Ile czasu po stracie można dołączyć do grupy?

Nie ma sztywnej reguły. Zwykle grupa najbardziej pomaga po pierwszych tygodniach ostrego kryzysu — gdy formalności mijają, otoczenie wraca do życia, a żałoba dopiero się rozwija. W pierwszych tygodniach po stracie często lepszym wsparciem jest kontakt indywidualny; pomożemy to ocenić podczas rozmowy wstępnej.

Czy słuchanie o stratach innych nie pogłębi mojego smutku?

To częsta obawa. Doświadczenie grup żałobowych pokazuje coś odwrotnego: kontakt z osobami, które rozumieją stratę, przynosi ulgę, nie obciążenie. Smutek dzielony z rozumiejącymi ludźmi staje się lżejszy niż smutek noszony samotnie. A jeśli jakieś spotkanie będzie zbyt trudne — masz pełne prawo po prostu być i słuchać.

Kiedy żałoba wymaga terapii, a nie tylko grupy wsparcia?

Jeśli po wielu miesiącach żałoba zamraża codzienne funkcjonowanie, pojawiają się myśli rezygnacyjne, silne poczucie winy lub objawy traumy (np. natrętne obrazy okoliczności śmierci) — wskazana jest psychoterapia indywidualna, którą również prowadzimy. Grupa i terapia mogą też iść równolegle.

Grupy wsparcia i terapeutyczne

Grupa wsparcia w żałobie

Po stracie bliskiej osoby świat oczekuje, że „weźmiesz się w garść”. Tutaj nie musisz. Grupa daje przestrzeń na smutek, pamięć i — we własnym tempie — powrót do życia.

Zapisz się na listę oczekujących 732 059 980

Zapis jest bezpłatny i niezobowiązujący — odezwiemy się, gdy grupa będzie się formować.

Żałoba potrzebuje przestrzeni i świadków

Żałoba to naturalny proces, nie choroba — ale współczesny świat daje na nią coraz mniej miejsca. Po kilku tygodniach otoczenie wraca do swoich spraw, a osoba w żałobie zostaje sama z falami smutku, tęsknoty, czasem złości i winy, które przychodzą bez zapowiedzi. Wiele osób zaczyna ukrywać przeżycia, żeby „nie obciążać” innych.

Grupa wsparcia w żałobie daje to, czego najbardziej brakuje: obecność ludzi, którzy rozumieją stratę z własnego doświadczenia, przyzwolenie na wszystkie emocje — także te trudne i sprzeczne — oraz świadectwo, że da się nieść stratę i jednocześnie stopniowo wracać do życia. Nie ma tu harmonogramu żałoby ani oczekiwania, że „czas leczy rany” w określonym terminie.

Spotkania prowadzi psycholog doświadczony w pracy z osobami po stracie. Grupa obejmuje różne rodzaje straty — śmierć partnera, rodzica, dziecka, przyjaciela. Jeśli strata jest bardzo świeża lub okoliczności szczególnie traumatyczne, rozmowa wstępna pomoże ustalić, czy najpierw wskazane jest wsparcie indywidualne.

Dla kogo jest ta grupa?

✓osoby po śmierci bliskiej osoby — partnera, rodzica, dziecka, przyjaciela
✓osoby, które czują, że otoczenie przestało rozumieć ich żałobę
✓osoby zmagające się z poczuciem winy, złością lub pustką po stracie
✓osoby, których żałoba trwa i utrudnia codzienne funkcjonowanie
✓osoby chcące przeżyć stratę wśród rozumiejących ludzi, a nie w samotności

Co zyskasz?

✓przestrzeń na wszystkie emocje żałoby — bez oceniania i pośpiechu
✓obecność osób, które rozumieją stratę z własnego doświadczenia
✓wiedza o naturalnym przebiegu żałoby i jej falach
✓łagodne, stopniowe wracanie do aktywności i relacji
✓możliwość mówienia o zmarłym — także wtedy, gdy inni już „nie chcą słuchać”

Jak to wygląda w praktyce?

Formastacjonarnie (Gdańsk lub Gdynia) albo online

Liczebność6-10 osób

Spotkaniaco tydzień, 90 minut

Startpo zebraniu grupy — osoby z listy oczekujących zapraszamy w pierwszej kolejności

Kwalifikacjabezpłatna, niezobowiązująca rozmowa wstępna

Zapisz się na listę oczekujących

Grupa wsparcia w żałobie — grupa wystartuje, gdy zbierze się odpowiednia liczba osób. Zostaw kontakt, a gdy nabór ruszy, odezwiemy się do Ciebie w pierwszej kolejności.

Administratorem danych podawanych w celu zapisu na listę oczekujących będzie Magdalena Raba, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Zasady przetwarzania danych osobowych: www.sztukaharmonii.pl/polityka-prywatnosci

Najczęstsze pytania

Odpowiedzi na najważniejsze pytania

Zobacz również

Grupa wsparcia po rozstaniu →Kurs mindfulness (MBSR) →Warsztaty rozwojowe dla kobiet →Wszystkie terapie grupowe →

Masz pytania przed zapisem?

Zadzwoń do nas lub zapisz się na listę — przed startem grupy i tak porozmawiamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.

Zapisz się na listę Zadzwoń: 732 059 980

Pn-Pt 8:00-22:00 · Sb-Nd 9:00-21:00