Klinisch geprüft
Der Inhalt dieses Artikels wurde vom Spezialistenteam des Psychologischen Zentrums Sztuka Harmonii überprüft.
Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
KVT (Kognitive Verhaltenstherapie) ist eine der am besten erforschten Formen der Psychotherapie. Sie basiert auf der Annahme, dass unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind – eine Veränderung der Denkweise führt zu Veränderungen in unserem Fühlen und Handeln.
Wie funktioniert KVT?
Der Therapeut hilft, negative automatische Gedanken zu identifizieren (z. B. "Ich bin wertlos", "alles wird schiefgehen") und sie durch eine realistischere Sichtweise zu ersetzen. Verwendete Techniken umfassen: kognitive Umstrukturierung, Exposition, Verhaltensexperimente, Aktivitätenplanung.
Wobei hilft sie?
KVT ist besonders wirksam bei der Behandlung von: Depressionen, Angststörungen, Phobien, Zwangsstörungen, Schlaflosigkeit, Essstörungen, PTBS.
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Unsere Therapeuten verwenden KVT-Techniken sowohl eigenständig als auch in Kombination mit anderen Ansätzen. Es ist eine pragmatische Therapie, die auf konkrete Ergebnisse ausgerichtet ist – in der Regel 12–20 Sitzungen.
