Obsessive-compulsive disorder (OCD)
Intrusive thoughts that cause anxiety and actions repeated to quieten it. What obsessive-compulsive disorder is and how it is treated.
The detailed description below is in Polish.
Obsessive-compulsive disorder (OCD): what to know
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), dawniej nazywane nerwicą natręctw, składa się z dwóch elementów. Obsesje to natrętne, niechciane myśli, obrazy lub impulsy, które budzą silny lęk, wstręt albo poczucie, że coś jest „nie tak”. Kompulsje to powtarzane czynności lub rytuały w myślach, które mają ten dyskomfort zmniejszyć albo zapobiec czemuś złemu.
Natrętne myśli zdarzają się większości ludzi. W OCD przyciągają jednak ogromną uwagę, są odbierane jako groźne i wymuszają rytuały, które zajmują dużo czasu i ograniczają życie. Wiele osób z OCD wie, że ich obawy są przesadzone, a mimo to bardzo trudno im przestać. To nie kwestia charakteru ani pedanterii, tylko zaburzenie, które się leczy.
How it can show up
- Powtarzające się mycie rąk, sprzątanie lub dezynfekowanie z obawy przed zarazkami.
- Wielokrotne sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte, a urządzenia wyłączone.
- Potrzeba układania rzeczy w określonym porządku lub powtarzania czynności, aż będzie „dobrze”.
- Natrętne myśli sprzeczne z własnymi wartościami, które budzą przerażenie i wstyd.
- Liczenie albo powtarzanie w myślach słów czy modlitw, by zneutralizować lęk.
- Proszenie bliskich o zapewnienia i unikanie sytuacji, które uruchamiają obsesje.
How we help
Podstawową formą psychoterapii OCD jest terapia poznawczo-behawioralna z ekspozycją i powstrzymywaniem reakcji (ERP). Polega na stopniowym kontakcie z tym, co wywołuje obsesje, bez wykonywania rytuału. Dzięki temu można się przekonać, że lęk słabnie sam, a obawy się nie spełniają. Ekspozycje planuje się wspólnie i zaczyna od kroków, które są dla Ciebie wykonalne.
Na pierwszej konsultacji psycholog pomoże opisać obsesje i kompulsje, a w razie potrzeby zaproponuje diagnozę. Przy nasilonym OCD psychoterapię często łączy się z leczeniem farmakologicznym, o którym decyduje lekarz psychiatra. Pomocne bywa też włączenie bliskich, bo mogą nieświadomie podtrzymywać rytuały, na przykład udzielając ciągłych zapewnień.
Self-assessment
Free online screening tests. The result is not a diagnosis, but it can help in a conversation with a specialist.
OCI-R
Oceń nasilenie objawów zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD) za pomocą 18 pytań.
about 5 min
Therapy approaches that can help
The specialist chooses the way of working to suit the person and their situation.
Cognitive behavioural therapy
Structured work on how thoughts, emotions and behaviour affect one another. One of the most thoroughly researched approaches in psychotherapy.
Acceptance and commitment therapy
A third-wave CBT approach. Instead of fighting difficult thoughts and feelings, you learn to make room for them and act on what matters to you.
Services
- Psychological consultationFirst meeting with a psychologist where we discuss your needs and plan next steps.
- Cognitive behavioural psychotherapy (CBT)Cognitive behavioural psychotherapy (CBT) in Gdańsk - an effective method of working on thoughts, emotions and behaviours. 50-minute sessions.
- Free introductory phone callA 10-minute phone call to discuss your needs and learn how working together could look. Free, with no obligation. This is an introductory conversation, not a diagnostic consultation or therapy.
Frequently asked questions
Czy natrętne myśli oznaczają, że chcę zrobić to, o czym myślę?
W OCD natrętne myśli są niechciane i sprzeczne z tym, czego dana osoba chce, i właśnie dlatego budzą tak silny lęk. Nie świadczą o ukrytych pragnieniach. Próby ich tłumienia zwykle sprawiają, że wracają częściej, dlatego terapia uczy innego podejścia niż walka z nimi.
Czy OCD może minąć bez terapii?
Objawy mogą okresowo słabnąć i nasilać się, często w zależności od stresu, ale bez leczenia OCD zwykle utrzymuje się latami. Nie ma więc sensu czekać, aż rytuały zajmą większą część dnia.
Related areas
This description is for information only and does not replace a consultation with a specialist.
