i w razie potrzeby skieruje Cię do neurologa, psychiatry lub geriatry.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Nagłe kłopoty z pamięcią lub orientacją, zwłaszcza z zaburzeniami mowy, osłabieniem jednej strony ciała, opadnięciem kącika ust czy silnym bólem głowy, mogą oznaczać udar i wymagają natychmiastowego wezwania pogotowia.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
ca. 3 Min.
PSS-10
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
ca. 4 Min.
ASRS-v1.1
Szybki, 6-pytaniowy test przesiewowy ADHD opracowany przez Światową Organizację Zdrowia.
ca. 3 Min.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Integrative Therapie
Ein Ansatz, der bewährte Elemente verschiedener Richtungen zu einem stimmigen Behandlungsplan verbindet, abgestimmt auf Ihre Schwierigkeiten, Bedürfnisse und Ziele.
Leistungen
- Psychologische BeratungErstes Treffen mit einem Psychologen, bei dem wir Ihre Bedürfnisse besprechen und die nächsten Schritte planen.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- ADHS-DiagnostikDIVA-5-Interview für Erwachsene: 80–90 Minuten, ab 400 PLN. Dies ist ein Teil der Diagnostik, nicht der Preis des gesamten Prozesses. Weitere Termine und Kosten vereinbaren Sie mit Ihrer Fachkraft.
Häufige Fragen
Czy stres może powodować problemy z pamięcią?
Tak. Przewlekły stres i lęk pochłaniają uwagę, utrudniają koncentrację i sen, a to przekłada się na zapamiętywanie. Takie trudności zwykle zmniejszają się, gdy spada napięcie i poprawia się sen. Jeśli mimo odpoczynku nie mijają, skonsultuj je z lekarzem lub psychologiem.
Jak odróżnić zwykłe zapominanie od początku demencji?
Zwykłe zapominanie dotyczy szczegółów, a informacja często wraca później lub po podpowiedzi. Niepokojące są zapominanie całych niedawnych wydarzeń, powtarzanie tych samych pytań, gubienie się w znanych miejscach i trudności z codziennymi czynnościami. Przyczynę może jednak ocenić tylko lekarz po badaniu.
Czy ADHD może dawać problemy z pamięcią u dorosłych?
Tak. U dorosłych z ADHD częste są kłopoty z pamięcią roboczą, czyli utrzymywaniem informacji w głowie przez krótki czas, oraz zapominanie o planach i terminach. Różnica polega na tym, że takie trudności są obecne od dzieciństwa, a nie pojawiają się nagle w dorosłości.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
