Dlaczego Sztuka Harmonii?
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna w Gdańsku?
Jeśli lęk każe Ci unikać coraz większej liczby sytuacji, myśli krążą wokół najgorszych scenariuszy, a wieczorem nie potrafisz „wyłączyć głowy” — terapia poznawczo-behawioralna została stworzona właśnie z myślą o takich trudnościach. CBT wychodzi z prostego założenia: to, jak interpretujemy sytuacje, wpływa na nasze emocje i zachowanie. Kiedy nauczysz się dostrzegać i weryfikować zniekształcone myśli, przestają one rządzić Twoim samopoczuciem i codziennymi decyzjami.
CBT to jeden z najlepiej przebadanych nurtów, szczególnie skuteczny w zaburzeniach lękowych, depresji, fobiach, natręctwach i bezsenności. Pracujemy konkretnie i zadaniowo: wspólnie ustalamy cele, rozpisujemy je na mniejsze kroki i ćwiczymy nowe reakcje także między sesjami. Terapeuta uczy Cię narzędzi, z których korzystasz również po zakończeniu terapii. W razie potrzeby łączymy CBT z terapią schematów lub podejściem ACT, jeśli trudności mają głębsze korzenie.
Sesja CBT trwa 50 minut i odbywa się zwykle co tydzień. Terapia jest zazwyczaj krótsza niż w innych nurtach — często wystarcza kilkanaście spotkań, choć wszystko zależy od problemu. Przyjmujemy w trzech gabinetach w Gdańsku: we Wrzeszczu przy Wajdeloty, na Morenie przy Bergiela i na Ujeścisku przy Piekarniczej, a także online. Pracujemy prywatnie, bez skierowań i kolejek NFZ. Zacznij od bezpłatnej wizyty wstępnej, na której poznasz terapeutę i sprawdzisz, czy CBT jest dla Ciebie.
Ile kosztuje terapia poznawczo-behawioralna w Gdańsku?
Terapia poznawczo-behawioralna Gdańsk — najczęstsze pytania
Odpowiedzi na najważniejsze pytania