Zweryfikowane klinicznie
Treść artykułu została zweryfikowana przez zespół specjalistów Centrum Psychologicznego Sztuka Harmonii.
Zawroty głowy a nerwica — przyczyny i co robić
Uczucie wirowania, niepewności na nogach, „odpływania” lub oszołomienia potrafi budzić duży niepokój. U wielu osób zawroty głowy mają podłoże lękowe i pojawiają się w napięciu — są jednym z najczęstszych objawów nerwicy. Ponieważ jednak mogą mieć również przyczyny medyczne, warto rozumieć, jak odróżnić jedno od drugiego.
Zawroty głowy na tle nerwicowym
W nerwicy zawroty głowy rzadko przypominają klasyczne wirowanie otoczenia. Częściej opisywane są jako uczucie oszołomienia, lekkości w głowie, niestabilności czy „bujania się”. Odpowiada za nie kilka mechanizmów: hiperwentylacja (płytki, przyspieszony oddech obniżający poziom dwutlenku węgla), napięcie mięśni karku oraz nadmierne skupienie uwagi na własnym ciele.
Jak rozpoznać zawroty lękowe?
- Pojawiają się w stresie, tłumie, zamkniętych przestrzeniach lub podczas napięcia
- Towarzyszą im inne objawy lęku — kołatanie serca, duszność, mrowienia
- Nasilają się, gdy skupiasz na nich uwagę, a słabną przy odwróceniu uwagi
- Nie wiążą się z rzeczywistą utratą równowagi ani upadkami
- Często idą w parze z lękiem przed omdleniem, choć do omdlenia nie dochodzi
Zawroty bywają elementem napadu paniki. Więcej o takich sytuacjach piszemy w artykule o ataku nerwicy.
Inne przyczyny zawrotów głowy
Zawroty mogą mieć podłoże niezwiązane z lękiem — między innymi:
Szukasz pomocy specjalisty?
Umów konsultację z jednym z naszych doświadczonych psychologów.
Umów wizytę- Błędnikowe — problemy z uchem wewnętrznym
- Krążeniowe — spadki ciśnienia, niedokrwistość
- Kręgosłup szyjny — napięcia i zmiany zwyrodnieniowe
- Metaboliczne — wahania poziomu cukru, odwodnienie
- Neurologiczne — wymagające diagnostyki
Kiedy zgłosić się do lekarza
Skonsultuj się z lekarzem, gdy zawroty: pojawiły się nagle i są bardzo silne, towarzyszą im zaburzenia mowy, widzenia, osłabienie kończyn, silny ból głowy, utrata słuchu lub omdlenia. Takie objawy wymagają pilnej oceny. Diagnozę zawrotów na tle nerwicowym stawia się dopiero po wykluczeniu przyczyn somatycznych i neurologicznych.
Co robić przy zawrotach lękowych
- Spowolnij oddech — wydłużony wydech przeciwdziała hiperwentylacji
- Znajdź stabilny punkt — oparcie stóp o podłoże, wzrok na nieruchomym obiekcie
- Nie uciekaj z sytuacji — unikanie utrwala lęk
- Rozluźnij kark i barki — napięcie nasila oszołomienie
Leczenie
Gdy przyczyny medyczne zostaną wykluczone, skuteczna jest praca nad lękiem. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga przerwać błędne koło, w którym zawroty wywołują lęk, a lęk nasila zawroty. Konsultacja psychologiczna pozwoli ocenić, czy objaw jest częścią zaburzenia lękowego. Pokrewny mechanizm opisujemy w artykule o nerwicy lękowej.
W Centrum Psychologicznym Sztuka Harmonii w Gdańsku i Gdyni pomagamy osobom, u których lęk objawia się dolegliwościami somatycznymi. Pracujemy metodami o potwierdzonej skuteczności, po wcześniejszym wykluczeniu przyczyn medycznych.
Zadzwoń i umów się na wizytę: 732 059 980
