Najczęściej zadawane pytania
Przeczytaj też
- Lęk przed porzuceniem - objawy i pomocLęk przed porzuceniem to obawa przed trwałą utratą bliskiej osoby, która uruchamia się przy zwykłym dystansie. Opisujemy objawy, źródła i formy pomocy o potwierdzonej skuteczności.
- Samowspółczucie - ćwiczenia self-compassionSamowspółczucie to umiejętność, której da się nauczyć. Siedem ćwiczeń self-compassion opartych na badaniach, z instrukcjami krok po kroku i uczciwą informacją o ograniczeniach.
- Wewnętrzny krytyk - jak wyciszyć samokrytykęWewnętrzny krytyk nie znika przez zakaz myślenia. Wyjaśniamy, skąd się bierze, dlaczego samokrytyka nie motywuje i sześć technik, które realnie obniżają jej natężenie.
- People pleasing - dlaczego tak trudno powiedzieć niePeople pleasing to nie uprzejmość, tylko strategia ochronna: zgadzam się, żeby nie ryzykować dezaprobaty. Wyjaśniamy mechanizm i pokazujemy konkretny plan wychodzenia z niego.
- Perfekcjonizm jako obrona przed odrzuceniemPerfekcjonizm bywa nie ambicją, lecz strategią ochronną: jeśli nie dam powodu do krytyki, nie zostanę odrzucony. Wyjaśniamy ten mechanizm i sposoby jego rozbrajania.
- Syndrom oszusta a lęk przed odrzuceniemSyndrom oszusta rzadko dotyczy kompetencji - u jego podłoża zwykle leży lęk przed oceną i odrzuceniem. Wyjaśniamy ten mechanizm i pokazujemy, co go przerywa.
Podobne usługi
- Konsultacja psychologicznaPierwsze spotkanie z psychologiem, podczas którego omówimy Twoje potrzeby i zaplanujemy dalsze kroki.
- Psychoterapia indywidualnaPsychoterapia indywidualna w Gdańsku - regularne spotkania terapeutyczne nastawione na głębszą pracę nad emocjami i wzorcami myślenia.
- Coaching ADHDCoaching ADHD w Gdańsku - praktyczne strategie organizacji, zarządzania czasem i codziennego funkcjonowania dla osób z ADHD. Sesje 50 min.
- Coaching indywidualnyCoaching indywidualny w Gdańsku - profesjonalne wsparcie w wyznaczaniu celów, budowaniu motywacji i rozwoju kompetencji życiowych.