Skala Rosenberga (SES)
Test SES (Skala Samooceny Rosenberga) mierzy ogólny poziom samooceny w 10 pytaniach. Wypełnij online za darmo - wynik z interpretacją zobaczysz od razu.
Ten test ma charakter wyłącznie przesiewowy i edukacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej ani psychologicznej. Wyniki mogą pomóc w ocenie, czy warto skonsultować się ze specjalistą. W razie wątpliwości skontaktuj się z psychologiem lub psychiatrą.
Twoje odpowiedzi nie są zapisywane ani przesyłane - test działa w pełni lokalnie w Twojej przeglądarce.
Najczęstsze pytania
Co mierzy skala SES Rosenberga?
Skala Samooceny Rosenberga (SES, ang. Self-Esteem Scale) mierzy ogólny poziom samooceny, czyli względnie stały stosunek do samego siebie. Składa się z 10 stwierdzeń, do których odnosisz się na 4-stopniowej skali. To jedno z najczęściej stosowanych narzędzi psychologicznych na świecie.
Ile trwa test SES?
Wypełnienie 10 pytań skali SES zajmuje około 2-3 minut. Wynik wraz z interpretacją pojawia się natychmiast po zakończeniu testu.
Czy test SES Rosenberga jest darmowy?
Tak. Skalę SES wykonasz u nas w pełni bezpłatnie i anonimowo - odpowiedzi nie są nigdzie zapisywane, a wynik obliczany jest w Twojej przeglądarce.
Jak interpretować wynik testu SES?
Wynik skali SES mieści się w przedziale 10-40 punktów. Wynik 10-15 wskazuje na niską samoocenę, 16-25 na przeciętną, a 26-40 na wysoką. Interpretacja pojawia się automatycznie po wypełnieniu testu.
Czy wynik skali SES to diagnoza?
Nie. SES opisuje poziom samooceny i nie służy do rozpoznawania zaburzeń. Obniżona samoocena może jednak współwystępować m.in. z depresją - jeśli wynik Cię niepokoi, warto porozmawiać z psychologiem.
Powiązane testy
GSE
Zbadaj swoje poczucie własnej skuteczności — przekonanie o zdolności radzenia sobie z wyzwaniami.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
AAQ-II
Zbadaj swoją elastyczność psychologiczną i zdolność do akceptacji trudnych doświadczeń.