Blog
Artykuły naszych specjalistów o zdrowiu psychicznym, relacjach i dobrym samopoczuciu.
Szukasz seksuologa w Gdańsku? Dowiedz się, czym zajmuje się seksuolog kliniczny, jakie problemy leczy i jak wygląda wizyta w gabinecie seksuologicznym.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-05
Choroba nowotworowa dotyka nie tylko ciała, ale i psychiki. Psychoonkologia pomaga pacjentom i bliskim radzić sobie z emocjami towarzyszącymi chorobie.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-04
Moment usłyszenia diagnozy onkologicznej to jeden z najtrudniejszych w życiu. Poznaj typowe reakcje psychiczne i dowiedz się, jak wsparcie może pomóc.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-03
Choroba nowotworowa bliskiej osoby to ogromne obciążenie emocjonalne dla całej rodziny. Dowiedz się, jak zadbać o siebie, wspierając chorego.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-02
Większość par na terapii nie ma problemów z miłością - ma problemy z komunikacją. Poznaj techniki, które pomagają partnerom naprawdę się usłyszeć.
Wypalenie zawodowe to nie chwilowe zmęczenie pracą. To poważny stan wpływający na zdrowie i relacje. Dowiedz się, jak je rozpoznać i co z nim zrobić.
mgr Magdalena Raba · 2026-02-01
Zdrada to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w relacji. Nie zawsze oznacza koniec, ale odbudowa zaufania wymaga czasu i profesjonalnego wsparcia.
Stres w pracy jest powszechny, ale gdy staje się przewlekły, niszczy zdrowie i relacje. Poznaj mechanizmy stresu zawodowego i jak odzyskać kontrolę.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-31
Rozstanie rodziców nie musi być traumą dla dziecka. Sposób, w jaki rodzice przechodzą przez rozwód i komunikują się z dziećmi, ma kluczowe znaczenie.
Równowaga między pracą a życiem osobistym to konieczność dla <a href="/blog/zdrowie-psychiczne">zdrowia psychicznego</a>. Dowiedz się, dlaczego ją tracimy i jak świadomie odbudować.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-30
Nie każdy trudny związek jest toksyczny, ale w toksycznym trudności przekraczają granicę tego, co zdrowe. Jak rozpoznać, że relacja Ci szkodzi?
Niska samoocena wpływa na każdy obszar życia - od relacji, przez pracę, po zdrowie psychiczne. Dowiedz się, skąd się bierze i jak zacząć ją wzmacniać.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-29
Kryzys emocjonalny może dotknąć każdego. Nagła strata, rozpad relacji, utrata pracy - te zdarzenia mogą przekroczyć nasze zasoby. Kiedy szukać pomocy?
Osoby wysoko wrażliwe przetwarzają bodźce głębiej niż inni. Jak zamienić tę cechę w atut i nauczyć się z nią żyć w harmonii?
mgr Magdalena Raba · 2026-01-28
Emocje to nie problem do rozwiązania - to sygnały, które warto zrozumieć. Przeczytaj też nasz artykuł o <a href="/blog/radzenie-sobie-z-lekiem">radzeniu sobie z lękiem</a>. Poznaj mechanizmy regulacji emocji i naucz się przeżywać uczucia w zdrowy sposób.
Śmierć bliskiej osoby to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń. Żałoba jest procesem naturalnym, ale gdy ból nie ustępuje, warto sięgnąć po wsparcie.
Asertywność to nie agresja ani egoizm. To umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic z szacunkiem. Dowiedz się, jak ją rozwijać bez poczucia winy.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-27
Myśli samobójcze nie oznaczają, że chcesz umrzeć - najczęściej oznaczają, że nie chcesz już tak cierpieć. To sygnał, że potrzebujesz pomocy.
Perfekcjonizm bywa chwalony jako cecha ambitnych. Ale gdy dążenie do ideału zamienia się w paraliż i niezadowolenie z siebie - staje się pułapką.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-26
Jedzenie to nie tylko kalorie i składniki odżywcze. Za naszymi wyborami żywieniowymi kryją się emocje, nawyki i doświadczenia z przeszłości.
Zaburzenia odżywiania to poważne choroby psychiczne, nie kaprys. Anoreksja, bulimia i objadanie się wymagają leczenia - im wcześniej, tym lepiej.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-25
Coaching i psychoterapia to dwa różne procesy, choć bywają mylone. Zrozumienie różnic pomoże Ci wybrać formę wsparcia odpowiadającą Twoim potrzebom.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-24
Wyznaczanie celów to nie kwestia motywacji - to umiejętność, którą można rozwinąć. Psychologia pokazuje, dlaczego jedne cele realizujemy, a inne porzucamy.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-23
Długotrwały stres wpływa na ciało i umysł. Poznaj skuteczne strategie redukcji stresu i dowiedz się, kiedy potrzebujesz profesjonalnego wsparcia.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-20
Jedzenie emocjonalne, kompulsywne objadanie się, restrykcyjne diety – psychodietetyka pomaga zrozumieć głębsze przyczyny problemów z jedzeniem.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-12
Szukasz psychologa w Gdańsku? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze specjalisty i jakie formy pomocy psychologicznej są dostępne w Trójmieście.
mgr Magdalena Raba · 2024-05-16
Poznaj różne rodzaje terapii dostępne w Gdańsku – od terapii poznawczo-behawioralnej po psychodynamiczną. Która forma pomocy będzie najlepsza dla Ciebie?
mgr Magdalena Raba · 2024-05-15
Czy Twoje dziecko przeżywa trudności emocjonalne? Dowiedz się, kiedy warto zgłosić się do psychologa dziecięcego i jak wygląda praca z dzieckiem.
Psychoterapia dla dorosłych to szansa na głębszą pracę nad sobą. Dowiedz się, kiedy warto zacząć terapię i czego się spodziewać na pierwszych sesjach.
mgr Magdalena Raba · 2024-05-14
Przegląd najważniejszych technik psychoterapeutycznych: CBT, EMDR, mindfulness, terapia schematu i inne. Dowiedz się, która metoda może Ci pomóc.
Konsultacje psychologiczne online to wygodna alternatywa dla wizyt stacjonarnych. Dowiedz się, jak działają wizyty online i dla kogo są najlepsze.
mgr Magdalena Raba · 2024-05-13
Terapia par pomaga odbudować komunikację, zaufanie i bliskość. Dowiedz się, kiedy warto zdecydować się na wspólną terapię i czego się spodziewać.
Psychologia sportu pomaga sportowcom radzić sobie z presją, stresem startowym i motywacją. Dowiedz się, jak psycholog może wspomóc Twoje wyniki.
Idiesz do psychologa po raz pierwszy? To naturalne, że czujesz niepewność. Dowiedz się, jak wygląda pierwsza wizyta i jak się do niej przygotować.
Badania potwierdzają skuteczność terapii online. Dowiedz się o zaletach i ograniczeniach konsultacji psychologicznych przez internet.
Konsultacja psychologiczna to pierwszy krok do zrozumienia swoich trudności. Dowiedz się, czym różni się od psychoterapii i dla kogo jest przeznaczona.
Lęk jest naturalną reakcją organizmu, ale gdy wymyka się spod kontroli, warto szukać pomocy. Poznaj skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem.
Zdrowie psychiczne to fundament dobrego życia. Dowiedz się, jak dbać o równowagę emocjonalną i budować harmonię w codziennym funkcjonowaniu.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych form psychoterapii. Dowiedz się, jak działa i w jakich problemach jest stosowana.
Mindfulness to umiejętność bycia w chwili obecnej. Poznaj proste techniki uważności, które możesz stosować na co dzień, by zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie.
