Binge eating
Episodes of eating with a sense of losing control, often in response to stress and difficult emotions. What binge eating is and what help looks like.
The detailed description below is in Polish.
Binge eating: what to know
Kompulsywne objadanie się, w klasyfikacjach opisywane jako zaburzenie z napadami objadania się, polega na powtarzających się epizodach jedzenia dużych ilości w krótkim czasie z poczuciem, że nie da się przestać. Napady często zdarzają się w samotności, przebiegają szybciej niż zwykłe posiłki i nie wynikają z głodu, a po nich pojawiają się wstyd, poczucie winy i obniżony nastrój.
W odróżnieniu od bulimii po napadach nie występują regularnie wymioty ani głodówki. Jedzenie pełni często funkcję regulowania emocji: na chwilę uspokaja, odwraca uwagę od napięcia lub pustki. Dlatego kolejne restrykcyjne diety zwykle nie pomagają, a nawet mogą nasilać problem.
How it can show up
- Jesz szybko i dużo, aż do nieprzyjemnego uczucia przepełnienia.
- Napady pojawiają się po trudnym dniu, kłótni, w nudzie lub samotności.
- Jesz w ukryciu albo chowasz opakowania, bo wstydzisz się ilości.
- Po napadzie obiecujesz sobie ścisłą dietę, która po kilku dniach się załamuje.
- Jedzenie jest głównym sposobem na uspokojenie się lub nagrodzenie siebie.
- Masz poczucie, że jedzenie Tobą rządzi, a nie odwrotnie.
How we help
Konsultacja psychodietetyczna pomaga zrozumieć, co uruchamia napady, przywrócić regularny rytm posiłków i zmienić podejście do jedzenia bez kolejnej restrykcyjnej diety. W psychoterapii, na przykład poznawczo-behawioralnej, której skuteczność w tym zaburzeniu jest dobrze udokumentowana, pracuje się nad przerwaniem cyklu restrykcji i napadów, rozpoznawaniem emocji prowadzących do jedzenia i innymi sposobami radzenia sobie z napięciem.
Konsultacja dietetyczna może pomóc ułożyć sposób żywienia, który nie prowadzi do uczucia głodu i sprzyja zdrowiu. Lekarz jest potrzebny do oceny parametrów zdrowia, takich jak ciśnienie czy poziom cukru, a także wtedy, gdy rozważasz leczenie farmakologiczne.
Self-assessment
Free online screening tests. The result is not a diagnosis, but it can help in a conversation with a specialist.
Therapy approaches that can help
The specialist chooses the way of working to suit the person and their situation.
Cognitive behavioural therapy
Structured work on how thoughts, emotions and behaviour affect one another. One of the most thoroughly researched approaches in psychotherapy.
Dialectical behaviour therapy
A therapy for people who experience emotions very intensely. It combines acceptance with learning skills to regulate emotions and cope in a crisis.
Acceptance and commitment therapy
A third-wave CBT approach. Instead of fighting difficult thoughts and feelings, you learn to make room for them and act on what matters to you.
Services
- Psychodietetic consultationPsychodietetic consultation in Gdańsk - combining psychological and dietary knowledge. Work on emotional eating and habits.
- Cognitive behavioural psychotherapy (CBT)Cognitive behavioural psychotherapy (CBT) in Gdańsk - an effective method of working on thoughts, emotions and behaviours. 50-minute sessions.
- Dietary consultationDietary consultation in Gdańsk - an individual meeting with a clinical dietitian. Analysis of eating habits and an action plan, 50 min.
Frequently asked questions
Czy kompulsywne objadanie się to brak silnej woli?
Nie. To rozpoznawane zaburzenie odżywiania, w którym ważną rolę odgrywają regulacja emocji, wcześniejsze diety i biologiczne mechanizmy głodu i sytości. Obwinianie siebie zwykle zwiększa napięcie, a tym samym ryzyko kolejnych napadów. Skuteczniejsza od walki ze sobą jest praca nad tym, co napady uruchamia.
Czy dieta odchudzająca pomoże przestać się objadać?
Zwykle nie, jeśli jest restrykcyjna. Głód i zakazy często nasilają myślenie o jedzeniu i zwiększają ryzyko napadu. Dlatego w leczeniu najpierw przywraca się regularne posiłki, a decyzje o ewentualnej zmianie masy ciała podejmuje się później, razem z lekarzem lub dietetykiem.
Related areas
This description is for information only and does not replace a consultation with a specialist.
