Zweryfikowane klinicznie
Treść artykułu została zweryfikowana przez zespół specjalistów Centrum Psychologicznego Sztuka Harmonii.
Brak chęci do życia — przyczyny i co robić
Uczucie, że nic nie ma sensu, że budzisz się bez celu i nie widzisz powodu, by cokolwiek robić — to jedno z najtrudniejszych doświadczeń psychicznych. Brak chęci do życia nie jest oznaką słabości ani lenistwa. To sygnał, że dzieje się coś, co wymaga uwagi i wsparcia. Jeśli tak się teraz czujesz, ten stan można zmienić, a pomoc jest dostępna.
Jeśli masz myśli o odebraniu sobie życia lub czujesz, że nie dasz rady, zadzwoń pod całodobowy telefon zaufania 116 123 lub w sytuacji zagrożenia życia pod 112.
Brak chęci do życia a myśli samobójcze
Ważne jest rozróżnienie. Brak chęci do życia oznacza najczęściej zniechęcenie, apatię i poczucie pustki — niekoniecznie chęć śmierci. Bywa jednak, że przechodzi w myśli rezygnacyjne („wolałbym się nie obudzić”) lub myśli samobójcze. Każdy z tych stanów zasługuje na poważne potraktowanie. Więcej piszemy w artykule o myślach samobójczych i pomocy.
Najczęstsze przyczyny
- Depresja — najczęstsze podłoże; utrata odczuwania radości i sensu jest jej rdzeniem
- Przewlekłe wyczerpanie i wypalenie — długotrwały stres wygasza motywację
- Strata i żałoba — po śmierci bliskiego, rozstaniu, utracie pracy
- Kryzys egzystencjalny — poczucie utraty kierunku i wartości
- Choroby somatyczne i zaburzenia hormonalne — również mogą obniżać napęd życiowy
Utrata zdolności odczuwania przyjemności ma nawet swoją nazwę — anhedonia. Opisujemy ją szerzej w osobnym artykule o objawach depresji.
Szukasz pomocy specjalisty?
Umów konsultację z jednym z naszych doświadczonych psychologów.
Umów wizytęCo możesz zrobić już teraz
- Nie zostawaj z tym sam — powiedz o swoim stanie komuś zaufanemu
- Zadbaj o podstawy — sen, posiłki, minimum ruchu; drobne kroki mają znaczenie
- Nie oceniaj się — to objaw stanu, w którym jesteś, a nie Twoja wina
- Odkładaj ważne decyzje — w kryzysie świat widać w ciemnych barwach, które nie są prawdą o przyszłości
- Poszukaj profesjonalnej pomocy — to najskuteczniejszy krok
Jak pomaga terapia
Brak chęci do życia bardzo dobrze reaguje na leczenie. Psychoterapia indywidualna pomaga zrozumieć źródła stanu, odzyskać poczucie sensu i stopniowo wracać do aktywności. Gdy podłożem jest depresja, skuteczne jest połączenie psychoterapii z konsultacją psychiatryczną i, w razie potrzeby, leczeniem farmakologicznym.
W sytuacji nasilonego kryzysu pomocna jest interwencja kryzysowa — szybkie, konkretne wsparcie w najtrudniejszym momencie. Pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna, na której wspólnie ustalimy, co dzieje się i jaka forma pomocy będzie najlepsza.
W Centrum Psychologicznym Sztuka Harmonii w Gdańsku i Gdyni wspieramy osoby, które straciły chęć do życia i poczucie sensu. Pomagamy bezpiecznie przejść przez kryzys i odbudować grunt pod nogami. Nie musisz radzić sobie z tym sam.
Zadzwoń i umów się na wizytę: 732 059 980
