Test PSS-10 - Skala Odczuwanego Stresu online

PSS-10

PSS-10 - 10-pytaniowy kwestionariusz mierzący subiektywne poczucie stresu: na ile sytuacje życiowe postrzegasz jako nieprzewidywalne i przeciążające.

Pytania10
Czas~4 min

Ten test ma charakter wyłącznie przesiewowy i edukacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej ani psychologicznej. Wyniki mogą pomóc w ocenie, czy warto skonsultować się ze specjalistą. W razie wątpliwości skontaktuj się z psychologiem lub psychiatrą.

🔒

Twoje odpowiedzi nie są zapisywane ani przesyłane - test działa w pełni lokalnie w Twojej przeglądarce.

Najczęstsze pytania

Co mierzy test PSS-10?

PSS-10 (Perceived Stress Scale) mierzy subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca - to, na ile oceniasz swoje życie jako nieprzewidywalne, niekontrolowane i przeciążające. To najczęściej stosowana skala odczuwanego stresu na świecie.

Ile trwa test PSS-10?

Wypełnienie 10 pytań skali PSS-10 zajmuje około 3-4 minut. Wynik wraz z interpretacją otrzymujesz natychmiast po zakończeniu.

Czy test PSS-10 jest darmowy?

Tak. Test PSS-10 wykonasz u nas bezpłatnie i anonimowo - bez rejestracji, a odpowiedzi nie są nigdzie zapisywane.

Czy wynik PSS-10 to diagnoza?

Nie. PSS-10 opisuje nasilenie odczuwanego stresu, ale nie rozpoznaje żadnego zaburzenia. Utrzymujący się wysoki wynik to sygnał, że warto skonsultować się z psychologiem i zadbać o strategie radzenia sobie ze stresem.

Powiązane testy

K-10

Oceń poziom dystresu psychicznego i ogólnego napięcia emocjonalnego za pomocą 10 pytań.

GAD-7

Oceń nasilenie objawów lęku uogólnionego za pomocą sprawdzonego klinicznie narzędzia.

PHQ-9

Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.

Zobacz wszystkie darmowe testy psychologiczne online

Gdzie szukać pomocy po teście

Obszary pomocy

Kto może pomóc

Jeśli wynik Cię niepokoi, porozmawiaj z kimś, kto na co dzień pracuje z tym tematem.

Na podstawie zakresów pracy, które specjaliści sami zaznaczyli w ankiecie zespołu.

Umów wizytę

Przeczytaj na blogu

Wszystkie artykuły

Najbliższy wolny terminWolny terminSprawdź dostępne terminy online