Grupy wsparcia i terapeutyczne

Grupa dla osób wysoko wrażliwych (WWO)

Czujesz więcej, głębiej i szybciej się przeciążasz? Wysoka wrażliwość to cecha, nie wada. W grupie nauczysz się nią zarządzać – i korzystać z jej siły.

Zapis jest bezpłatny i niezobowiązujący – odezwiemy się, gdy grupa będzie się formować.

Wysoka wrażliwość – obciążenie czy zasób?

Około 15-20% ludzi ma układ nerwowy przetwarzający bodźce głębiej niż pozostali: silniej reaguje na dźwięki, emocje innych, zmiany i presję czasu, potrzebuje więcej czasu na regenerację, a decyzje przeżywa intensywniej. To wysoka wrażliwość przetwarzania sensorycznego – wrodzona cecha temperamentu, opisana przez Elaine Aron, a nie zaburzenie czy „przewrażliwienie”.

Problem w tym, że świat rzadko jest zaprojektowany dla osób wysoko wrażliwych – a lata słyszenia „nie przesadzaj” uczą tłumienia siebie i wstydu. W grupie pracujemy nad praktyczną stroną WWO: jak zarządzać przebodźcowaniem, jak chronić swoją energię, jak stawiać granice bez wyrzutów sumienia, jak odróżniać intuicję od lęku – i jak korzystać z darów wrażliwości: empatii, głębi, uważności na niuanse.

Grupa ma charakter rozwojowo-warsztatowy i jest prowadzona przez psychologa. Sama obecność w gronie osób o podobnej konstrukcji bywa dla uczestników pierwszym doświadczeniem bycia „wśród swoich”.

Dla kogo jest ta grupa?

  • ✓osoby, które rozpoznają się w opisie wysokiej wrażliwości
  • ✓osoby szybko przeciążające się bodźcami, emocjami i tempem życia
  • ✓osoby słyszące całe życie „nie bierz wszystkiego do siebie”
  • ✓empatyczne osoby, które chłoną emocje otoczenia
  • ✓osoby chcące przekuć wrażliwość w zasób, a nie ciężar

Co zyskasz?

  • ✓praktyczne sposoby na przebodźcowanie i regenerację
  • ✓ochrona własnej energii i granic w relacjach i pracy
  • ✓praca z krytycznym głosem wewnętrznym
  • ✓rozpoznawanie potrzeb swojego układu nerwowego
  • ✓doświadczenie wspólnoty z osobami o podobnej wrażliwości

Jak to wygląda w praktyce?

Formastacjonarnie (Gdańsk lub Gdynia) albo online
Liczebność6-10 osób
Spotkaniaco tydzień, 90 minut
Startpo zebraniu grupy – osoby z listy oczekujących zapraszamy w pierwszej kolejności
Kwalifikacjabezpłatna, niezobowiązująca rozmowa wstępna

Zapisz się na listę oczekujących

Grupa dla osób wysoko wrażliwych – grupa wystartuje, gdy zbierze się odpowiednia liczba osób. Zostaw kontakt, a gdy nabór ruszy, odezwiemy się do Ciebie w pierwszej kolejności.

Administratorem danych podawanych w celu zapisu na listę oczekujących będzie Magdalena Raba, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Zasady przetwarzania danych osobowych: www.sztukaharmonii.pl/polityka-prywatnosci

Najczęstsze pytania

Odpowiedzi na najważniejsze pytania

Skąd mam wiedzieć, czy jestem osobą wysoko wrażliwą?▼

Typowe sygnały to: głębokie przetwarzanie (długie analizowanie), łatwe przeciążanie się bodźcami, silne reakcje emocjonalne i empatia oraz wyczulenie na subtelności. Jeśli większość brzmi znajomo, prawdopodobnie jesteś WWO. Rozmowa wstępna przed grupą pomoże to zweryfikować.

Czy wysoka wrażliwość to to samo co nerwica lub depresja?▼

Nie. WWO to wrodzona cecha temperamentu, nie zaburzenie. Natomiast niezaopiekowana wysoka wrażliwość – życie latami wbrew swojemu układowi nerwowemu – zwiększa ryzyko wypalenia, stanów lękowych i depresyjnych. Dlatego warto nauczyć się nią zarządzać, zanim wystawi rachunek.

Czy grupa nie będzie dla mnie zbyt przebodźcowująca?▼

Grupa jest projektowana z myślą o WWO: kameralny skład, spokojne tempo, przewidywalna struktura spotkań i pełne prawo do bycia w ciszy. Uczestnicy zwykle odkrywają, że grupa ludzi o podobnej konstrukcji męczy o wiele mniej niż przeciętne spotkanie towarzyskie.

Zobacz również

Masz pytania przed zapisem?

Zadzwoń do nas lub zapisz się na listę – przed startem grupy i tak porozmawiamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.

Pn-Pt 8:00-22:00 · Sb-Nd 9:00-21:00

Usługi powiązane z tą grupą

Specjaliści prowadzący zajęcia grupowe

Na podstawie zakresów pracy, które specjaliści sami zaznaczyli w ankiecie zespołu.

Umów wizytę

Przeczytaj na blogu

Wszystkie artykuły

Najbliższy wolny terminWolny terminSprawdź dostępne terminy online