Techniki psychoterapii — przegląd metod stosowanych w praktyce

Najważniejsze techniki psychoterapeutyczne

Psychoterapia to nie jedna metoda, ale bogaty zbiór technik, z których każda sprawdza się w innych sytuacjach. Oto przegląd najważniejszych podejść stosowanych w naszym centrum.

Techniki poznawczo-behawioralne

Restrukturyzacja poznawcza, eksperymenty behawioralne, ekspozycja, dziennik myśli automatycznych — pomagają zmienić negatywne wzorce myślenia.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Metoda przetwarzania traumatycznych wspomnień z wykorzystaniem stymulacji bilateralnej. Szczególnie skuteczna w PTSD.

Mindfulness

Uważność — umiejętność bycia w chwili obecnej bez oceniania. Stosowana jako element terapii depresji, lęku i stresu.

Terapia schematu

Praca z głębokimi wzorcami emocjonalnymi ukształtowanymi w dzieciństwie. Pomaga w pracy z przewlekłymi problemami relacyjnymi.

Nasi terapeuci dobierają techniki indywidualnie, często łącząc elementy różnych podejść, by zapewnić najskuteczniejszą pomoc.