Zweryfikowane klinicznie
Treść artykułu została zweryfikowana przez zespół specjalistów Centrum Psychologicznego Sztuka Harmonii.
Najważniejsze techniki psychoterapeutyczne
Psychoterapia to nie jedna metoda, ale bogaty zbiór technik, z których każda sprawdza się w innych sytuacjach. Oto przegląd najważniejszych podejść stosowanych w naszym centrum.
Techniki poznawczo-behawioralne
Restrukturyzacja poznawcza, eksperymenty behawioralne, ekspozycja, dziennik myśli automatycznych – pomagają zmienić negatywne wzorce myślenia.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Metoda przetwarzania traumatycznych wspomnień z wykorzystaniem stymulacji bilateralnej. Szczególnie skuteczna w PTSD.
Szukasz pomocy specjalisty?
10-minutowa konsultacja telefoniczna
Porozmawiaj bezpłatnie z psychologiemMindfulness
Uważność – umiejętność bycia w chwili obecnej bez oceniania. Stosowana jako element terapii depresji, lęku i stresu.
Terapia schematu
Praca z głębokimi wzorcami emocjonalnymi ukształtowanymi w dzieciństwie. Pomaga w pracy z przewlekłymi problemami relacyjnymi.
Nasi terapeuci dobierają techniki indywidualnie, często łącząc elementy różnych podejść, by zapewnić najskuteczniejszą pomoc.
