Psychosomatic disorders
Pain, stomach trouble or a racing heart that tests cannot fully explain are real symptoms. How the body responds to stress and emotions.
The detailed description below is in Polish.
Psychosomatic disorders: what to know
Zaburzenia psychosomatyczne to potoczna nazwa sytuacji, w których stres, napięcie i emocje wyraźnie wpływają na pracę ciała. Mogą przybierać postać bólów głowy, pleców lub brzucha, dolegliwości trawiennych, kołatania serca, duszności, zawrotów głowy czy przewlekłego zmęczenia. Objawy są prawdziwe, a nie wymyślone, nawet jeśli wyniki badań są prawidłowe albo nie tłumaczą w pełni ich nasilenia.
Związek ciała i psychiki działa w obie strony. Przewlekły stres pobudza układ nerwowy i hormonalny, co może nasilać dolegliwości, a lęk o zdrowie i ciągłe skupianie uwagi na ciele potrafią je podtrzymywać. W klasyfikacjach diagnostycznych część takich trudności opisuje się jako zaburzenia z objawami somatycznymi, a ich rozpoznanie wymaga dokładnej oceny specjalisty.
How it can show up
- Masz za sobą wiele badań i wizyt, a dolegliwości nie mijają.
- Objawy nasilają się w okresach stresu, przed ważnymi wydarzeniami albo po konfliktach.
- Często boli Cię głowa, brzuch lub plecy, a napięcie w ciele rzadko odpuszcza.
- Kłopoty z żołądkiem lub jelitami pojawiają się w sytuacjach, których się obawiasz.
- Martwisz się o swoje zdrowie i często sprawdzasz, co dzieje się w ciele.
- Słyszysz od lekarzy, że „wszystko jest w normie”, a mimo to czujesz się źle.
How we help
Zanim objawy uzna się za psychosomatyczne, potrzebna jest rzetelna diagnostyka u lekarza, bo podobne dolegliwości mogą mieć wiele przyczyn. Gdy badania nie wyjaśniają ich w pełni, psycholog pomoże Ci zrozumieć związek między stresem, emocjami i reakcjami ciała, zauważyć, co nasila objawy, i nauczyć się sposobów regulowania napięcia. W pracy z tym obszarem wykorzystuje się między innymi terapię poznawczo-behawioralną, podejście psychodynamiczne i metody pracy z ciałem.
Konsultacja psychologiczna nie zastępuje opieki lekarskiej, tylko ją uzupełnia. Warto, żeby lekarz prowadzący wiedział o Twojej pracy z psychologiem, a nowe lub zmieniające się objawy były na bieżąco konsultowane medycznie.
When to seek help right away
Silny ból w klatce piersiowej, nagła duszność, drętwienie jednej strony ciała, zaburzenia mowy lub utrata przytomności wymagają natychmiastowej pomocy medycznej, nawet jeśli podobne objawy miały wcześniej podłoże stresowe. W takiej sytuacji wezwij pogotowie.
Self-assessment
Free online screening tests. The result is not a diagnosis, but it can help in a conversation with a specialist.
PSS-10
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
about 4 min
GAD-7
Oceń nasilenie objawów lęku uogólnionego za pomocą sprawdzonego klinicznie narzędzia.
about 3 min
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
about 3 min
Therapy approaches that can help
The specialist chooses the way of working to suit the person and their situation.
Cognitive behavioural therapy
Structured work on how thoughts, emotions and behaviour affect one another. One of the most thoroughly researched approaches in psychotherapy.
Psychodynamic therapy
Therapy that helps you understand how earlier experiences and unconscious relationship patterns shape what you go through today.
Somatic Experiencing
An approach to trauma and chronic stress that centres on bodily sensations and works with difficult experiences in small, manageable steps.
Services
- Psychological consultationFirst meeting with a psychologist where we discuss your needs and plan next steps.
- Individual psychotherapyIndividual psychotherapy in Gdańsk - regular therapy sessions focused on deeper work on emotions and thought patterns.
- Cognitive behavioural psychotherapy (CBT)Cognitive behavioural psychotherapy (CBT) in Gdańsk - an effective method of working on thoughts, emotions and behaviours. 50-minute sessions.
- Psychodynamic psychotherapyPsychodynamic psychotherapy in the Tricity - working on the unconscious patterns, relationships and history that lie behind a symptom. 50-minute sessions.
Frequently asked questions
Czy objawy psychosomatyczne są „tylko w głowie”?
Nie. Ból, biegunka czy kołatanie serca są prawdziwymi reakcjami ciała, a stres bywa ich źródłem albo czynnikiem, który je nasila. Określenie „to tylko nerwy” bywa krzywdzące, bo sugeruje, że objawy można po prostu zignorować. Dobra pomoc traktuje je poważnie z obu stron, medycznej i psychologicznej.
Do kogo najpierw: do lekarza czy do psychologa?
Najpierw do lekarza, który oceni objawy i zleci potrzebne badania. Do psychologa warto zgłosić się równolegle, jeśli zauważasz, że dolegliwości wyraźnie wiążą się ze stresem, albo wtedy, gdy badania nie wyjaśniły ich w pełni. Obie formy pomocy dobrze się uzupełniają.
Related areas
This description is for information only and does not replace a consultation with a specialist.
