Sexual abuse and sexual violence
Sexual abuse and sexual violence are never the fault of the person who experienced them. How to stay safe and where to find help, even years later.
The detailed description below is in Polish.
Sexual abuse and sexual violence: what to know
Przemoc seksualna to każde zachowanie o charakterze seksualnym bez dobrowolnej zgody: od komentarzy, dotyku i nacisków, przez wymuszanie zdjęć czy kontaktu w sieci, po gwałt. Może jej dopuścić się obca osoba, ale najczęściej jest to ktoś znany, na przykład partner, członek rodziny, nauczyciel czy przełożony. Molestowanie dziecka jest zawsze przemocą, niezależnie od tego, jak nazywa je sprawca.
Odpowiedzialność za przemoc zawsze ponosi sprawca, a nie osoba, która jej doświadczyła, niezależnie od tego, jak się wtedy zachowała. Skutki mogą pojawić się od razu albo po latach i przybierać różne formy, od lęku i wstydu, przez trudności w bliskości, po objawy stresu pourazowego.
How it can show up
- Wracają obrazy lub odczucia z ciała, choć bardzo chcesz o nich nie myśleć.
- Unikasz dotyku, bliskości albo sytuacji, które przypominają o tym, co się stało.
- Pojawia się pytanie, czy dało się temu zapobiec, i obwinianie siebie.
- Wstyd sprawia, że trudno komukolwiek o tym powiedzieć.
- Trudno Ci zaufać ludziom, zwłaszcza w relacjach bliskich lub zawodowych.
- Zdarzają się chwile odrętwienia albo nagłego lęku bez wyraźnej przyczyny.
How we help
W pierwszej kolejności liczą się Twoje bezpieczeństwo i Twoje decyzje. Na konsultacji psychotraumatologicznej albo w ramach interwencji kryzysowej możesz mówić o tym, co się wydarzyło, w takim zakresie, w jakim chcesz. Specjalista nie ocenia, pomaga uporządkować sytuację i zrozumieć dostępne możliwości, w tym kontakt z lekarzem, policją lub prawnikiem.
Gdy od przemocy minęło więcej czasu, a jej skutki wciąż utrudniają życie, możesz podjąć psychoterapię skoncentrowaną na traumie, na przykład z wykorzystaniem EMDR lub terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli skrzywdzone zostało dziecko, psycholog podczas konsultacji psychologicznej dla dziecka pomoże rodzicom lub opiekunom zaplanować, jak je wspierać i chronić przed dalszym kontaktem ze sprawcą.
When to seek help right away
Jeśli do napaści doszło niedawno, zgłoś się jak najszybciej do lekarza lub na SOR, nawet bez widocznych obrażeń, bo chodzi o Twoje zdrowie i o możliwość zabezpieczenia śladów na wypadek późniejszego zgłoszenia. Gdy sprawca nadal Ci zagraża, wezwij policję.
Self-assessment
Free online screening tests. The result is not a diagnosis, but it can help in a conversation with a specialist.
PCL-5
Oceń nasilenie objawów stresu pourazowego (PTSD) za pomocą 20-pytaniowego narzędzia klinicznego.
about 8 min
Therapy approaches that can help
The specialist chooses the way of working to suit the person and their situation.
EMDR therapy
A structured trauma therapy recommended in PTSD treatment guidelines. You work with a distressing memory during bilateral stimulation, such as eye movements.
Cognitive behavioural therapy
Structured work on how thoughts, emotions and behaviour affect one another. One of the most thoroughly researched approaches in psychotherapy.
Dialectical behaviour therapy
A therapy for people who experience emotions very intensely. It combines acceptance with learning skills to regulate emotions and cope in a crisis.
Services
- Psychotraumatological consultationPsychotraumatological consultation in Gdańsk - a specialist meeting for people after trauma. Diagnosis, an EMDR therapy plan and support.
- Crisis interventionImmediate psychological support in a crisis situation - loss of a loved one, trauma, sudden emotional crisis.
- Individual psychotherapyIndividual psychotherapy in Gdańsk - regular therapy sessions focused on deeper work on emotions and thought patterns.
- Child psychological consultationPsychological consultation for children in Gdańsk - diagnosis of emotional, behavioural and developmental difficulties. 50-minute meeting.
Frequently asked questions
Dziecko powiedziało mi, że ktoś je skrzywdził. Co robić?
Uwierz dziecku, zachowaj spokój i powiedz mu, że dobrze zrobiło, mówiąc o tym. Nie wypytuj o szczegóły, bo powtarzane pytania mogą obciążać dziecko i utrudnić późniejsze postępowanie. Zadbaj, by nie miało kontaktu z osobą, która je skrzywdziła, i zgłoś sprawę na policję lub do prokuratury. Psycholog pomoże Ci przejść przez kolejne kroki i wesprze dziecko.
Od tamtego czasu minęło wiele lat. Czy teraz jest sens o tym mówić?
Tak. Wiele osób po raz pierwszy mówi o przemocy seksualnej dopiero po latach, a nad jej skutkami można pracować niezależnie od tego, ile czasu upłynęło. To Ty decydujesz, ile chcesz opowiedzieć i w jakim tempie.
Czy brak oporu oznacza zgodę?
Nie. Zamarcie, uległość czy brak krzyku to częste, automatyczne reakcje organizmu na zagrożenie, nad którymi nie ma się kontroli. Zgoda musi być dobrowolna, a strach i bezruch nią nie są.
Related areas
This description is for information only and does not replace a consultation with a specialist.
