Blog

Psychotherapy

Articles by our specialists on mental health, relationships and well-being.

All Couples & relationships Psychoeducation Anxiety Mental health Psychology Personal development Trauma Psychotherapy Depression EEG Biofeedback ADHD Work Relationships Children Sexology Stress Coaching Crisis intervention Guides Psycho-oncology Psychodietetics Dietetics

Psychotherapy

Therapy in Gdansk – Types and Therapeutic Approaches

Discover the different types of therapy available in Gdansk – from cognitive-behavioral therapy to psychodynamic therapy. Which form of help is best for you?

mgr Magdalena Raba · May 15, 2024

Psychotherapy

Therapy for Adults in Gdansk – When Is It Worth Starting?

Psychotherapy for adults is an opportunity for deeper self-work. Learn when it is worth starting therapy and what to expect at the first sessions.

mgr Magdalena Raba · May 14, 2024

Psychotherapy

Psychotherapy Techniques – An Overview of Methods Used in Practice

An overview of the most important psychotherapy techniques: CBT, EMDR, mindfulness, schema therapy, and more. Find out which method can help you.

mgr Magdalena Raba · May 14, 2024

Psychotherapy

Online Therapy – Is It as Effective as In-Person?

Research confirms the effectiveness of online therapy. Learn about the advantages and limitations of psychological consultations over the internet.

mgr Magdalena Raba · May 13, 2024

Psychotherapy

CBT Therapy – What Is It and Who Does It Help?

Cognitive-behavioral therapy (CBT) is one of the most effective forms of psychotherapy. Learn how it works and what problems it is used for.

mgr Magdalena Raba · May 13, 2024

PsychotherapyPL

Hipnoterapia i hipnoza - jak działa i komu pomaga

Hipnoza kliniczna bez mitów: czym różni się od scenicznej, gdzie dowody są mocne, a gdzie słabe, jak wygląda sesja 90 minut i kiedy nie jest wskazana.

mgr Magdalena Raba · August 30, 2026

PsychotherapyPL

Psychoterapia humanistyczno-egzystencjalna - na czym polega i dla kogo jest?

Czym jest psychoterapia humanistyczno-egzystencjalna? Poznaj jej założenia, podejście skoncentrowane na osobie i Gestalt oraz dowiedz się, dla kogo jest ten nurt.

mgr Magdalena Raba · August 12, 2026

PsychotherapyPL

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT): na czym polega i komu pomaga?

Terapia DBT łączy akceptację z pracą nad zmianą. Poznaj cztery moduły umiejętności i sprawdź, komu pomaga terapia dialektyczno-behawioralna w Trójmieście i online.

mgr Magdalena Raba · August 9, 2026

PsychotherapyPL

Terapia schematów: czym jest, jak przebiega i komu pomaga?

Terapia schematów pomaga zrozumieć i zmienić głębokie wzorce z dzieciństwa, które wpływają na relacje, samoocenę i nastrój. Zobacz, na czym polega i dla kogo jest.

mgr Magdalena Raba · August 6, 2026

PsychotherapyPL

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR): na czym polega?

Czym jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)? Poznaj jej założenia, kluczowe narzędzia i sprawdź, komu pomaga ta krótkoterminowa forma terapii.

mgr Magdalena Raba · August 3, 2026

PsychotherapyPL

Terapia ACT (akceptacji i zaangażowania) - na czym polega i komu pomaga?

Czym jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)? Poznaj trzecią falę CBT: akceptację trudnych emocji, uważność, wartości i elastyczność psychologiczną.

mgr Magdalena Raba · July 31, 2026

PsychotherapyPL

Psychoterapia integratywna - czym jest, jak działa i dla kogo?

Psychoterapia integratywna łączy sprawdzone metody różnych nurtów i dopasowuje je do Twoich potrzeb. Zobacz, na czym polega, jak wygląda i komu może pomóc.

mgr Magdalena Raba · July 28, 2026

PsychotherapyPL

Psychoterapia psychodynamiczna - jak sięga do źródeł trudności

Psychoterapia psychodynamiczna pomaga zrozumieć nieuświadomione wzorce i konflikty z przeszłości. Zobacz, jak przebiega, ile trwa i dla kogo jest wskazana.

mgr Magdalena Raba · July 25, 2026

PsychotherapyPL

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) - na czym polega i komu pomaga?

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najlepiej przebadanych form terapii. Sprawdź, na czym polega, ile trwa i w jakich problemach pomaga.

mgr Magdalena Raba · July 22, 2026

PsychotherapyPL

Nurty psychoterapii - porównanie podejść i jak wybrać odpowiedni

Poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, humanistyczna, systemowa, integracyjna - który nurt psychoterapii jest najskuteczniejszy? Porównujemy podejścia terapeutyczne w oparciu o najnowsze metaanalizy i wyjaśniamy, co naprawdę decyduje o powodzeniu terapii.

mgr Magdalena Raba · May 12, 2026

PsychotherapyPL

Terapia psychodynamiczna - na czym polega i komu pomaga

Czym jest terapia psychodynamiczna i jak działa? Omawiamy mechanizmy, skuteczność potwierdzoną badaniami (Shedler, Leichsenring) oraz wskazania - depresja, lęk, zaburzenia osobowości. Dowiedz się, czy to podejście jest dla Ciebie.

mgr Magdalena Raba · May 7, 2026

PsychotherapyPL

Terapia poznawczo-behawioralna - jak działa i komu pomaga

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to najlepiej przebadany nurt psychoterapii na świecie. Poznaj jej mechanizm działania, skuteczność potwierdzoną w ponad 400 badaniach klinicznych i dowiedz się, przy jakich problemach pomaga najbardziej.

mgr Magdalena Raba · April 28, 2026

PsychotherapyPL

Wewnętrzne dziecko - czym jest i jak je uleczyć w terapii

Koncepcja wewnętrznego dziecka odgrywa kluczową rolę w terapii schematów. Poznaj modele Younga, wyniki badań z JAMA Psychiatry i dowiedz się, jak pracować z dziecięcymi trybami.

mgr Magdalena Raba · April 24, 2026

PsychotherapyPL

Terapia schematów - jak działa i komu pomaga

Terapia schematów to podejście psychoterapeutyczne o silnych dowodach naukowych w leczeniu zaburzeń osobowości, przewlekłej depresji i powtarzających się wzorców relacyjnych. Poznaj mechanizm działania, skuteczność potwierdzoną badaniami i dowiedz się, czy to podejście jest dla Ciebie.

mgr Magdalena Raba · April 16, 2026