Sex addiction
Sexual thoughts and behaviours that are hard to control despite shame and harm. What compulsive sexual behaviour is and what help looks like.
The detailed description below is in Polish.
Sex addiction: what to know
Potocznie mówi się o seksoholizmie, a klasyfikacja ICD-11 Światowej Organizacji Zdrowia opisuje zaburzenie kompulsywnych zachowań seksualnych. Chodzi o długotrwały wzorzec, w którym silne impulsy seksualne prowadzą do powtarzających się zachowań mimo prób ich ograniczenia i mimo szkód w relacjach, pracy czy zdrowiu. Seks przestaje być źródłem bliskości i przyjemności, a staje się sposobem na rozładowanie napięcia, które szybko wraca.
Wysoki popęd czy częsta aktywność seksualna same w sobie nie są zaburzeniem. Znaczenie ma to, czy masz poczucie wyboru i czy zachowanie powoduje realne cierpienie. Samo poczucie winy wynikające z przekonań moralnych, bez utraty kontroli, nie wystarcza do takiego rozpoznania, choć również może być ważnym tematem rozmowy.
How it can show up
- Spędzasz coraz więcej czasu na szukaniu kontaktów, czatach erotycznych lub pornografii.
- Obiecujesz sobie przerwę, a po kilku dniach wracasz do tego samego schematu.
- Seks lub masturbacja pojawiają się głównie wtedy, gdy czujesz napięcie, smutek albo pustkę.
- Po wszystkim przychodzą wstyd i postanowienie poprawy.
- Ryzykujesz związkiem, pracą, pieniędzmi lub zdrowiem, na przykład przez kontakty bez zabezpieczenia.
- Ukrywasz swoje zachowania przed partnerem lub partnerką.
How we help
Rozmowa o seksualności wymaga poczucia bezpieczeństwa, dlatego pierwsze spotkanie służy spokojnemu zrozumieniu sytuacji, bez oceniania. Konsultacja seksuologiczna lub psychologiczna pomaga odróżnić kompulsywne zachowania od różnic w popędzie czy konfliktu wartości. W dalszej pracy terapeutycznej szuka się funkcji, jaką pełni zachowanie, na przykład rozładowania stresu, ucieczki od samotności czy regulacji emocji. Jeśli zachowania dotknęły związek, pomocna może być także terapia par.
Jeśli doszło do ryzykownych kontaktów seksualnych, zadbaj też o badania i konsultację lekarską. Gdy obok kompulsywnych zachowań występują nasilona depresja, lęk lub używanie substancji, warto równolegle skonsultować się z lekarzem psychiatrą.
Therapy approaches that can help
The specialist chooses the way of working to suit the person and their situation.
Cognitive behavioural therapy
Structured work on how thoughts, emotions and behaviour affect one another. One of the most thoroughly researched approaches in psychotherapy.
Acceptance and commitment therapy
A third-wave CBT approach. Instead of fighting difficult thoughts and feelings, you learn to make room for them and act on what matters to you.
Psychodynamic therapy
Therapy that helps you understand how earlier experiences and unconscious relationship patterns shape what you go through today.
Services
- Sexological consultationSexological consultation in Gdańsk - a meeting with a specialist about difficulties in the sexual, intimate and relational sphere. Discreet.
- Individual psychotherapyIndividual psychotherapy in Gdańsk - regular therapy sessions focused on deeper work on emotions and thought patterns.
- Couples therapyCouples therapy in Gdańsk and Gdynia - working together on communication, closeness and resolving conflicts in the relationship. 50-minute sessions.
Frequently asked questions
Czy seksoholizm to prawdziwa diagnoza?
W klasyfikacji ICD-11 istnieje rozpoznanie zaburzenia kompulsywnych zachowań seksualnych, zaliczane do zaburzeń kontroli impulsów. Słowo „seksoholizm” jest potoczne, ale opisuje podobne doświadczenie. Rozpoznanie wymaga oceny specjalisty, bo podobne objawy mogą mieć różne źródła.
Wstydzę się o tym mówić. Jak wygląda taka rozmowa?
Specjaliści pracujący z seksualnością rozmawiają o różnych zachowaniach rzeczowo i bez oceniania. To Ty decydujesz, w jakim tempie i jak szczegółowo opowiadasz. Na początek zwykle wystarczy opisać, co Cię niepokoi i jak wpływa to na Twoje życie.
Related areas
This description is for information only and does not replace a consultation with a specialist.
