ADHS
Ablenkbarkeit, Impulsivität und Desorganisation seit der Kindheit. Wie die ADHS-Diagnostik bei Erwachsenen und Kindern abläuft und was im Alltag hilft.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
ADHS: was Sie wissen sollten
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurorozwojowe. Mózg osoby z ADHD od dzieciństwa inaczej reguluje uwagę, aktywność i impulsy. U jednych na pierwszy plan wysuwa się rozproszenie i trudność w doprowadzaniu spraw do końca, u innych niepokój ruchowy i działanie pod wpływem chwili, a u wielu jedno i drugie.
ADHD nie wynika z lenistwa ani złego wychowania. U dorosłych bywa przez lata nierozpoznane, zwłaszcza gdy dobre oceny czy ogromny wysiłek maskowały trudności. Najbardziej widoczne stają się wtedy zmęczenie, poczucie winy i przekonanie, że „inni jakoś dają radę”.
Wie es sich zeigen kann
- Zaczynasz wiele rzeczy naraz, a trudno Ci którąkolwiek skończyć.
- Gubisz klucze, zapominasz o terminach i umówionych sprawach, choć bardzo Ci zależy.
- Odkładasz zadania do ostatniej chwili i ruszasz dopiero pod presją czasu.
- Potrafisz na długie godziny „wsiąknąć” w to, co Cię ciekawi, i stracić poczucie czasu.
- Przerywasz innym w pół zdania albo podejmujesz decyzje pod wpływem impulsu.
- Czujesz wewnętrzny niepokój i trudno Ci długo siedzieć bez ruchu.
- U dzieci sygnałem bywają powtarzające się uwagi ze szkoły o rozkojarzeniu, wierceniu się lub impulsywności.
Wie wir helfen
W naszym centrum prowadzimy diagnozę ADHD u dorosłych i dzieci. Proces obejmuje zwykle 2-3 spotkania, podczas których psycholog przeprowadza wywiad kliniczny, korzysta ze standaryzowanych narzędzi, w tym wywiadu DIVA 5.0, i kwestionariuszy oraz zbiera informacje o rozwoju i codziennym funkcjonowaniu. Na koniec otrzymujesz opinię psychologiczną z zaleceniami co do dalszych kroków.
Po diagnozie możesz skorzystać z coachingu ADHD, który skupia się na praktycznych strategiach organizacji dnia, albo z psychoterapii, gdy dominują lęk, obniżony nastrój czy niska samoocena. Leczenie farmakologiczne nie należy do psychologa: decyduje o nim lekarz psychiatra, dlatego opinia może zawierać zalecenie konsultacji psychiatrycznej.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
ASRS-v1.1
Szybki, 6-pytaniowy test przesiewowy ADHD opracowany przez Światową Organizację Zdrowia.
ca. 3 Min.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Systemische Therapie
Ein Ansatz, der Schwierigkeiten im Kontext von Familien- oder Paarbeziehungen betrachtet und Veränderung darin sucht, wie nahestehende Menschen einander beeinflussen.
Leistungen
- ADHS-DiagnostikDIVA-5-Interview für Erwachsene: 80–90 Minuten, ab 400 PLN. Dies ist ein Teil der Diagnostik, nicht der Preis des gesamten Prozesses. Weitere Termine und Kosten vereinbaren Sie mit Ihrer Fachkraft.
- ADHS-CoachingADHS-Coaching in Gdańsk - praktische Strategien für Organisation, Zeitmanagement und Alltagsbewältigung für Menschen mit ADHS. Sitzungen à 50 Min.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Gdańsk - eine wirksame Methode der Arbeit an Gedanken, Emotionen und Verhalten. Sitzungen à 50 Min.
- Kinderpsychologische BeratungPsychologische Beratung für Kinder in Gdańsk - Diagnostik emotionaler, verhaltensbezogener und entwicklungsbedingter Schwierigkeiten. Treffen à 50 Min.
Häufige Fragen
Czy ADHD może pojawić się dopiero w dorosłości?
Według obecnych kryteriów diagnostycznych część objawów musi występować już w dzieciństwie, nawet jeśli nikt ich wtedy nie nazwał. W dorosłości trudności często stają się bardziej widoczne, bo przybywa obowiązków, a znikają zewnętrzne ramy, takie jak plan lekcji. Dlatego diagnoza dorosłych obejmuje wywiad o dzieciństwie, w miarę możliwości uzupełniony relacją bliskich.
Czy test ADHD online wystarczy do diagnozy?
Nie. Kwestionariusz ASRS v1.1 to narzędzie przesiewowe: może podpowiedzieć, że warto się zbadać, ale nie rozstrzyga o rozpoznaniu. Podobne trudności z koncentracją mogą wynikać z lęku, depresji, przewlekłego stresu czy niedoboru snu, a odróżnienie ich od ADHD jest zadaniem diagnosty.
Czym coaching ADHD różni się od psychoterapii?
Coaching ADHD zakłada postawioną diagnozę i koncentruje się na działaniu: planowaniu, ustalaniu priorytetów i systemach przypomnień. Psychoterapia zajmuje się emocjonalnymi skutkami życia z ADHD, na przykład poczuciem winy, lękiem czy obniżoną samooceną. Obie formy mogą się uzupełniać.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
