Psychodrama — terapia i rozwój przez działanie

Psychodrama, stworzona przez Jacoba Moreno, to metoda terapii grupowej, w której kluczowe doświadczenia życia przedstawia się w działaniu — na scenie tworzonej przez grupę. Zamiast opowiadać o trudnej rozmowie z ojcem, można ją odegrać; zamiast analizować dylemat, można spotkać na scenie jego obie strony; zamiast wspominać stratę — dokończyć rozmowę, na którą nie było szansy.

Działanie uruchamia to, czego samo mówienie często nie sięga: emocje zapisane w ciele, spontaniczność, zablokowane role. Techniki psychodramy — zamiana ról, dublowanie, lustro — pozwalają zobaczyć swoją sytuację z perspektyw, których nie da się osiągnąć w myślach. Grupa pełni rolę wspierających świadków i współaktorów; praca jednej osoby porusza i leczy także pozostałych.

Grupę prowadzi certyfikowany psychodramatysta. Nie trzeba żadnych zdolności aktorskich — psychodrama to nie teatr dla publiczności, lecz działanie w służbie zrozumienia siebie. Udział w scenach jest zawsze dobrowolny; można też korzystać z grupy, uczestnicząc w pracach innych.