Blog
Artikel unserer Spezialisten über psychische Gesundheit, Beziehungen und Wohlbefinden.
Entdecken Sie die verschiedenen Therapiearten, die in Gdańsk verfügbar sind – von der kognitiven Verhaltenstherapie bis zur psychodynamischen Therapie. Welche Form der Hilfe ist die beste für Sie?
mgr Magdalena Raba · 15. Mai 2024
Psychotherapie für Erwachsene ist eine Gelegenheit zur tieferen Selbstarbeit. Erfahren Sie, wann es sich lohnt, eine Therapie zu beginnen und was Sie bei den ersten Sitzungen erwartet.
mgr Magdalena Raba · 14. Mai 2024
Ein Überblick über die wichtigsten Psychotherapie-Techniken: KVT, EMDR, Achtsamkeit, Schematherapie und mehr. Finden Sie heraus, welche Methode Ihnen helfen kann.
Forschungsergebnisse bestätigen die Wirksamkeit von Online-Therapie. Erfahren Sie mehr über die Vorteile und Grenzen psychologischer Beratungen über das Internet.
mgr Magdalena Raba · 13. Mai 2024
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine der wirksamsten Formen der Psychotherapie. Erfahren Sie, wie sie funktioniert und bei welchen Problemen sie eingesetzt wird.
Jak wygląda sesja hipnoterapii? Marta Turkoniak opisuje pięć etapów spotkania, wyjaśnia, czym jest hipnoza i co pokazują badania aktywności mózgu.
mgr Marta Turkoniak · 8. Oktober 2026
Hipnoza kliniczna bez mitów: czym różni się od scenicznej, gdzie dowody są mocne, a gdzie słabe, jak wygląda sesja 90 minut i kiedy nie jest wskazana.
mgr Magdalena Raba · 30. August 2026
Czym jest psychoterapia humanistyczno-egzystencjalna? Poznaj jej założenia, podejście skoncentrowane na osobie i Gestalt oraz dowiedz się, dla kogo jest ten nurt.
mgr Magdalena Raba · 12. August 2026
Terapia DBT łączy akceptację z pracą nad zmianą. Poznaj cztery moduły umiejętności i sprawdź, komu pomaga terapia dialektyczno-behawioralna w Trójmieście i online.
mgr Magdalena Raba · 9. August 2026
Terapia schematów pomaga zrozumieć i zmienić głębokie wzorce z dzieciństwa, które wpływają na relacje, samoocenę i nastrój. Zobacz, na czym polega i dla kogo jest.
mgr Magdalena Raba · 6. August 2026
Czym jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)? Poznaj jej założenia, kluczowe narzędzia i sprawdź, komu pomaga ta krótkoterminowa forma terapii.
mgr Magdalena Raba · 3. August 2026
Czym jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)? Poznaj trzecią falę CBT: akceptację trudnych emocji, uważność, wartości i elastyczność psychologiczną.
mgr Magdalena Raba · 31. Juli 2026
Psychoterapia integratywna łączy sprawdzone metody różnych nurtów i dopasowuje je do Twoich potrzeb. Zobacz, na czym polega, jak wygląda i komu może pomóc.
mgr Magdalena Raba · 28. Juli 2026
Psychoterapia psychodynamiczna pomaga zrozumieć nieuświadomione wzorce i konflikty z przeszłości. Zobacz, jak przebiega, ile trwa i dla kogo jest wskazana.
mgr Magdalena Raba · 25. Juli 2026
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najlepiej przebadanych form terapii. Sprawdź, na czym polega, ile trwa i w jakich problemach pomaga.
mgr Magdalena Raba · 22. Juli 2026
Poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, humanistyczna, systemowa, integracyjna - który nurt psychoterapii jest najskuteczniejszy? Porównujemy podejścia terapeutyczne w oparciu o najnowsze metaanalizy i wyjaśniamy, co naprawdę decyduje o powodzeniu terapii.
mgr Magdalena Raba · 12. Mai 2026
Czym jest terapia psychodynamiczna i jak działa? Omawiamy mechanizmy, skuteczność potwierdzoną badaniami (Shedler, Leichsenring) oraz wskazania - depresja, lęk, zaburzenia osobowości. Dowiedz się, czy to podejście jest dla Ciebie.
mgr Magdalena Raba · 7. Mai 2026
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to najlepiej przebadany nurt psychoterapii na świecie. Poznaj jej mechanizm działania, skuteczność potwierdzoną w ponad 400 badaniach klinicznych i dowiedz się, przy jakich problemach pomaga najbardziej.
mgr Magdalena Raba · 28. April 2026
Koncepcja wewnętrznego dziecka odgrywa kluczową rolę w terapii schematów. Poznaj modele Younga, wyniki badań z JAMA Psychiatry i dowiedz się, jak pracować z dziecięcymi trybami.
mgr Magdalena Raba · 24. April 2026
Terapia schematów to podejście psychoterapeutyczne o silnych dowodach naukowych w leczeniu zaburzeń osobowości, przewlekłej depresji i powtarzających się wzorców relacyjnych. Poznaj mechanizm działania, skuteczność potwierdzoną badaniami i dowiedz się, czy to podejście jest dla Ciebie.
mgr Magdalena Raba · 16. April 2026
