Alcohol addiction
Drinking that slips out of control despite harm to health and loved ones. How to recognise alcohol addiction and what kinds of help are available.
The detailed description below is in Polish.
Alcohol addiction: what to know
Uzależnienie od alkoholu rozwija się zwykle stopniowo. Najpierw alkohol pomaga się rozluźnić, zasnąć albo poradzić sobie z napięciem, potem potrzeba go więcej, a przerwy stają się coraz trudniejsze. Osoba uzależniona od alkoholu nie musi pić codziennie ani stracić pracy, żeby problem był poważny. Najważniejsze są utrata kontroli nad piciem i picie mimo wyraźnych szkód.
Kryteria diagnostyczne opisują między innymi silne pragnienie picia, trudność w ograniczeniu ilości, objawy odstawienne, rosnącą tolerancję oraz zaniedbywanie innych spraw. Rozpoznanie stawia się w placówce leczenia uzależnień lub u lekarza, ale wiele osób zaczyna od uczciwego przyjrzenia się swoim nawykom, na przykład za pomocą testu przesiewowego AUDIT.
How it can show up
- Pijesz, żeby się uspokoić, zasnąć albo „wyłączyć głowę” po trudnym dniu.
- Planujesz jedno piwo lub lampkę wina, a kończy się na znacznie większej ilości.
- Zdarzają się luki w pamięci, poranne drżenie rąk albo picie „na kaca”.
- Bliscy zwracają uwagę na Twoje picie, a Ty się bronisz lub ukrywasz butelki.
- Dawne zasady, na przykład niepicie w tygodniu, przestają obowiązywać.
- Kłótnie, spóźnienia czy problemy zdrowotne się powtarzają, a picie trwa dalej.
How we help
Psycholog w naszym centrum może pomóc Ci przyjrzeć się roli, jaką alkohol pełni w Twoim życiu, wzmocnić motywację do zmiany i zaplanować pierwsze kroki. Wsparcie bywa też potrzebne po zakończeniu leczenia odwykowego, gdy trzeba nauczyć się radzić sobie z napięciem, nawrotami i odbudową relacji bez alkoholu. Pomoc jest dostępna również dla partnerów i rodzin osób pijących.
Jeśli pijesz codziennie lub dużo od dłuższego czasu, nie odstawiaj alkoholu nagle na własną rękę. Odtrucie powinno odbywać się pod nadzorem lekarza, a leczenie uzależnienia prowadzą poradnie i ośrodki leczenia uzależnień, w Polsce dostępne w ramach NFZ bez skierowania. Konsultacja psychologiczna może pomóc zdecydować, od czego zacząć.
When to seek help right away
Silne drżenie, drgawki, splątanie lub omamy po odstawieniu alkoholu to stan zagrożenia życia, który wymaga wezwania pogotowia. Z pomocą doraźną nie zwlekaj również wtedy, gdy pojawiają się myśli samobójcze.
Self-assessment
Free online screening tests. The result is not a diagnosis, but it can help in a conversation with a specialist.
Therapy approaches that can help
The specialist chooses the way of working to suit the person and their situation.
Cognitive behavioural therapy
Structured work on how thoughts, emotions and behaviour affect one another. One of the most thoroughly researched approaches in psychotherapy.
Solution-focused brief therapy
A short-term approach that focuses less on analysing the problem and more on your goals, your strengths and what is already working, even a little.
Systemic therapy
An approach that sees difficulties in the context of family or couple relationships and looks for change in how close people affect one another.
Services
- Psychological consultationFirst meeting with a psychologist where we discuss your needs and plan next steps.
- Individual psychotherapyIndividual psychotherapy in Gdańsk - regular therapy sessions focused on deeper work on emotions and thought patterns.
- Family therapyFamily therapy in Gdańsk - joint work on communication, roles and relationships in the family. Sessions with family members taking part, 80 min.
- Couples therapyCouples therapy in Gdańsk and Gdynia - working together on communication, closeness and resolving conflicts in the relationship. 50-minute sessions.
Frequently asked questions
Piję tylko w weekendy. Czy to może być uzależnienie?
Może. O uzależnieniu nie decyduje sam rytm picia, tylko między innymi utrata kontroli nad ilością, picie mimo szkód i trudność z zachowaniem przerwy. Jeśli weekendy kończą się upiciem, lukami w pamięci albo konfliktami, warto to skonsultować. Dobrym punktem wyjścia jest test AUDIT.
Czy psycholog może prowadzić terapię uzależnienia od alkoholu?
Psycholog może pomóc w budowaniu motywacji, pracy nad przyczynami picia i zapobieganiu nawrotom. Przy rozwiniętym uzależnieniu zalecany jest jednak program w placówce leczenia uzależnień, a nasze wsparcie może go uzupełniać. Podczas konsultacji wspólnie ocenicie, która forma pomocy będzie dla Ciebie właściwa.
Jak pomóc bliskiej osobie, która pije?
Zacznij od zadbania o siebie i swoje bezpieczeństwo. O piciu rozmawiaj, gdy druga osoba jest trzeźwa, spokojnie i konkretnie, opisując fakty zamiast ocen. Nie przejmuj odpowiedzialności za skutki jej picia, na przykład usprawiedliwiając ją w pracy. Wsparcie dla bliskich oferują zarówno psychologowie, jak i placówki leczenia uzależnień.
Related areas
This description is for information only and does not replace a consultation with a specialist.
