Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Wenn nach einem Unfall, einem Übergriff oder einer anderen Bedrohung die Erinnerungen immer wiederkehren und der Körper in Alarmbereitschaft bleibt. Was eine PTBS ist und wie Traumatherapie abläuft.
Die ausführliche Beschreibung unten ist auf Polnisch.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): was Sie wissen sollten
Zespół stresu pourazowego może rozwinąć się po zdarzeniu skrajnie zagrażającym lub przerażającym, takim jak wypadek, napaść, katastrofa, wojna, ciężka choroba zagrażająca życiu albo nagła, gwałtowna śmierć bliskiej osoby. Według klasyfikacji ICD-11 jego rdzeń tworzą trzy grupy objawów: ponowne przeżywanie zdarzenia tak, jakby działo się teraz, unikanie wszystkiego, co o nim przypomina, oraz utrzymujące się poczucie zagrożenia, czyli wzmożona czujność i łatwe wpadanie w przestrach.
Silne reakcje w pierwszych dniach i tygodniach po takim zdarzeniu są częste i u wielu osób stopniowo słabną. O PTSD mówi się wtedy, gdy objawy utrzymują się dłużej i wyraźnie utrudniają codzienne życie. Mogą też pojawić się z opóźnieniem, nawet po miesiącach, i nie świadczą o słabości ani o tym, że „za bardzo się przejmujesz”.
Wie es sich zeigen kann
- Wspomnienia zdarzenia wracają same, w obrazach, zapachach albo w koszmarach sennych.
- Omijasz miejsca, ludzi lub tematy, które mogą o nim przypomnieć.
- Trudno Ci się odprężyć, a nagły dźwięk lub ruch wywołuje gwałtowną reakcję ciała.
- Masz kłopot z zaśnięciem albo budzisz się w nocy z poczuciem zagrożenia.
- Czujesz odrętwienie i dystans wobec bliskich, nawet tych, których kochasz.
- Łatwiej niż kiedyś o rozdrażnienie i wybuchy złości.
Wie wir helfen
Pracę zwykle zaczyna konsultacja psychotraumatologiczna. Specjalista pyta o to, jak radzisz sobie teraz, co pomaga, a co nasila objawy, i wspólnie z Tobą ustala dalsze kroki. Wytyczne WHO i NICE zalecają w leczeniu PTSD psychoterapię skoncentrowaną na traumie, przede wszystkim terapię poznawczo-behawioralną ukierunkowaną na traumę oraz EMDR.
Gdy objawy są bardzo nasilone, towarzyszy im głęboka depresja albo sen i codzienne funkcjonowanie mocno się rozsypują, potrzebna bywa także konsultacja u lekarza psychiatry. Psychoterapia i leczenie prowadzone przez lekarza mogą się uzupełniać, a do psychiatry w ramach NFZ nie potrzebujesz skierowania.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, zamiar samookaleczenia albo czujesz, że tracisz kontrolę nad tym, co robisz, nie czekaj na umówioną wizytę i skorzystaj z pomocy kryzysowej.
Selbsttest
Kostenlose Online-Screening-Tests. Das Ergebnis ist keine Diagnose, kann aber das Gespräch mit einer Fachperson erleichtern.
Therapieansätze, die helfen können
Die Fachperson wählt die Arbeitsweise passend zur Person und ihrer Situation.
EMDR-Therapie
Eine strukturierte Traumatherapie, die in Leitlinien zur Behandlung der PTBS empfohlen wird. Sie arbeiten mit einer belastenden Erinnerung bei beidseitiger Stimulation, etwa durch Augenbewegungen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Strukturierte Arbeit daran, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Einer der am besten erforschten Ansätze der Psychotherapie.
Leistungen
- Psychotraumatologische BeratungPsychotraumatologische Beratung in Gdańsk - spezialisiertes Treffen für Menschen nach einem Trauma. Diagnose, EMDR-Therapieplan und Unterstützung.
- EinzelpsychotherapieEinzelpsychotherapie in Gdańsk - regelmäßige therapeutische Sitzungen, die auf eine vertiefte Arbeit an Emotionen und Denkmustern ausgerichtet sind.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Gdańsk - eine wirksame Methode der Arbeit an Gedanken, Emotionen und Verhalten. Sitzungen à 50 Min.
- KriseninterventionSofortige psychologische Unterstützung in einer Krisensituation - Verlust eines nahestehenden Menschen, Trauma, plötzliche emotionale Krise.
Häufige Fragen
Czy na pierwszym spotkaniu muszę opowiedzieć, co się stało?
Nie. Na początku ważniejsze jest to, jak sobie radzisz dziś i co pomoże Ci poczuć się bezpieczniej. O samym zdarzeniu mówisz wtedy, gdy poczujesz na to gotowość, i w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie do udźwignięcia.
Od zdarzenia minęło wiele lat. Czy terapia ma jeszcze sens?
Tak. Objawy potrafią utrzymywać się latami i można nad nimi pracować niezależnie od tego, jak dawno wydarzyło się to, co je wywołało. Metody skoncentrowane na traumie stosuje się także wtedy, gdy zdarzenie miało miejsce w odległej przeszłości.
Verwandte Bereiche
Diese Beschreibung dient nur der Information und ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson.
