Separation anxiety
Crying at every goodbye, stomach aches before nursery, fear for a parent's safety. When separation anxiety goes beyond the norm and how to help your child.
The detailed description below is in Polish.
Separation anxiety: what to know
Lęk przed rozstaniem z opiekunem to naturalny etap rozwoju małego dziecka, który zwykle słabnie, gdy dziecko nabiera pewności, że rodzic wraca. Problemem staje się wtedy, gdy jest dużo silniejszy, niż można się spodziewać w danym wieku, utrzymuje się długo i utrudnia codzienne życie: chodzenie do przedszkola lub szkoły, zasypianie czy zostawanie z innymi bliskimi.
Dziecko z lękiem separacyjnym często boi się, że rodzicowi stanie się coś złego albo że ono samo się zgubi. Lęk może się nasilać po trudnych zmianach, takich jak przeprowadzka, choroba w rodzinie czy rozstanie rodziców. Występuje także u dorosłych, choć najczęściej rozpoznaje się go u dzieci.
How it can show up
- Rozstania kończą się długim, rozpaczliwym płaczem i dziecko nie daje się pocieszyć.
- Rano przed przedszkolem lub szkołą pojawiają się bóle brzucha, głowy albo nudności.
- Dziecko dopytuje, kiedy wrócisz, i chce stale wiedzieć, gdzie jesteś.
- Nie chce spać samo ani nocować poza domem.
- Śnią mu się koszmary o zgubieniu się albo o tym, że rodzicowi coś się stało.
- Unika zajęć i spotkań, na których nie będzie Ciebie.
How we help
Psycholog pomaga ocenić, czy lęk mieści się w normie rozwojowej, i ustalić, co go podtrzymuje. W pracy z lękiem separacyjnym dobrze sprawdza się podejście poznawczo-behawioralne z udziałem rodziców: dziecko stopniowo, we własnym tempie, ćwiczy krótkie rozstania, a rodzice uczą się żegnać spokojnie, nie przedłużać pożegnań i nie wycofywać się z planu przy pierwszych łzach.
Ważne jest też przyjrzenie się własnemu niepokojowi rodzica, bo dzieci wyczuwają napięcie dorosłych. Przy unikaniu szkoły warto włączyć w plan wychowawcę lub psychologa szkolnego. Jeśli lęk jest bardzo silny albo towarzyszą mu wyraźne zaburzenia snu i jedzenia, skonsultuj się także z lekarzem.
Therapy approaches that can help
The specialist chooses the way of working to suit the person and their situation.
Cognitive behavioural therapy
Structured work on how thoughts, emotions and behaviour affect one another. One of the most thoroughly researched approaches in psychotherapy.
Systemic therapy
An approach that sees difficulties in the context of family or couple relationships and looks for change in how close people affect one another.
Services
- Child psychological consultationPsychological consultation for children in Gdańsk - diagnosis of emotional, behavioural and developmental difficulties. 50-minute meeting.
- Parental consultationsMeetings for parents seeking support in parenting, communication with their child and resolving parental difficulties.
- Psychological therapyPsychological therapy for children, young people and adults in Gdańsk - support with emotional and behavioural difficulties. 50-minute sessions.
Frequently asked questions
Czy lepiej wyjść z przedszkola po cichu, gdy dziecko się bawi?
Raczej nie. Znikanie bez pożegnania może nasilić lęk, bo dziecko uczy się, że rodzic może zniknąć w każdej chwili. Lepiej sprawdza się krótkie, ciepłe i powtarzalne pożegnanie oraz dotrzymywanie zapowiedzi, kiedy wrócisz.
Czy dziecko z tego wyrośnie?
Lęk separacyjny u małych dzieci często łagodnieje z wiekiem. Jeśli jednak przez kilka tygodni utrzymuje się z dużym nasileniem, prowadzi do unikania przedszkola lub szkoły albo wraca u starszego dziecka, warto skonsultować się z psychologiem. Unikanie zwykle wzmacnia lęk, więc odkładanie pomocy może utrudnić powrót do codziennych aktywności.
Related areas
This description is for information only and does not replace a consultation with a specialist.
